fonte adskronos
\nMare o montagna: meglio per\u00f2 se non bisogna prendere l’aereo. La paura di volare colpisce infatti sempre pi\u00f9 persone per le cause pi\u00f9 diverse: dal timore di perdere il controllo, all\u2019angoscia di attentati terroristici, i nuovi mezzi di trasporto prediletti sono treno, auto e nave. E\u2019 quanto emerge da un sondaggio realizzato da Eurodap (Associazione europea disturbi da attacchi di panico), a cui hanno risposto 568 persone di ambosessi dai 25 ai 65 anni.
\nIl 67% delle persone non ama infatti prendere l\u2019aereo perch\u00e9 ha la sensazione di non avere il controllo del mezzo e, quindi, della situazione in generale. Il 77% teme un possibile attentato, e ci\u00f2 incide fortemente sulla preferenza di un mezzo alternativo per spostarsi. Il 69% preferisce spostarsi in un luogo non troppo lontano dalla propria residenza e con mezzi alternativi come il treno (37%) o altri mezzi su strada (45%); solo in pochi amano prendere l\u2019aereo per raggiungere le mete dei loro viaggi (17%).<\/p>\n
\u00abIn un mondo in cui tutto va veloce, compresi gli spostamenti, siano essi per vacanza o per lavoro – spiega la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, direttore scientifico di Bioequilibrium e presidente di Eurodap, Associazione europea disturbi da attacchi di panico – il mezzo di trasporto per elezione \u00e8 ormai l\u2019aereo perch\u00e9 permette lunghi spostamenti in breve tempo. Per molti, per\u00f2, l\u2019esperienza del volo \u00e8 spesso vissuta con uno stato emotivo terribile, notevole ansia, preoccupazione, paura, fino al vero e proprio panico. Sono dati allarmanti, quindi \u00e8 necessario tentare di risolvere, o almeno imparare a gestire questa forte ansia, che conduce alla paura di volare\u00bb.
\nEcco allora alcuni consigli e rimedi pratici dello staff di Bioequilibrium che possono migliorare il viaggio ad alta quota:
\n1) Chiedere informazioni a bordo: a volte pu\u00f2 succedere che a scatenare la paura siano interpretazioni erronee di normali avvenimenti collegati al volo, quindi informarsi potrebbe essere utile a diminuire l\u2019ansia.
\n2) Evitare sostanze eccitanti: evitare accuratamente qualsiasi sostanza eccitante prima del volo. E\u2019, infatti, noto che bevande come il caff\u00e8 non sono d’aiuto nelle situazioni di stress o ansia.
\n3) Pensare ad altro: evitare di pensare ossessivamente al volo alimentando cos\u00ec l’ansia e la paura.
\n4) Imbarcarsi riposati: tentare di dormire in maniera regolare nei giorni precedenti alla partenza; infatti la mancanza di sonno potrebbe accentuare lo stato di alterazione fisiologica legata alla paura del volo.
\n5) Affidarsi al personale di bordo: nel caso in cui si \u00e8 in aereo e si sente la paura salire, bisogna cercare di non lasciarsi prendere dal panico e rendere nota la situazione al personale di bordo. Stuart ed hostess, infatti, sono perfettamente addestrati ad intervenire e sapranno come aiutarvi.
\n6) Frequentare un corso specifico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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