5 alimentos que debes comer diario y no lo sabías
NOTI-AMÉRICA (MÉXICO)
Si quieres hacer cambios saludables en tu dieta, es importante que consideres ciertos alimentos que debes comer diario para mantenerte saludable. Aquí te contamos cuáles son y cómo beneficiarán tu salud.
Uno de cada tres adultos mexicanos padece obesidad, de acuerdo con datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE). Este problema de salud pública es uno de los principales factores de riesgo para otro tipo de enfermedades como la diabetes, hipertensión, afecciones cardíacas o cáncer.
Sin embargo, esta condición es fácilmente prevenible si se realiza actividad física y se sigue una alimentación balanceada. Ante este panorama, el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera recomienda comer muchas frutas y verduras; incluir cereales integrales; moderar los alimentos de origen animal; evitar los azúcares, grasas saturadas, edulcorantes y sal tanto como sea posible; así como realizar tres comidas y dos colaciones al día.
Fuente: El Universal MX
