![\"\"](\"https:\/\/noti-america.com\/site\/mexico\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2021\/07\/1625785640_Elisa_Cen_al.png\")
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Nota de Prensa – Comunicae Media<\/p>\n
Hist\u00f3ricamente, los suplementos alimenticios han sido el centro de atenci\u00f3n de debates e investigaciones diversas en torno a la seguridad y beneficios al consumirlos. Recientemente ha cobrado protagonismo en redes sociales la discusi\u00f3n acerca de los ingredientes que constituyen a las prote\u00ednas; qu\u00e9 tan puras o limpias son. Por ello, la nutri\u00f3loga del equipo de F\u00fatbol Pachuca, Elisa Ce\u00f1al, comparte 5 mitos comunes acerca de las prote\u00ednas y sus realidades para quienes buscan mejorar su rendimiento f\u00edsico<\/strong><\/p>\n Mito #1: La prote\u00edna\u00a0whey<\/em>\u00a0es un producto poco efectivo.<\/strong> Mito #2: La prote\u00edna s\u00f3lo \u00abinfla\u00bb los m\u00fasculos.<\/strong> Mito #3: La prote\u00edna en polvo est\u00e1 llena de qu\u00edmicos.<\/strong> Mito #4: Es un producto \u00abilegal\u00bb para los deportistas.<\/strong> Mito #5: Los suplementos nunca son necesarios a pesar de hacer mucho deporte.<\/strong> Existen en el mercado muchas variedades y presentaciones de prote\u00ednas, entre las m\u00e1s populares se encuentra la \u00abprote\u00edna de suero aislada\u00bb.\u00a0<\/em>\u00c9sta tiene caracter\u00edsticas muy particulares entre las que destacan:<\/p>\n \u2022\u00a0Mayor costo debido a una mayor filtraci\u00f3n<\/strong>\u00a0para aumentar el contenido de prote\u00edna (el 90% del peso del producto).<\/p>\n \u2022\u00a0Prote\u00edna de alto valor biol\u00f3g<\/strong>ico que constituye el 20% del contenido de la prote\u00edna l\u00e1ctea.<\/p>\n
\nFalso. Estos suplementos alimenticios son productos que contienen casi en su totalidad prote\u00ednas. \u00c9stas tienen propiedades funcionales, recuperadoras y estructurales, y representan del 15-20% de la masa corporal total.<\/p>\n
\nFalso. Los batidos de prote\u00ednas aportan nutrientes para el cuerpo, incluyendo los m\u00fasculos. Por s\u00ed sola, la prote\u00edna no aumentar\u00e1 la masa muscular, es necesario realizar actividad f\u00edsica y tener\u00a0un super\u00e1vit cal\u00f3rico<\/strong>\u00a0(comer entre 300-500 kcal m\u00e1s de lo que necesitas)<\/strong>\u00a0para lograr el crecimiento de los m\u00fasculos y es ah\u00ed donde la prote\u00edna hace su parte al brindar los nutrientes necesarios y ayudar a alcanzar el aporte energ\u00e9tico y de macronutrientes para esto.<\/p>\n
\nFalso. La prote\u00edna aislada se obtiene tras un proceso de filtraci\u00f3n de productos l\u00e1cteos en el que se eliminan las grasas, lactosa y otros elementos propios de la leche, para obtener \u00fanicamente la prote\u00edna. Los suplementos de marcas con certificaciones internacionales como\u00a0Informed Sport<\/strong>, est\u00e1n compuestas por\u00a0arriba del 90% de prote\u00edna con un grado de pureza muy alto.<\/strong><\/p>\n
\nFalso. Las marcas reconocidas se preocupan por incluir en sus procesos ingredientes que son legales y permitidos por la\u00a0Agencia Internacional Antidopaje<\/strong>\u00a0(WADA por sus siglas en ingl\u00e9s) y someten sus productos a procesos de certificaci\u00f3n ejecutados por laboratorios que avalan que tanto su fabricaci\u00f3n como sus componentes son\u00a0seguros e inocuos para atletas de competencia.<\/strong><\/p>\n
\nFalso. Lo primero es priorizar el tener una alimentaci\u00f3n adecuada, sin embargo, si cada vez se exige\u00a0m\u00e1s en el deporte\u00a0puede ser que a trav\u00e9s de la dieta no se alcancen los aportes necesarios de ciertos nutrientes y es ah\u00ed cuando se pueden usar los suplementos<\/strong>\u00a0para muchos aspectos como ayudar\u00a0a alcanzar los objetivos de composici\u00f3n corporal, ayudar a que se incremente\u00a0el\u00a0rendimiento deportivo, acelerar la recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos y tambi\u00e9n a tener diferentes opciones para facilitar las comidas en el pre-inter-post entreno.<\/p>\n