{"id":22394,"date":"2022-12-22T20:20:47","date_gmt":"2022-12-23T00:20:47","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=22394"},"modified":"2022-12-22T20:20:47","modified_gmt":"2022-12-23T00:20:47","slug":"como-sobrevivir-a-los-excesos-de-la-temporada-de-fin-de-ano-5-tips-segun-dr-bayter-medico-y-creador-de-contenido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2022\/12\/22\/como-sobrevivir-a-los-excesos-de-la-temporada-de-fin-de-ano-5-tips-segun-dr-bayter-medico-y-creador-de-contenido\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sobrevivir a los excesos de la temporada de fin de a\u00f1o? 5 tips seg\u00fan Dr Bayter, m\u00e9dico y creador de contenido"},"content":{"rendered":"

NOTIAMERICA.COM | COLOMBIA<\/p>\n

La medicina, como muchas otras \u00e1reas, no escapa del mundo digital y, por el contrario, ha encontrado en este un veh\u00edculo para llegar a las personas y trabajar por su salud y su bienestar. Eso gana a\u00fan m\u00e1s raz\u00f3n en la \u00e9poca de Navidad y A\u00f1o Nuevo, propicia para los excesos en la alimentaci\u00f3n poco saludable. Jorge Bayter, m\u00e9dico cirujano colombiano, especialista en anestesia, medicina cr\u00edtica y cuidado intensivo, es uno de los ejemplos que decidi\u00f3 pasar del consultorio tradicional al universo digital.<\/p>\n

\u00abTrabaj\u00e9 por m\u00e1s de 25 a\u00f1os en unidades de Cuidado Intensivo, viendo gente enferma y aun cuando dedicaba todo mi esfuerzo y mi conocimiento, no era suficiente, no lograba salvar sus vidas. Esto me causaba una gran frustraci\u00f3n porque casi siempre compart\u00edan un mismo antecedente: su mal estilo de vida y una mala alimentaci\u00f3n. Por eso decid\u00ed aprovechar la acogida de los contenidos digitales para hablar de prevenci\u00f3n y moderaci\u00f3n en estas fiestas\u201d, <\/em>explica Jorge Bayter, tambi\u00e9n conocido en las redes sociales como Doctor Bayter.<\/p>\n

El profesional hoy se dedica a concientizar en salud a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda, pero no solo por esta temporada de festividades, si no de forma permanente a trav\u00e9s de sus canales digitales<\/a>, en los que ya cuenta con m\u00e1s 5 millones de seguidores. Adem\u00e1s, m\u00e1s de 10 mil pacientes se han acogido a sus programas de alimentaci\u00f3n sana y prevenir enfermedades cr\u00f3nicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

La vocaci\u00f3n de Dr Bayter lo llev\u00f3 a descubrir a Hotmart<\/a>, una empresa global de tecnolog\u00eda que cuenta con soluciones completas para creadores de contenidos digitales. \u201cTiene todas las herramientas que necesitamos no solo para alojar y ofrecer nuestros contenidos sino tambi\u00e9n para gestionar a quienes est\u00e1n interesados en verlos y adquirirlos. Es muy f\u00e1cil de usar y entender, tanto para nosotros como para los usuarios, y es un democratizador del acceso a contenidos a los que muchos no pueden acceder por tiempo, distancia o recursos\u201d<\/em>, comenta Jorge.<\/p>\n

\u00a0<\/em>En esta Navidad, #QuedeseKeto<\/strong><\/p>\n

Aunque no es f\u00e1cil abstenerse de los alimentos t\u00edpicos de la Navidad y los eventos que incitan a los excesos alimenticios, el Dr. Bayter hace frente a la temporada con su iniciativa #Quedeseketo, un reto que surgi\u00f3 con el objetivo de cambiar los h\u00e1bitos alimenticios de las personas y que lleguen a las fiestas m\u00e1s sanos que nunca, siguiendo un paso a paso de solo 5 d\u00edas.<\/p>\n

Seg\u00fan Bayter, en el programa digital es posible entender que comer para sanar es tambi\u00e9n delicioso, y que hay siempre opciones que desinflaman el cuerpo, mejoran la digesti\u00f3n, la energ\u00eda y tambi\u00e9n ayudan a bajar de peso. \u201cNo se trata de resultados dr\u00e1sticos en tan corto tiempo, sino de que las personas lleguen concientizadas a las festividades navide\u00f1as, habiendo ya probado los beneficios de seguir una dieta saludable, de tal forma que eviten los excesos sin dejar de compartir y disfrutar con sus amigos y familiares\u201d<\/em>, explica.<\/p>\n

Adicional a este reto, el especialista aconseja 5 tips para este fin de a\u00f1o: <\/strong><\/p>\n

1)<\/strong> Debemos tratar de que sean contados los d\u00edas en que vamos a comer mal. Escoja las fechas o eventos m\u00e1s importantes para usted y su familia y no todo el mes, ni todos los d\u00edas de novenas.<\/p>\n

2)<\/strong> Reserve solo dos d\u00edas para \u201cpecar. Lo ideal es que sea solo la Navidad y A\u00f1o Nuevo. Durante el resto del mes, siga un estilo de vida sanador. Si es invitado a alg\u00fan evento especial, llegue ya satisfecho, habiendo comido verduras, prote\u00ednas y grasas saludables evitando az\u00facares y carbohidratos, de tal forma que el espacio que quede en su est\u00f3mago para alimentos poco saludables sea poco.<\/p>\n

3)<\/strong> Comparta su conocimiento sin importar el qu\u00e9 dir\u00e1n. En lugar de comer en exceso para complacer a sus amigos y familiares, expl\u00edqueles sus nuevas metas de salud. Y, por qu\u00e9 no, los beneficios que ha experimentado con un estilo de vida sanador, invit\u00e1ndolos a seguir su ejemplo.<\/p>\n

4)<\/strong> Organice uno de todos esos eventos en su casa y cocine de forma saludable. Tendr\u00e1 el control de los ingredientes y adem\u00e1s la posibilidad de demostrar a amigos y familiares que s\u00ed es posible comer de forma sana pero deliciosa y econ\u00f3mica.<\/p>\n

5)<\/strong> No deje de lado la actividad f\u00edsica y un buen descanso, lo cual ayuda al equilibrio energ\u00e9tico y hormonal. Si tiene una rutina deportiva, no la interrumpa. Si no la tiene, es una buena oportunidad para dar los primeros pasos. De igual forma, trate de asistir a la menor cantidad posible de aquellos eventos que impliquen reducci\u00f3n de las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n

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