{"id":29529,"date":"2023-07-27T21:45:26","date_gmt":"2023-07-28T01:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=29529"},"modified":"2023-07-27T21:45:26","modified_gmt":"2023-07-28T01:45:26","slug":"regreso-a-clases-con-una-lonchera-llena-de-energia-y-nutrientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2023\/07\/27\/regreso-a-clases-con-una-lonchera-llena-de-energia-y-nutrientes\/","title":{"rendered":"Regreso a clases con una lonchera llena de energ\u00eda y nutrientes"},"content":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n<p>De acuerdo con el Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social, los ni\u00f1os deben tener un balance adecuado que contengan las necesidades nutricionales para garantizar su crecimiento, concentraci\u00f3n y buena energ\u00eda, para as\u00ed tener un indicado rendimiento escolar. Es por esto, que es indispensable pensar en los alimentos ideales para el recreo, y que estos contribuyan a la \u00f3ptima salud de los ni\u00f1os y j\u00f3venes.<\/p>\n<p>Basado en lo anterior, la lonchera puede aportar gran cantidad de nutrientes, es por lo que Q.A. Erika Rodr\u00edguez Tavera, directora de I&amp;D de Pomar, resalta aquellos productos que pueden contribuir a la hora del recreo:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>S\u00e1ndwich de jam\u00f3n y queso:<\/strong> Este alimento es indispensable dentro de la lonchera, aporta prote\u00ednas, as\u00ed como algunos minerales como: calcio y potasio, que se encuentran en estos alimentos.<\/li>\n<li><strong>Bebidas l\u00e1cteas: <\/strong>Los kumis y yogurt son productos empacados que permiten un f\u00e1cil transporte en la lonchera. Con un consumo de un vaso diario de 150 ml de kumis Pomar aporta 25% de calcio* que ayuda a mantener huesos y dientes fuertes, 12% de prote\u00edna* que ayuda a formar m\u00fasculos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En cuanto al yogurt, es elaborado con cultivos l\u00e1cteos que fermentan la leche de forma natural, adem\u00e1s contiene trozos de fruta que lo hacen mucho m\u00e1s delicioso e irresistible.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Frutas: <\/strong>Aportan vitaminas y minerales favorecen una adecuada digesti\u00f3n de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito.<\/li>\n<li><strong>Frutos secos:<\/strong> Son una\u00a0<strong>fuente importante de prote\u00edna vegetal y \u00e1cidos grasos monoinsaturados<\/strong> como el Omega 3. Adem\u00e1s, son buenos como refrigerio: no son caros, y son f\u00e1ciles de almacenar y de empaquetar para llevar a cualquier lugar.<\/li>\n<li><strong>Tortas:<\/strong> los tradicionales ponqu\u00e9s en paquete otorgan un espacio din\u00e1mico dentro de la lonchera, con sus diferentes sabores y variedades, permite que el estudiante encuentre un equilibrio entre la comida saludable y algo diferente en su paladar.<\/li>\n<li><strong>Galletas:<\/strong> Con paquetes peque\u00f1os donde vienen 4 o 6 galletas, le permite al ni\u00f1o o joven el compartir con sus compa\u00f1eros. No es indispensable que las galletas y tortas est\u00e9n todos los d\u00edas de la semana en la lonchera, pero si se pueden emplear ocasionalmente<\/li>\n<\/ol>\n<p>Finalmente, Rodriguez recomienda que es importante destacar los alimentos saludables siempre y priorizar su consumo por todos los nutrientes otorgados, es bueno recompensar a los ni\u00f1os de vez en cuando con alg\u00fan dulce o golosina, adem\u00e1s, invitarlos a alistar la lonchera, as\u00ed ellos podr\u00e1n aprender a conocer los diferentes alimentos, sus beneficios y cuales son de su agrado o desgrado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA | COLOMBIA De acuerdo con el Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social, los ni\u00f1os deben tener un balance adecuado que contengan las necesidades nutricionales para garantizar su crecimiento, concentraci\u00f3n y buena energ\u00eda, para&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":29530,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-29529","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - 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