{"id":15317,"date":"2022-05-31T15:20:38","date_gmt":"2022-05-31T19:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=15317"},"modified":"2022-05-31T15:20:38","modified_gmt":"2022-05-31T19:20:38","slug":"como-hidratar-la-piel-en-verano-a-traves-de-la-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2022\/05\/31\/como-hidratar-la-piel-en-verano-a-traves-de-la-alimentacion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hidratar la piel en verano a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Nota de Prensa – Comunicae Media<\/p>\n

El sol y el calor del verano dejan la piel m\u00e1s expuesta que nunca, y una correcta hidrataci\u00f3n es fundamental para evitar que se seque o se irrite. Herbalife Nutrition recomienda un correcto cuidado de la piel y apuesta por una dieta saludable que incluya alimentos con un alto contenido en agua<\/strong><\/p>\n

El verano, la \u00e9poca m\u00e1s esperada del a\u00f1o se acerca, y con ella, el relax de las vacaciones, el sol y la playa. Pero, aunque no lo parezca, esta estaci\u00f3n del a\u00f1o tambi\u00e9n tiene su lado oscuro. Las altas temperaturas, tan propicias para darse un chapuz\u00f3n en la piscina, son las grandes enemigas de la piel, por lo que una correcta hidrataci\u00f3n es fundamental para conservarla sana y radiante. Aria Novitasari, nutricionista, Miembro del Consejo Asesor de Diet\u00e9tica y del Consejo Asesor de Nutrici\u00f3n Externa de Herbalife Nutrition, ofrece una serie de consejos para mantener la epidermis en perfecto estado todo el verano.<\/p>\n

La piel contiene alrededor de un 30% de agua, lo que contribuye a su tersura, elasticidad y resistencia, y al ser el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, es muy vulnerable a la exposici\u00f3n al sol y al calor. Una correcta limpieza, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n frente a los rayos ultravioleta son cuidados fundamentales para mantenerla a raya. Adem\u00e1s, una buena alimentaci\u00f3n y una dieta rica en antioxidantes como vitamina A, C y E, contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales.<\/p>\n

Una correcta hidrataci\u00f3n de la piel pasa por la combinaci\u00f3n de diferentes factores: uso de productos de cuidado adecuados para cada tipo de piel, beber al menos 8 vasos de l\u00edquido todos los d\u00edas, incluyendo t\u00e9, leche y caf\u00e9, y consumir alimentos ricos en agua que ayuden a mejorar la salud de la\u00a0protecci\u00f3n natural. Pero, \u00bfsabemos cu\u00e1les son esos alimentos hidratantes? Aria Novitasari, desvela qu\u00e9 productos no pueden faltar en ninguna nevera en este verano. Algunos, ni se imaginan.<\/p>\n

Sand\u00eda<\/strong>
\nLa sand\u00eda es una fruta con un alto contenido en agua (m\u00e1s del 90%), y adem\u00e1s contiene minerales y fitoqu\u00edmicos como licopeno, vitamina C y betacaroteno. Hay m\u00faltiples opciones de disfrutar del refrescante sabor de esta fruta, desde como refrigerio entre horas o como un delicioso granizado, y hasta como una nutritiva sopa fr\u00eda.<\/p>\n

Naranja<\/strong>
\nLa naranja es un imprescindible en la cesta de la compra debido a su elevado contenido en agua (80% – 89%) y su aporte en vitamina C. F\u00e1cil de llevar y comer en la playa, piscina o a una excursi\u00f3n al campo, tambi\u00e9n se pueden consumir en ensalada.<\/p>\n

Frutas y verduras<\/strong>
\nA pesar de que el cat\u00e1logo de verduras y hortalizas es numeroso, los productos ideales para el objetivo son aquellos que cuentan con una mayor cantidad de agua como las espinacas (90% a 99%), las zanahorias y el br\u00f3coli (80% a 89%).<\/p>\n

Las ensaladas de frutas y verduras son la combinaci\u00f3n ideal para contribuir a la ingesta de l\u00edquidos. De hecho, la lechuga, ingrediente com\u00fan de este tipo de platos, contiene m\u00e1s del 90% de agua.<\/p>\n

Yogures<\/strong>
\nTradicionalmente se asocia el yogur con el aporte de calcio que proporciona la leche, necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales, y con un apoyo a la salud digestiva. Pero \u00bfalguien hubiese pensado que contiene alrededor del 80% al 89% de agua? Otra importante raz\u00f3n para no olvidarse de ellos en nuestras visitas al supermercado este verano.<\/p>\n

Pepinillos<\/strong>
\nEl pepinillo, ese eterno condimento para complementar los alimentos y potenciador de sabores, contiene m\u00e1s del 90% de agua. Dicho volumen proviene del proceso de fermentaci\u00f3n, en el que se agregan otras formas de l\u00edquido para ayudar a mantener o aumentar su contenido de agua.<\/p>\n

Granizados o batidos de prote\u00ednas<\/strong>
\nLos batidos son una excelente forma de mejorar la ingesta de l\u00edquidos de una manera refrescante, sabrosa y nutritiva. Producto vers\u00e1til donde los haya, admite cualquier tipo de combinaci\u00f3n, mezclar diferentes ingredientes en funci\u00f3n de los gustos del consumidor, e incluso a\u00f1adirle polvo de prote\u00edna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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