Nota de Prensa – Comunicae Media<\/p>\n
Llevar una dieta rica en prote\u00ednas, en lugar de una dieta rica en carbohidratos, hace que el cuerpo queme m\u00e1s calor\u00edas al d\u00eda. Herbalife Nutrition explica qu\u00e9 componentes, como las vitaminas del grupo B y el hierro, contribuyen a aumentar la energ\u00eda y favorecer la correcta funci\u00f3n del metabolismo<\/strong><\/p>\n Acelerar el metabolismo es un objetivo para aquellos que quieren vigilar su peso, su apetito y sus niveles de grasa corporal.\u00a0Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido sea el metabolismo, m\u00e1s calor\u00edas se queman<\/strong>. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que tener un metabolismo r\u00e1pido significa que el cuerpo puede necesitar comer m\u00e1s y\/o ajustar el horario de las comidas para mantener el peso. Michelle Ricker, directora de Formaci\u00f3n en Cuidado de la Salud de Herbalife Nutrition, destaca que lo importante es entender c\u00f3mo el cuerpo procesa los alimentos y cu\u00e1les necesita para un funcionamiento \u00f3ptimo.<\/p>\n C\u00f3mo el cuerpo produce energ\u00eda<\/strong> Ricker explica que\u00a0se necesita menos energ\u00eda para digerir los alimentos de alto \u00edndice gluc\u00e9mico, o comida \u00abbasura\u00bb<\/strong>, porque tienen un alto contenido de ingredientes refinados. Este tipo de dietas provoca una constante sensaci\u00f3n de hambre, ya que manda se\u00f1ales al cerebro de \u201cquerer m\u00e1s comida\u201d. Del mismo modo, una de las principales razones por las que las \u00abdietas\u00bb fracasan a largo plazo es porque cada vez que se salta una comida, o se le roba al cuerpo los nutrientes adecuados, el nivel de az\u00facar en sangre baja, liberando una hormona en el cuerpo que provoca el quemar m\u00fasculo, no grasa. Esto crea en las personas la necesidad de recurrir a carbohidratos para mantener la energ\u00eda.<\/p>\n Si bien es cierto que los carbohidratos son una parte importante de una comida equilibrada para proporcionar energ\u00eda al cuerpo, Ricker asegura que\u00a0\u201csi satisfacemos nuestras necesidades diarias de prote\u00ednas, en lugar de consumir tantos carbohidratos, quemaremos m\u00e1s calor\u00edas\u201d.<\/strong>\u00a0Una ingesta equilibrada de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas proporciona las calor\u00edas adecuadas que el cuerpo necesita para producir energ\u00eda.<\/strong><\/p>\n El poder de las mitocondrias A trav\u00e9s de una serie de reacciones qu\u00edmicas, las mitocondrias descomponen la glucosa en una mol\u00e9cula de energ\u00eda conocida como trifosfato de adenosina (ATP), que se utiliza para alimentar otros procesos celulares. B\u00e1sicamente,\u00a0las mitocondrias ayudan a convertir la energ\u00eda que se toma de los alimentos en energ\u00eda que las c\u00e9lulas pueden utilizar.<\/strong><\/p>\n El\u00a0ejercicio aumenta el n\u00famero de mitocondrias<\/strong>\u00a0mejorando la capacidad del cuerpo para producir energ\u00eda.<\/p>\n Dos formas excelentes de suministrar energ\u00eda a las mitocondrias son la\u00a0L-carnitina y la creatina<\/strong>\u00a0procedente de fuentes alimentarias naturales. No s\u00f3lo ayudan a suministrar energ\u00eda al cuerpo, sino que son fundamentales para ayudar a construir masa muscular. Se puede obtener una gran cantidad de ambas a trav\u00e9s de la prote\u00edna animal, como la\u00a0carne de vacuno\u00a0<\/strong>alimentada con pasto, los\u00a0huevos\u00a0<\/strong>y las aves de corral; sin embargo, las prote\u00ednas de origen vegetal, como los\u00a0frijoles<\/strong>, las\u00a0nueces\u00a0<\/strong>y las\u00a0semillas<\/strong>, tambi\u00e9n pueden hacer el trabajo.<\/p>\n Suplementos y alimentos necesarios para aumentar la energ\u00eda<\/strong> La vitamina\u00a0B12\u00a0<\/strong>desempe\u00f1a un papel importante en la producci\u00f3n de energ\u00eda, ya que ayuda a transformar los alimentos que se ingieren en energ\u00eda que las c\u00e9lulas pueden utilizar. Tambi\u00e9n contribuye a formar los gl\u00f3bulos rojos que son necesarios para la funci\u00f3n pulmonar y convierte las grasas y las prote\u00ednas en energ\u00eda.<\/p>\n La vitamina\u00a0B1<\/strong>, o tiamina, es utilizada por el cerebro y el sistema nervioso; la vitamina\u00a0B2<\/strong>, o riboflavina, contrarresta el estr\u00e9s oxidativo; la vitamina\u00a0B3<\/strong>, o Niacina, contribuye a algunas funciones cerebrales b\u00e1sicas; y la vitamina\u00a0B5<\/strong>, o \u00e1cido pantot\u00e9nico, ayuda a los neurotransmisores.<\/p>\n Las\u00a0espinacas cocidas, el br\u00f3coli, la col rizada, la berza, las acelgas o las hojas de remolacha<\/strong>\u00a0son alimentos que potencian la energ\u00eda, contienen clorofila, magnesio y vitaminas del grupo B.<\/p>\n El\u00a0hierro<\/strong>, por su parte, interviene en la creaci\u00f3n de energ\u00eda a partir de los nutrientes. Tambi\u00e9n contribuye a la transmisi\u00f3n de los impulsos nerviosos, las se\u00f1ales que coordinan las acciones de las diferentes partes del cuerpo. Algunos alimentos con un alto contenido en hierro son las legumbres como las\u00a0lentejas, los garbanzos o las jud\u00edas; las carnes rojas; los berberechos; los frutos secos como los pistachos, las almendras y las avellanas; o las espinacas, entre otros.<\/strong><\/p>\n Acelerar el metabolismo es a menudo el objetivo final, pero identificar c\u00f3mo el cuerpo produce energ\u00eda y qu\u00e9 alimentos y suplementos son los m\u00e1s adecuados es el primer paso para sacarle el m\u00e1ximo rendimiento.<\/p>\n Sobre Herbalife Nutrition Ltd<\/strong> La compa\u00f1\u00eda ofrece productos de alta calidad, respaldados por la ciencia, que se venden en m\u00e1s de 90 pa\u00edses por distribuidores independientes, quienes brindan formaci\u00f3n personalizada para inspirar a sus clientes adoptando un estilo de vida m\u00e1s saludable y activo. A trav\u00e9s de su campa\u00f1a global para erradicar el hambre, Herbalife Nutrition tambi\u00e9n se compromete a llevar nutrici\u00f3n y educaci\u00f3n a las comunidades de todo el mundo.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visitar\u00a0IAmHerbalifeNutrition.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nota de Prensa – Comunicae Media Llevar una dieta rica en prote\u00ednas, en lugar de una dieta rica en carbohidratos, hace que el cuerpo queme m\u00e1s calor\u00edas al d\u00eda. 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\nAunque t\u00e9cnicamente todos los alimentos pueden aumentar la energ\u00eda, es importante entender cu\u00e1les son los mejores para mantenerla.\u00a0Los carbohidratos complejos; las grasas saludables, como el aguacate y los frutos secos; y las prote\u00ednas provenientes del pescado, el pollo o los huevos,<\/strong>\u00a0entre otros, tardan m\u00e1s en ser digeridos. Esto provoca un flujo lento y constante de energ\u00eda, lo que se traduce en un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo y, por tanto, positivo para el cuerpo.<\/p>\n
\nLas mitocondrias producen la energ\u00eda necesaria para la supervivencia y el funcionamiento de todas las c\u00e9lulas del cuerpo,<\/strong>\u00a0incluida la funci\u00f3n suprarrenal adecuada. Las gl\u00e1ndulas suprarrenales producen hormonas que ayudan a regular el metabolismo, el sistema inmunitario, la presi\u00f3n arterial, la respuesta al estr\u00e9s y otras funciones esenciales. A menudo se dice que \u00abla comida es una medicina\u00bb y cuando se considera la producci\u00f3n mitocondrial y c\u00f3mo afecta a estas hormonas, mantener las suprarrenales sanas es fundamental para lograr la p\u00e9rdida de peso, la energ\u00eda y el bienestar.<\/p>\n
\nLas\u00a0vitaminas del grupo B son un buen punto de partida si lo que se quiere es aumentar la energ\u00eda<\/strong>. Estas vitaminas son hidrosolubles, por lo que el cuerpo s\u00f3lo absorbe la cantidad que necesita y el exceso se elimina a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n
\nHerbalife Nutrition es una compa\u00f1\u00eda global que se dedica a cambiar la vida de las personas con productos nutricionales de calidad y una oportunidad de negocio para sus distribuidores independientes desde 1980.<\/p>\n