¿Te sientes cansado incluso después de dormir bien? Expertos revelan las posibles causas
NOTI-AMERICA.COM | MÉXICO
El hipotiroidismÖ puede causar que las personas siempre se sientan agotadas, incluso después de dormir bien; además de generar somnÖlencia y dificultad para concentrarse, así lo advirtió el jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Esteban Jódar.
La tiroides es esencial para la regulación del metabolismo y afecta directamente a la producción de calor y al consumo de oxígeno de las células. «De alguna manera, también, al gasto metabólico basal y a la quemÄ de calorías», detalló el experto. En cuanto a los niveles de energía, afirma que si la tiroides funciona correctamente, se mantienen estables.
«La presencia de hipotiroidismÖ genera fatiga, somnolencia, lentitud mental o física. El hipertirÖidismo se asocia a nerviosismÖ, insÖmnio, palpitaciÖnes o hiper@ctividad. Las alteraciones de las hormonas tiroideas pueden llevar a: dificultad a deprËsión, dificultad para concentrarse, incluso a irritabilidad en caso de exceso», elaboró Jódar.
Los hábitos o rutinas que pueden ayudar a una persona con hipotirÖidismo a mejorar su energía y bienestar son los mismos que se ofrecen a la población general.
«Un adecuado ritmo de sueño y de vigilia; descansar las horas necesarias; hacer ejercicio aeróbico, a lo mejor 30 minutos al día, preferentemente repartido; y ejercicio muscular de fuerza, al menos tres días en semana no consecutivos, alrededor de 30 minutos; junto con una dieta mediterránea», subrayó entre sus recomendaciones. Por otra parte, sugirió realizar análisis de s@ngrë, parámetros de la hormona estimulante de la tirÖides, así como de la T4 (tirÖxina libre), para detectar posible hipotirÖidismo.
