Así daña el corazón de las mujeres el dormir pocas horas al día
NOTI-AMERICA.COM | MÉXICO
El acelerado ritmo de vida y las situaciones estresantes pueden hacer que le robemos horas al sueño para terminar todas las tareas diarias porque tenemos la falsa impresión de que dormir es perder el tiempo. Sin embargo, no es así, ya que está demostrado que dormir bien es imprescindible para que nuestro organismo se recupere y para disfrutar de una buena salud, como explican desde la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
Muchos adultos solo duermen cinco o seis horas diarias, a pesar de que los expertos recomiendan un mínimo de siete u ocho horas, y ahora una nueva investigación realizada por investigadores de la Universidad de Columbia ha encontrado que incluso un leve déficit de sueño crónico puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas a largo plazo en las mujeres.
Los investigadores han observado lo que ocurre en el organismo durante la privación leve y crónica del sueño y han comprobado que, tras sólo seis semanas de sueño reducido, las células que recubren los vasos sanguíneos se llenan de oxidantes y, a diferencia de las células de las personas que descansan bien, las células con sueño restringido no consiguen activar respuestas antioxidantes para eliminar las moléculas destructivas.
A consecuencia de ello aparecen células inflamadas que no pueden cumplir su función y se consideran un signo temprano en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. “Esta es una de las primeras pruebas directas que demuestra que los déficits leves y crónicos de sueño causan enfermedades cardíacas”, ha afirmado la Dra. Sanja Jelic, directora del Centro de Medicina del Sueño de Columbia, profesora de medicina en la Universidad de Columbia y líder del estudio, que se ha publicado en Scientific Reports.
