NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO<\/p>\n
En la actualidad, tanto ni\u00f1os y adultos pueden sentir estr\u00e9s, pues esta es una respuesta f\u00edsica o mental que se produce ante una situaci\u00f3n dif\u00edcil o amenazante. Aunque muchos lo ven como algo negativo, tambi\u00e9n puede resultar positivo, siempre y cuando se maneje de manera adecuada y te lleve sobre todo a salvaguardar la vida.<\/p>\n
En caso de que sientas dolor en el pecho, malestar en el cuerpo, diarrea, estre\u00f1imiento, n\u00e1useas, o mareos; y est\u00e9s seguro que no se trata de s\u00edntomas asociados con alguna enfermedad, es posible que est\u00e9s presentando un cuadro de estr\u00e9s. Afortunadamente se puede tratar con ayuda psicol\u00f3gica e incluso haciendo uso de flores y hierbas, como parte de la medicina alternativa.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo tratar el estr\u00e9s en casa?<\/strong><\/p>\n Entre las principales recomendaciones de los expertos se encuentran: practicar alguna actividad f\u00edsica, dormir lo suficiente, alimentarse de manera equilibrada, crear rutinas positivas, meditar, hacer yoga, rezar, escuchar m\u00fasica relajante, tomar ba\u00f1os de agua tibia.<\/p>\n Tambi\u00e9n funciona ver series y pel\u00edculas que ayuden a desconectar de la situaci\u00f3n que genera estr\u00e9s, realizar crucigramas, dibujar, pintar, leer libros o revistas y hablar con un amigo. Adem\u00e1s, beber infusiones de flores y hierbas, las cuales ayudan a calmar los nervios.<\/p>\n Una de las m\u00e1s consumidas es la manzanilla, esta planta resulta muy efectiva para calmar las molestias estomacales causadas por los nervios, gracias a su efecto sedante, lo que a su vez ayuda a conciliar mejor el sue\u00f1o. La recomendaci\u00f3n es mezclar una cucharada de flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo y dejar reposar. Se puede ingerir despu\u00e9s de cada comida.<\/p>\n Otra alternativa es el toronjil, que mejora el funcionamiento del coraz\u00f3n y el est\u00f3mago, elimina gases, es sedante y ayuda a las funciones ps\u00edquicas. Colocar tres hojas en agua hervida y dejar reposar para luego beber. Se sugiere beber tres tazas por d\u00eda.<\/p>\n De igual manera, se pueden tomar tres tazas al d\u00eda de una infusi\u00f3n de romero realizada con dos cucharaditas de la planta seca en agua hirviendo. Esta tonifica el sistema circulatorio y nervioso, mejora la memoria y estimula la actividad en el organismo.<\/p>\n Adem\u00e1s, la famosa valeriana que se utiliza para calmar los nervios y los dolores causados por espasmos, la cual tiene un efecto sedante, tambi\u00e9n evita el insomnio, y el estr\u00e9s. Para preparar la infusi\u00f3n, coloca 2 g de valeriana en 100 ml de agua hirviendo y deja reposar para beber m\u00e1ximo dos tazas al d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO En la actualidad, tanto ni\u00f1os y adultos pueden sentir estr\u00e9s, pues esta es una respuesta f\u00edsica o mental que se produce ante una situaci\u00f3n dif\u00edcil o amenazante. Aunque muchos lo ven...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":14489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[937],"tags":[],"class_list":["post-14488","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n