{"id":10654,"date":"2022-02-17T13:00:07","date_gmt":"2022-02-17T17:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/?p=10654"},"modified":"2022-02-17T13:00:07","modified_gmt":"2022-02-17T17:00:07","slug":"una-mala-practica-deportiva-puede-provocar-contracturas-y-lesiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/principal\/2022\/02\/17\/una-mala-practica-deportiva-puede-provocar-contracturas-y-lesiones\/","title":{"rendered":"Una mala pr\u00e1ctica deportiva puede provocar contracturas y lesiones"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y deporte adecuados a cada edad y en funci\u00f3n de la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona es, en casi todos los casos, beneficiosa para la salud. Pero si el ejercicio se realiza de manera incorrecta, puede tener efectos perjudiciales. El fisioterapeuta y experto en terapia de calor Pablo de la Serna recomienda \u00abseguir un programa de entrenamiento supervisado por profesionales, preparar el cuerpo antes de empezar la actividad y no excederse para no sobrecargar la musculatura\u00bb<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ejercicio hecho sin cuidado y sin tener en cuenta las t\u00e9cnicas correctas y adecuadas puede comprometer el sistema esquel\u00e9tico, muscular y nervioso. Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica excesiva y con mala t\u00e9cnica puede perjudicar la salud de quienes practican deportes. \u201cLas patolog\u00edas musculares pueden provenir de h\u00e1bitos de actividad f\u00edsica inadecuada, ya sea por defecto -si se hace mal-, como por un exceso de pr\u00e1ctica\u201d, explica el fisioterapeuta Pablo de la Serna.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las patolog\u00edas musculoesquel\u00e9ticas pueden afectar las articulaciones, los m\u00fasculos y los tendones. \u201cEstas lesiones, adem\u00e1s de afectar a miles de personas, pueden tambi\u00e9n incapacitar a quien las padece en su actividad diaria y laboral\u201d, explica de la Serna.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ello es muy importante la prevenci\u00f3n y, en este sentido, \u201cdeterminar los factores de riesgo puede significar una gran ayuda\u201d, apunta el experto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero igual de importante es que la pr\u00e1ctica deportiva sea correcta. \u201cLos accidentes, la mala praxis al ejercitarse e incluso el uso de ropa o equipos inadecuados pueden ser algunas de las causas de las lesiones en el deporte, desde inflamaciones musculares a fracturas\u201d, explica el fisioterapeuta y experto en terapia de calor. As\u00ed que es importante seguir algunas pautas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cUna vez que las personas tienen claro que para estar sanas deben cuidar su alimentaci\u00f3n y realizar ejercicio f\u00edsico, es necesario ense\u00f1arles c\u00f3mo hacerlo para prevenir nuevos problemas derivados de una pr\u00e1ctica inadecuada\u201d. De la Serna recomienda la supervisi\u00f3n de profesionales: \u201ccada vez son m\u00e1s las personas que hacen deporte por su cuenta, desde salir a correr a utilizar m\u00e1quinas deportivas en casa, lo cual puede conllevar riesgos si no se cuenta con un experto que indique c\u00f3mo deben realizarse los ejercicios de manera correcta\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asimismo, es importante \u201cutilizar ropa c\u00f3moda, preparar el cuerpo y hacer estiramientos antes y despu\u00e9s de realizar deporte, beber l\u00edquidos para evitar la deshidrataci\u00f3n y no excederse para evitar sobrecargar m\u00fasculos y tendones\u201d, aconseja.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n es importante escuchar al cuerpo y \u201csi se siente dolor al realizar la actividad, parar, ya que continuar forzando puede causar un da\u00f1o mayor\u201d. Si las molestias perduran, \u201cpueden deberse a una contractura, que deber\u00e1 tratarse\u201d. De la Serna afirma que \u201cla fisioterapia es una buena soluci\u00f3n, as\u00ed como utilizar parches t\u00e9rmicos terap\u00e9uticos, que al generar un calor constante durante horas, aumentan el flujo sangu\u00edneo, ayudan a la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos y alivian el dolor<a href=\"https:\/\/noti-america.com:2096\/cpsess1966462065\/3rdparty\/roundcube\/?_task=mail&amp;_caps=pdf%3D1%2Cflash%3D0%2Ctiff%3D0%2Cwebp%3D1&amp;_uid=49722&amp;_mbox=INBOX&amp;_safe=1&amp;_action=show#v1_ftn1\" rel=\"nofollow\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>, ayudando as\u00ed a la recuperaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si al practicar deporte se produce un dolor intenso y que no desaparece en reposo, \u201clo m\u00e1s recomendable es ir al m\u00e9dico para descartar lesiones o tratarlas en caso de que existan\u201d, concluye. En estos casos, adem\u00e1s de seguir el tratamiento prescrito, ya sea con analg\u00e9sicos u otras recomendaciones, la terapia de calor puede ser un coadyuvante en la recuperaci\u00f3n ya que \u201del calor acelera la reparaci\u00f3n fisiol\u00f3gica de los tejidos da\u00f1ados porque aumenta la elasticidad del col\u00e1geno, presente por ejemplo en los tejidos vasculares y en los m\u00fasculos<em>\u201d<\/em>, concluye el experto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Angelini Pharma<\/strong><br \/>\nAngelini Pharma se compromete en dar esperanza a los pacientes de una manera constante y con un enfoque hacia la salud mental, incluido el dolor, las enfermedades raras y la salud del consumidor. Angelini Pharma es una \u00abempresa integrada\u00bb con amplios y reconocidos programas de I + D, plantas de producci\u00f3n \u00abWorld Class\u00bb y actividades de comercializaci\u00f3n internacional de ingredientes activos y medicamentos l\u00edderes en el mercado. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visitar\u00a0<a href=\"http:\/\/www.angelinipharma.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.angelinipharma.com<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.angelinipharma.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Angelini Pharma Espa\u00f1a<\/a>\u00a0es una compa\u00f1\u00eda farmac\u00e9utica centenaria con m\u00e1s de 40 a\u00f1os de implantaci\u00f3n en Espa\u00f1a y una mentalidad joven y din\u00e1mica. Les mueve la pasi\u00f3n por el paciente, y por ello tienen el compromiso de evolucionar e innovar constantemente para mejorar su calidad de vida. Crecen conjuntamente con sus\u00a0<em>partners<\/em>, basando su colaboraci\u00f3n en lo que les define: integridad, coraje y pasi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Angelini Pharma Espa\u00f1a en\u00a0<a href=\"http:\/\/www.angelinipharma.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.angelinipharma.es<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/noti-america.com:2096\/cpsess1966462065\/3rdparty\/roundcube\/?_task=mail&amp;_caps=pdf%3D1%2Cflash%3D0%2Ctiff%3D0%2Cwebp%3D1&amp;_uid=49722&amp;_mbox=INBOX&amp;_safe=1&amp;_action=show#v1_ftnref1\" rel=\"nofollow\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a>\u00a0<em>Nadler SF, Weingand K, Kruse RJ. The physiological basis and clinical applications of cryotherapy and thermotherapy for the pain practitioner. Pain Physician: 2004:7:395-399.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y deporte adecuados a cada edad y en funci\u00f3n de la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona es, en casi todos los casos, beneficiosa&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10219548024599422_1632221337088128":"","twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[663,13],"tags":[],"class_list":["post-10654","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - 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