{"id":57622,"date":"2021-04-04T19:50:45","date_gmt":"2021-04-04T23:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/?p=57622"},"modified":"2021-04-04T19:50:45","modified_gmt":"2021-04-04T23:50:45","slug":"que-es-la-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/?p=57622","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral?"},"content":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/p>\n<article class=\"article\">\n<div class=\"article__body\">\n<figure class=\"article__image-container\">\n<p><div style=\"width: 734px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyloaded\" src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/5c9309ed13e88462050c9363-1553140206,799.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral?\" width=\"724\" height=\"483\" data-src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/5c9309ed13e88462050c9363-1553140206,799.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/837x0_5c9309ed13e88462050c9363-1553140206,799.jpg 837w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/768x0_5c9309ed13e88462050c9363-1553140206,799.jpg 768w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/692x0_5c9309ed13e88462050c9363-1553140206,799.jpg 692w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/320x0_5c9309ed13e88462050c9363-1553140206,799.jpg 320w\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Fatiga, cansancio y hasta depresi\u00f3n leve, suelen ser s\u00edntomas de la astenia primaveral.\u00a0|\u00a0Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">La\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/c%C3%A1ncer\/c%C3%A1ncer-de-piel-uso-de-bloqueadores-y-prevenci%C3%B3n\">primavera<\/a>\u00a0trae consigo temperaturas agradables, paisajes coloridos, y tambi\u00e9n, diferentes alergias. Esto \u00faltimo puede resultar molesto para muchos, aunque no es el \u00fanico problema que esta estaci\u00f3n causa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Aunque su origen es incierto, muchos especialistas creen que la primavera puede generar en ciertas personas sensaciones de fatiga, cansancio y hasta depresi\u00f3n leve, que se agrupan bajo el nombre de\u00a0<b>astenia primaveral<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Otros profesionales simplemente descartan la idea de que se trate de una enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00abHay gente que dice sentirse algo fatigada y desmotivada, pero no hay ning\u00fan estudio cient\u00edfico que demuestre su relaci\u00f3n con la primavera\u00bb, explic\u00f3 V\u00edctor Navarro, psiquiatra del hospital Cl\u00ednico de Barcelona, en una publicaci\u00f3n en\u00a0<i><a href=\"https:\/\/elpais.com\/sociedad\/2011\/04\/08\/actualidad\/1302213603_850215.html\">El Pa\u00eds<\/a>.<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Entonces, \u00bfde qu\u00e9 se trata? La astenia es un s\u00edntoma de varios trastornos, caracterizada por una sensaci\u00f3n generalizada de cansancio, fatiga, debilidad f\u00edsica y ps\u00edquica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Suele darse en personas j\u00f3venes, entre los 20 y 50 a\u00f1os, principalmente en mujeres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Puede deberse a cambios hormonales o una alimentaci\u00f3n pobre en vitaminas y minerales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cuando se asocia la astenia a la primavera, se sugiere que nuestro cuerpo no puede adaptarse a un nuevo entorno, caracterizado por el incremento de las horas de luz, temperaturas, presi\u00f3n atmosf\u00e9rica y humedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Entre los principales s\u00edntomas de la astenia primaveral, encontramos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>P\u00e9rdida de inter\u00e9s en las actividades diarias.<\/li>\n<li>Apat\u00eda.<\/li>\n<li>Agotamiento.<\/li>\n<li>Bajo apetito.<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n<li>Irritabilidad y ansiedad.<\/li>\n<li>Dolores de cabeza y musculares.<\/li>\n<li>Tristeza injustificada.<\/li>\n<li>Presi\u00f3n arterial baja.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfSe puede aliviar la astenia primaveral?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">La mayor\u00eda de los casos de astenia primaveral son pasajeros y duran aproximadamente dos semanas, hasta que el cuerpo se habit\u00faa a los cambios, se\u00f1al\u00f3 Mayra Vel\u00e1squez, responsable de Endocrinolog\u00eda, Diet\u00e9tica y Nutrici\u00f3n del Hospital HM Delfos, en Barcelona, en una publicaci\u00f3n en\u00a0<i><a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/comer\/tendencias\/20190318\/461033516179\/astenia-primavera-alergia-cansancio-alimentos-mejora.html\">La Vanguardia<\/a><\/i>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Sin embargo, al igual que sucede con los casos de fatiga com\u00fan o depresi\u00f3n leve, existen maneras de prevenirla o combatirla:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Llevar una dieta saludable que cubra la deficiencia de nutrientes y vitaminas, con frutas o vegetales crudos, frutos secos, semillas, pescado o l\u00e1cteos.<\/li>\n<li>Realizar actividades f\u00edsicas de intensidad moderada de manera regular.<\/li>\n<li>Dormir entre 7 y 8 horas por d\u00eda.<\/li>\n<li>Regularizar los horarios de sue\u00f1o para estabilizar el reloj biol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Relajarse y despejarse con hobbies.<\/li>\n<li>Reducir el consumo de caf\u00e9 y alcohol.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Rub\u00e9n Bravo, experto en Nutrici\u00f3n y portavoz del Instituto M\u00e9dico Europeo de la Obesidad,\u00a0<a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2016\/04\/09\/astenia-primaveral-consejos-combatirla-112318.html\">explic\u00f3<\/a> que las actividades f\u00edsicas en grupo tambi\u00e9n son excelentes m\u00e9todos para aliviar la astenia primaveral, ya que liberan dopamina y serotonina, hormonas relacionadas con la felicidad y la sensaci\u00f3n de plenitud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Importante<\/b>: la astenia primaveral no debe confundirse con el\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/depresi%C3%B3n\/de-qu%C3%A9-se-trata-el-trastorno-afectivo-estacional\">Trastorno Afectivo Estacional<\/a>, una patolog\u00eda psiqui\u00e1trica reconocida como un tipo especial de depresi\u00f3n que se acent\u00faa durante el invierno o el verano y requiere de tratamiento m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Fuentes consultadas<\/b>: Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Cl\u00ednica Mayo, Instituto Nacional de la Salud Mental.<\/p>\n<p>Fuente: HolaDoctor.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) La\u00a0primavera\u00a0trae consigo temperaturas agradables, paisajes coloridos, y tambi\u00e9n, diferentes alergias. Esto \u00faltimo puede resultar molesto para muchos, aunque no es el \u00fanico problema que esta estaci\u00f3n causa. 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