{"id":1311,"date":"2018-03-18T07:27:15","date_gmt":"2018-03-18T07:27:15","guid":{"rendered":"http:\/\/noti-america.com\/site\/alemania\/?p=1311"},"modified":"2018-03-18T07:27:15","modified_gmt":"2018-03-18T07:27:15","slug":"crossfit-un-entrenamiento-militar-con-musica-tecno-que-gana-adeptos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2018\/03\/18\/crossfit-un-entrenamiento-militar-con-musica-tecno-que-gana-adeptos\/","title":{"rendered":"Crossfit, un entrenamiento militar con m\u00fasica tecno que gana adeptos"},"content":{"rendered":"<div class=\"detailtext lang-es\" lang=\"es\">El crossfit se puso de moda en todo el mundo. Se trata de un entrenamiento muy intenso y uno reci\u00e9n puede deternerse a hacer una pausa despu\u00e9s de 15 minutos. Eso debe bastar para tomar un poco de agua. Despu\u00e9s, vienen otros 15 minutos de ejercicios intensos, como remo o sentadillas. Cada ejercicio dura unos 60 segundos y luego se cambia. Mientras, suena una potente m\u00fasica tecno.<\/p>\n<p>El crossfit no es otra cosa que una variante del entrenamiento en circuitos, pero el marco es completamente distinto. En lugar de hacerse en un gimnasio, se entrena en una especie de cuadril\u00e1tero especial, donde se re\u00fane un grupo peque\u00f1o de hasta 15 personas que entrena bajo supervisi\u00f3n de un especialista y con un programa establecido con antelaci\u00f3n. Muchas cosas remiten al entrenamiento m\u00e1s duro, de tipo militar.<\/p>\n<p>Los cursos de una hora comienzan con un breve precalentamiento y luego se habla sobre el programa. Este se compone de movimientos de gimnasia, entrenamiento con peso y otros de resistencia con el propio peso corporal, y se hacen en un tiempo determinado. El crossfit no es \u00fatil solo para entrenar el cuerpo, sino que es una especie de disciplina competitiva. Incluso hay campeonatos mundiales.<\/p>\n<p>Uno de los motivos del \u00e9xito que est\u00e1 viviendo el crossfit es que es altamente competitivo, lo cual es acorde al signo de los tiempos actuales, en los que a las personas les gusta medirse con otro.<\/p>\n<p>Nadie niega que este ejercicio modela el cuerpo. Sin embargo, sus cr\u00edticos apuntan siempre a dos cosas: el riesgo de lesionarse es alto (sobre todo porque, por su car\u00e1cter competivivo, muchas personas exageran en su entrenamiento) y sus entrenadores suelen no estar suficientemente formados. Otros apuntan a que los movimientos son muy complejos y que deber\u00edan supervisarse muy bien, lo que no siempre sucede. Sus defensores son de otra opini\u00f3n y afirman que, si alguien se cansa al entrenar, debe hacer por supuesto una pausa.<\/p>\n<p>Sin embargo, ciertos elementos de esta disciplina -la m\u00fasica fuerte, el entrenamiento en grupo, algunos gestos como chocar las manos- permiten imaginar que es dif\u00edcil mostrar debilidad. Por eso, por lo general, no se recomienda a las personas que nunca entrenaron comenzar con una disciplina como el crossfit, sino llegar a ella m\u00e1s o menos entrenadas. Es decir: el crossfit no es una disciplina para principiantes.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante hacer los ejercicios de forma t\u00e9cnicamente \u00ablimpia\u00bb y de forma consciente: cuando la fuerza cede, es m\u00e1s f\u00e1cil lesionarse. Una de las ventajas del crossfit es, por otro lado, que motiva. El programa suele ser variado y eso no aburre.<\/p>\n<p>En s\u00edntesis: si se est\u00e1 en buena forma y se entrena de forma prudente y con ganas, no hay motivos para no animarse a esta nueva tendencia. A fin de cuentas, encontrar diversi\u00f3n en un deporte es la clave para poder sostenerlo en el tiempo.<\/p><\/div>\n<div lang=\"es\">Fuente (<i class=\"lang-es\"><span class=\" readonly\" title=\"\">Por Marie von der Tann dpa)<\/span><\/i><\/p>\n<div class=\"detailtext lang-es\" lang=\"es\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El crossfit se puso de moda en todo el mundo. Se trata de un entrenamiento muy intenso y uno reci\u00e9n puede deternerse a hacer una pausa despu\u00e9s de 15 minutos. 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Agencia para los refugiados de la ONU-, Miembro de la ONG Gente Y Ciudad, Embajador de las Instituciones de Microfinanzas \u201cNo a la pobreza ODS #1 de la ONU\u201d (todos tienen derecho a acceso a un cr\u00e9dito), y Voluntario al di\u00e1logo global de UN75. Twitter @ydalithkad email ydalith@yhaoo.com Locutor Profesional 32931 Universidad Central de Venezuela @ISHannover \"Colegio Internacional de Hannover Regi\u00f3n, Alemania\" Representante de Aprendizaje Innovaci\u00f3n y Tecnolog\u00eda #LMS (Sistema de Gesti\u00f3n de Aprendizaje) #LMS Gente y Ciudad &amp; Asesores Internacionales ONG Alemania. ONG \"Gente y Ciudad, Venezuela\" Miembro y Asesor especialista An\u00e1lisis de Pol\u00edtica Internacional Asesor Pol\u00edtico Internacional de Venezuela en la defensa de los Derechos Humanos y el restablecimiento Democr\u00e1tico. Diplomacia positiva y Activa. Pasi\u00f3n por el Golf Proyecto #LMS \"Golf para ni\u00f1os y adultos Internacional\" Pasi\u00f3n por los Postres Proyecto #LMS \"Postres, Que Unen a las Culturas del mundo\"","sameAs":["https:\/\/x.com\/ydalithkad"],"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/author\/yfigueroa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1314,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1311\/revisions\/1314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}