{"id":39979,"date":"2020-06-09T08:21:10","date_gmt":"2020-06-09T12:21:10","guid":{"rendered":"http:\/\/noti-america.com\/site\/?p=39979"},"modified":"2020-06-09T08:21:10","modified_gmt":"2020-06-09T12:21:10","slug":"ejercicios-funcionales-de-goldsgymve-live-ayudan-a-tonificar-el-cuerpo-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/?p=39979","title":{"rendered":"Ejercicios funcionales de @goldsgymve Live ayudan a tonificar el cuerpo en cuarentena"},"content":{"rendered":"

Nota de Prensa<\/strong><\/p>\n

Este tipo de rutina f\u00edsica da movilidad a todos los grupos musculares y favorece la flexibilidad y el peso corporal.<\/em><\/h5>\n

Con clases que activan todo el cuerpo y evitan las consecuencias negativas del sedentarismo, \u00a0la cuenta de Gold\u2019s Gym <\/strong>en Instagram, @goldsgymve, <\/strong>sigue innovando e incorporando m\u00e1s rutinas de ejercicios, as\u00ed como tips y recetas saludables para brindarle bienestar <\/strong>a sus miembros y a su comunidad virtual en esta red social.<\/p>\n

Entre estas actividades, los ejercicios funcionales<\/strong> tambi\u00e9n est\u00e1n presentes por los m\u00faltiples beneficios que tienen para todo el cuerpo: mejoran la coordinaci\u00f3n motriz, tonifican el cuerpo, incrementan la resistencia, \u00a0la flexibilidad de los m\u00fasculos y son aptos para todo tipo de persona.<\/p>\n

\u201cEn las clases que hacemos en la cuenta de Gold\u2019s Gym<\/strong>, trabajamos todos los grupos musculares, tren inferior, superior y zona media,\u00a0 con movimientos de nivel b\u00e1sico y medio porque como son online y no podemos ver o corregir a los participantes,\u00a0 buscamos evitar alg\u00fan riesgo de lesi\u00f3n. Y tambi\u00e9n tomamos \u00a0en cuenta un nivel b\u00e1sico-medio de dificultad para hacer series de ejercicios de 10, 12-14 repeticiones, por ejemplo\u201d, indica la instructora Ruth Corzo, quien forma parte del equipo de Gold\u2019s Gym, <\/strong>en la sede de San Ignacio desde hace dos a\u00f1os.<\/p>\n

Tipos de movimientos <\/strong><\/p>\n

Corzo explica que los ejercicios funcionales<\/strong> son patrones de movimientos, que pueden variar en nivel de dificultad, por lo que se clasifican en\u00a0 regresivos o progresivos.<\/p>\n

\u201cLos regresivos son aquellos que son f\u00e1ciles de hacer para personas que tienen ciertas dificultades y un rango de movimiento articular y muscular limitado\u00a0 y los progresivos son aptos para quienes pueden llegar al nivel m\u00e1ximo de la actividad sin lesionarse\u201d, indica.<\/p>\n

La instructora se\u00f1ala que los objetivos principales de estos ejercicios es que los alumnos tengan un rango de movimiento amplio, que ganen flexibilidad, que puedan mantener un saludable peso corporal y, por supuesto, tener la sensaci\u00f3n de salud y bienestar. <\/strong><\/p>\n

Rutina de ejercicios<\/strong><\/p>\n

Corzo se\u00f1ala que las clases de funcionales no deber\u00edan excederse de los 50 minutos\u00a0 y que pueden acompa\u00f1arse con otras rutinas o actividades para incrementar la resistencia cardiovascular\u00a0 o mejorar movimientos.<\/p>\n

\u201cHay alumnos que se incorporan a otras disciplinas como bike y sienten que mejoran con los funcionales porque han fortalecido las articulaciones del tren interior. Otros que hacen Fit Combat\u00a0 y no se cansan tan r\u00e1pido\u201d, asegura la instructora de Gold\u2019s Gym. <\/strong><\/p>\n

En cuanto a la alimentaci\u00f3n para quienes realizan esta rutina,\u00a0 indica que no se requiere una dieta o r\u00e9gimen espec\u00edfico, pero que s\u00ed una nutrici\u00f3n que permita prolongar los resultados de la actividad f\u00edsica, que tenga altos valores en prote\u00ednas y vegetales y excluya alimentos procesados y bebidas gaseosas.<\/p>\n

En las redes sociales de Gold\u2019s Gym<\/strong>, los miembros y seguidores pueden encontrar tips para alimentarse sanamente, as\u00ed como el cronograma de actividades y de las clases en l\u00ednea de Baile, Insanity, ejercicios funcionales, \u00a0que se transmiten en vivo. <\/strong><\/p>\n

Vale destacar que las sedes de Gold\u2019s Gym est\u00e1n ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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