NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO<\/p>\n
El estilo de vida moderno, caracterizado por largas jornadas laborales frente a una computadora y actividades de ocio que involucran poca actividad f\u00edsica, ha convertido el sedentarismo en un problema de salud p\u00fablica a nivel mundial.<\/p>\n
Numerosos estudios han demostrado que pasar mucho tiempo sentado est\u00e1 asociado con un mayor riesgo de desarrollar diversas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n
De acuerdo a una investigaci\u00f3n, pasarse mucho tiempo sentado es terrible para la salud y bienestar. En 2017, un estudio estadounidense sugiri\u00f3 que estar sentado durante per\u00edodos prolongados de tiempo es un factor de riesgo para una muerte temprana, incluso si se hace ejercicio.<\/p>\n
En base al estudio en el que participaron casi 8 mil adultos, los investigadores descubrieron una relaci\u00f3n directa entre el tiempo que se pasa sentado y el riesgo de mortalidad temprana por cualquier causa.<\/p>\n
El mayor riesgo fue para las personas que pasaban m\u00e1s de 12,5 horas al d\u00eda siendo sedentarios, as\u00ed como para aquellas que se sientan durante m\u00e1s de 10 minutos seguidos.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es tan perjudicial estar sentado?<\/strong><\/p>\n El sedentarismo afecta a nuestro cuerpo de m\u00faltiples maneras:<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo combatirlo?<\/strong><\/p>\n Aunque la mayor parte de nuestro d\u00eda la pasemos sentados, podemos tomar medidas para reducir los efectos negativos del sedentarismo:<\/p>\n Crea un entorno de trabajo m\u00e1s activo<\/strong><\/p>\n Utiliza un escritorio que te permita trabajar tanto sentado como de pie. Adem\u00e1s, puedes realizar reuniones caminando o de pie para agragar un factor de dinamismo a tu rutina.<\/p>\n Recuerda, cada peque\u00f1o movimiento cuenta: No es necesario hacer ejercicio intenso para obtener beneficios. Cualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna. La constancia es clave, lo m\u00e1s importante es mantener una rutina de actividad f\u00edsica regular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO El estilo de vida moderno, caracterizado por largas jornadas laborales frente a una computadora y actividades de ocio que involucran poca actividad f\u00edsica, ha convertido el sedentarismo en un problema de...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":18043,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"no","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[{"account":"twitter_242054905_242054905","service":"twitter","timestamp":1767632435,"status":"error"}],"rop_publish_now_status":"done","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[956],"tags":[],"class_list":["post-18041","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n
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\nUtiliza las escaleras:<\/strong>\u00a0Evita el ascensor y opta por las escaleras siempre que sea posible.<\/li>\n