{"id":13348,"date":"2022-04-19T12:51:51","date_gmt":"2022-04-19T16:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=13348"},"modified":"2022-04-19T13:45:24","modified_gmt":"2022-04-19T17:45:24","slug":"una-vida-sana-garantiza-pulmones-saudables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2022\/04\/19\/una-vida-sana-garantiza-pulmones-saudables\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables: La clave de una vida libre de enfermedades"},"content":{"rendered":"
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Los h\u00e1bitos saludables generan una mejor\u00eda contante de nuestra vida cada d\u00eda, comer bien, hacer ejercicio, descansar, recrearse y liberar estr\u00e9s es el dec\u00e1logo de una persona que quiere vivir libre de estr\u00e9s. Ahora bien, es bien sabido que vivimos en un mundo muy acelerado, en e preferimos comprar algo para comer por no tener tiempo para prepararlo, as\u00ed como tambi\u00e9n, preferimos utilizar herramientas para reducir la ansiedad o para mantenernos despiertos. Todo esto en exceso es contraproducente para nuestro cuerpo, por lo que es estrictamente necesario tener un estilo de vida sano si queremos preservar nuestra salud.<\/p>\n

Hacer ejercicios no te garantiza tener unos pulmones sanos<\/a>, si te puede ayudar a mantenerlos en forma, pero existen otras variables\u00a0 como accidentes, enfermedades o factores gen\u00e9ticos que pueden limitar su capacidad. De igual manera, si desarrollas actividades de alto impacto, como deportes profesionales, esfuerzos prolongados o simplemente vas al gimnasio, puedes ganar un mayor margen operacional de tus pulmones.<\/p>\n

De cierta manera, existen distintas formas de probar tu capacidad pulmonar, algunas implican contar las cantidad de respiraciones que haces por minuto, otra implica saber cuanto tiempo puedes estar sin respirar fuera o dentro del agua, otra tambi\u00e9n puede ser que tan agitado quedas luego de un esfuerzo. Ellas variar\u00e1n producto de las circunstancias en donde pongas todo a prueba. Ahora bien, si quieres probar tu capacidad pulmonar y lo quieres hacer bajo el agua, debes estar acompa\u00f1ado en todo momento, esto te garantiza una asistencia inmediata en caso de emergencia, recuerda que lo m\u00e1s importante es el cuidado de la salud<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tu cuerpo brinda se\u00f1ales<\/h3>\n

Nuestro cuerpo es sabio, por eso, cuando lo exigimos al m\u00e1ximo, siempre da se\u00f1ales de que debemos detenernos. Desde un calambre cuando corremos, hasta palpitaciones cuando aceleramos al m\u00e1ximo, siempre recibimos una se\u00f1al de auxilio. Es importante aprender a reconocerlas, pues no todos dan las mismas se\u00f1ales, adem\u00e1s, va a depender de lo que estemos haciendo. Las m\u00e1s comunes son: Cansancio, Fatiga, Tos, Sibilancias, Falta de aliento, entre otras.<\/p>\n

Si alguna de estas se\u00f1ales aparece en tu vida quiere decir que debes estar alerta y preferiblemente debes acudir al m\u00e9dico. De esta manera puedes contrarrestar la situaci\u00f3n a tiempo. Siguiendo las \u00f3rdenes m\u00e9dicas puedes mantener a tus pulmones funcionando sanamente.<\/p>\n

Dile NO al tabaco<\/strong><\/h3>\n

El tabaco en todas sus formas es peligroso y perjudicial, pues en la actualidad las personas recurren a \u00e9l con el objetivo de librear presi\u00f3n, estr\u00e9s, para buscar placer o como parte de integrarse a un c\u00edrculo social. Es por ello que el efecto perjudicial del humo del cigarrillo en los pulmones\u00a0 es muy bien conocido por el mundo m\u00e9dico y por la sociedad en general. Al tabaco se le atribuyen m\u00faltiples problemas relacionados con la respiraci\u00f3n, c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y de garganta. Adem\u00e1s de problemas respiratorios y al\u00e9rgicos. De igual menara afecta significativamente a las personas en el entorno del fumador. Ciertamente, la tecnolog\u00eda ha avanzado, por lo que se ha creado la moda del cigarrillo electr\u00f3nico, sin embargo, de acuerdo con expertos, este ha demostrado ser tan nocivo como el tabaco.<\/p>\n

Detente y respira<\/strong><\/h3>\n

La respiraci\u00f3n profunda no solo es beneficiosa para los pulmones, tambi\u00e9n nos ayua a relajarnos, e incluso es usada por los francotiradores para reducir su ritmo cardiaco y obtener as\u00ed un resultado m\u00e1s certero. Hacer esto un par de veces al d\u00eda es m\u00e1s que beneficioso, en especial si est\u00e1s dentro de alg\u00fan parque o peque\u00f1o jard\u00edn. Recuerda que no hay nada mejor que el aire fresco.<\/p>\n

Mejora tu dieta\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Alimentos o frutas como los pistachos, la hoja de pl\u00e1tano y la pimienta de cayena ayudan a que tus pulmones funcionen de una mejor manera, por supuesto, si nos acompa\u00f1an al menos dos litros de agua al d\u00eda, estaremos haciendo nuestro trabajo de forma completa. Recuerda que los efectos del Covid-19 a\u00fan est\u00e1n presentes en nuestra sociedad, muchas personas padecen deficiencias respiratorias y son ellas las que necesitan los h\u00e1bitos saludables m\u00e1s que nadie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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