{"id":10048,"date":"2023-12-06T14:10:46","date_gmt":"2023-12-06T14:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/mexico\/?p=10048"},"modified":"2023-12-06T14:10:46","modified_gmt":"2023-12-06T14:10:46","slug":"aprovecha-los-beneficios-de-hacer-ejercicio-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/mexico\/2023\/12\/06\/aprovecha-los-beneficios-de-hacer-ejercicio-desde-casa\/","title":{"rendered":"Aprovecha los beneficios de hacer ejercicio desde casa"},"content":{"rendered":"

NOTI-AMERICA.COM | M\u00c9XICO \u2013 Hoy en d\u00eda existen muchos aparatos para ejercitarse desde la comodidad de nuestras casas, los cuales ayudan a reducir la cintura, esculpir los m\u00fasculos y quemar calor\u00edas.<\/p>\n

Con solo 20 o 30 minutos con un sencillo movimiento se puede lograr un trabajo cardiovascular completo\u00a0apropiado para todos los niveles de condici\u00f3n f\u00edsica.\u00a0<\/strong>Su funci\u00f3n permitir\u00e1 que quienes la utilizan obtengan los mismos resultados de esquiar, caminar, manejar bicicleta y escalar.<\/p>\n

Su tama\u00f1o compacto es ideal para la casa o apartamento y sus cauchos o llantas hacen f\u00e1cil su deslizamiento en cualquier lugar. Su sistema giratorio y de resistencia permite que aumente el nivel de resistencia para quemar hasta 820 calor\u00edas por hora, y con su tecnolog\u00eda \u201ccasi silenciosa\u201d puede entretenerse viendo su programa favorito mientras realiza la rutina.<\/p>\n

Es indispensable, como en cualquier rutina de ejercicios, realizar un\u00a0calentamiento previo, un estiramiento suave ser\u00e1 suficiente para subirse a la m\u00e1quina. Luego inicia lentamente el pedaleo hasta que te acostumbres al movimiento, esto con el fin de evitar mareos repentinos o calambres en el cuerpo.<\/p>\n

Otro punto a tomar en cuenta es la respiraci\u00f3n, lo correcto es que sea una respiraci\u00f3n consciente y profunda, aspira aire por la nariz y exp\u00falsalo por la boca. Los movimientos de los ejercicios deben ser continuos y bien realizados; movimientos bruscos e imprecisos perjudican el efecto ben\u00e9fico de los ejercicios.<\/p>\n

 <\/p>\n

Beneficios<\/strong><\/h2>\n
    \n
  • Trabaja la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.<\/li>\n
  • Ayuda a mantener o conservar el equilibrio.<\/li>\n
  • Ofrece un excelente trabajo cardiovascular.<\/li>\n
  • Fortalece, tonifica y maximiza los m\u00fasculos.<\/li>\n<\/ul>\n
    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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