Los beneficios de ser positivo<\/h2>\n
![\"Joven](\"https:\/\/img.freepik.com\/fotos-premium\/joven-mujer-bastante-casual-que-siente-orgullosa-arrogante-segura-que-parece-satisfecha-exitosa-apuntando-si-misma_1194-198588.jpg\")
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Se han hecho una serie de estudios cient\u00edficos relacionados con la\u00a0positividad<\/strong>\u00a0y sus\u00a0beneficios<\/strong>, y se ha encontrado que, adem\u00e1s de ayudarte a enfocarte en lo bueno en lugar de lo malo, ser una persona positiva puede aportar muchos beneficios.<\/p>\n De acuerdo con Very Well Mind y Better Up, estos son algunos de los que la ciencia ha descubierto:<\/p>\n Adem\u00e1s, cuando eres positivo, puedes lograr cosas como cambiar tu narrativa interna en cuanto a los errores y fracasos, para que dejes de verlos como algo devastador, y empieces a enfocarte en lo que puedes aprender de ellos y en c\u00f3mo puedes crecer, que es parte de la mentalidad de \u00e9xito que necesitas para lograr objetivos y metas.<\/p>\n Lo que hay que hacer es evitar que la positividad se vuelva poco realista y exagerada, ya que eso puede darte falsas esperanzas o evitar que reconozcas el peso y la importancia de ciertas cosas.<\/p>\n Cuando\u00a0practicas la gratitud<\/strong>, entonces puedes reconocer todas las cosas buenas que tienes en tu vida, tus logros, lo que te gusta y lo que disfrutas, esto ayuda a combatir la negatividad, a poner las cosas en perspectiva y a tener un balance. La gratitud adem\u00e1s te hace sentir bien emocionalmente y aumenta la motivaci\u00f3n.<\/p>\n Ser positivo no se trata de ignorar tus errores o las cosas que est\u00e1n mal, ya que eso evita que puedas solucionarlos. M\u00e1s bien se refiere a que te tomes el tiempo para\u00a0reconocer tus errores<\/strong>, para aceptar que son parte de la vida, y que te enfoques en lo que puedes hacer para solucionarlos, para aprender de ellos y para mejorar tus procesos o formas de hacer las cosas.<\/p>\n Cuando\u00a0te enfocas en tus fortalezas<\/strong>, entonces puedes sentirte m\u00e1s seguro, puedes reconocer tu valor y todo lo que puedes aportar, adem\u00e1s de que permite que puedas ver tambi\u00e9n tus logros y tu crecimiento. Esto ayuda a que seas un poco m\u00e1s amable contigo mismo y a que no te sientas insuficiente.<\/p>\n Por otro lado,\u00a0todos tenemos debilidades<\/strong>\u00a0y lo que hay que hacer con ellas es buscar reducirlas. Esto se hace buscando aprender cosas nuevas, desarrollar habilidades que no ten\u00edas y desafi\u00e1ndote a ti mismo, que adem\u00e1s es algo que ayuda a proteger a tu cerebro del deterioro cognitivo.<\/p>\n La\u00a0meditaci\u00f3n<\/strong>\u00a0es una pr\u00e1ctica que se ha recomendado mucho como parte del cuidado personal, ya que es algo que ayuda a reducir el estr\u00e9s, recuperar la calma, despejar la mente, tener claridad mental y apagar el ruido externo, con lo que puedes trabajar mejor, estar conectado con tus emociones y lidiar con tus problemas de mejor forma.<\/p>\n Aferrarte a las cosas que no puedes controlar<\/strong>\u00a0y cambiar alimenta tu ansiedad, tu estr\u00e9s y tu sensaci\u00f3n de culpa. Es importante que no te enfoques en todas esas cosas que ya sucedieron o que est\u00e1n fuera de tu control, para que te concentres en lo que s\u00ed puedes hacer, cambiar y mejorar.<\/p>\n Cuando haces esto, tienes una mayor satisfacci\u00f3n, menos estr\u00e9s e incluso puedes vivir en el presente y disfrutar m\u00e1s de tus actividades.<\/p>\n Adem\u00e1s, es dif\u00edcil, mantenerte positivo si est\u00e1s agotado, es por esto que se recomienda tomar\u00a0peque\u00f1os descansos a lo largo del d\u00eda<\/strong>, para evitar que se acumulen la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s, y que tus niveles de energ\u00eda queden por los suelos. Peque\u00f1os breaks de 5 minutos son suficientes, pero tambi\u00e9n debes poder desconectarse al final del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO \u2013 A veces parece que el mundo no quiere que logres ser una persona positiva. Las noticias est\u00e1n llenas de cosas terribles y el exceso de trabajo, la fatiga y los...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":11465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[722],"tags":[],"class_list":["post-11464","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n\n
\u00bfC\u00f3mo ser una persona positiva?<\/h2>\n
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