NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO \u2013 Con el avance de los dispositivos m\u00f3viles, cada vez es m\u00e1s com\u00fan que la mayor\u00eda lo emplee como sustituto de la alarma convencional. Por lo tanto, no es de extra\u00f1ar que, tras apagarla, empleemos los primeros minutos del d\u00eda a comprobar las distintas notificaciones que han llegado durante la noche, as\u00ed como las distintas actualizaciones de las redes sociales. Sin embargo, a pesar de tenerlo interiorizado como parte de la rutina, de acuerdo con la ciencia, resulta un h\u00e1bito bastante desaconsejable.<\/p>\n
En ese sentido, al despertar, el cerebro arrastra la inercia del sue\u00f1o. Por lo tanto, no interpreta toda la informaci\u00f3n que ofrece el tel\u00e9fono en toda su capacidad. Desde el punto de vista cient\u00edfico, el proceso normal que debe seguir nuestro cerebro es el paso de emitir ondas delta, vinculadas al sue\u00f1o profundo; a ondas theta, con las que vinculamos la sensaci\u00f3n de adormecimiento. Con el paso de los minutos, el cerebro pasa a ondas alfa, a trav\u00e9s de las cuales ya nos sentimos totalmente despiertos.<\/p>\n
Por lo tanto, al usar el m\u00f3vil nada m\u00e1s despertar, interrumpimos dicho proceso y, por consiguiente, forzamos al cerebro a pasar de las ondas delta a las alfas directamente.<\/p>\n
No obstante, el principal problema no se encuentra aqu\u00ed, sino en la luz azul que emite el tel\u00e9fono. Es el mismo transcurso que sucede cuando miramos el m\u00f3vil justo antes de dormir. En ese contexto, la luz azul afecta disminuyendo la cantidad de melatonina, hormona que afecta al ciclo del sue\u00f1o. Al no dejar que el cuerpo regule por s\u00ed mismo estas hormonas, existir\u00e1 una mayor probabilidad de desarrollar trastornos del sue\u00f1o. Y es que los efectos de la luz azul son acumulativos, por lo que mirar el m\u00f3vil un d\u00eda no afectar\u00e1 del mismo modo que si forma parte de nuestra rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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