Todos a JUGAR!
Importancia de los Juegos Tradicionales
Juegos tradicionales para divertirnos y mantenernos saludables
Los momentos para Jugar con nuestros hijos pueden ser oportunidades invaluables que se atesoran para toda la vida, además de gratificantes y divertidos, representan la excusa perfecta para mantenerse y casi sin notarlo.
Hay muchos juegos tradicionales requieren saltos, carreras o sentadillas que resultan ser un ejercicio buenísimo y que, además, nos ahorran ir al gimnasio o quitan esa sensación de pereza que puede dar el pensar en hacer deporte.
Existen entrenadores personales que optan ya por esta clase de ejercicios que, en lugar de parecer un deporte complicado o que requieren mucho esfuerzo, se convierten en juegos de niños.
El objetivo es divertirse y disfrutar de la actividad física que se hace, y qué mejor al jugar con los niños y jóvenes mientras te mantienes en forma.
Algunos Juegos Tradicionales que jamás pasan de moda?
La Rayuela… Si ese popular juego tan sólo requiere de una superficie lisa y una tiza para poder jugarse. Saltar a la pata coja, pararse, agacharse a por la piedra, levantarse y volver a la base sin perder el equilibrio es un ejercicio estupendo para pequeños y mayores, pues mientras se juega a la rayuela se mejora la agilidad, la coordinación y la potencia física.
Juegos de persecución… Como el El pilla-pilla, el escondite, policías y ladrones, el escondite, Pan caliente… son muchas las opciones para Juegos tradicionales para divertirnos y mantenernos en forma con nuestros hijos, sobrinos y amigos.
Estos juegos, en poco tiempo son de los favoritos de los niños, además, nos ayudan a mejorar nuestro estado físico porque nos obligan a estar moviéndonos y corriendo continuamente.
La comba o Saltar la cuerda puede hacerse de forma individual o en grupo, y existen multitud de canciones para ir animando el juego, por lo que también es una de las grandes opciones para pasar un rato con nuestros hijos y hacer ejercicio al mismo tiempo. Este juego hace que movamos todos los músculos de nuestro cuerpo y nos ayuda a mejorar la coordinación y a aumentar la resistencia cardiovascular.
El Hula Hoop Hace unos años se puso de moda dar vueltas a un aro con la cadera y la cintura. Pensado para niños más mayores (de unos 10 años), lo cierto es que ponernos recuperarlo para practicarlo con nuestros hijos. Se pueden hacer competiciones para ver quién aguanta más o idear formas diferente de darle vueltas (por ejemplo, con los pies y saltando a la vez). Según varios expertos del deporte, el hula hoop nos ayuda a perder grasa corporal y a mejorar la coordinación. Además, con Juegos tradicionales para divertirnos, con este ejercicio también estamos tonificando los músculos y reduciendo el estrés, a lo que le puedes añadir las risas del principio al intentar mantener el aro «en su sitio» más de tres segundos, ¿quién da más?
Tira y afloja. Pensado para grupos algo numerosos, el juego consiste en dividirnos en dos grupos y, cada uno en un extremo, tratar que el contrincante caiga. El juego, que hace que los niños se diviertan por ver qué grupo es más fuerte, requiere ejercicio de los brazos para tirar, pero también de las piernas para aguantar. De esta forma, a la vez que nos divertimos, estamos mejorando nuestra fuerza y resistencia.
Sea cual fuere el juego que escoja conviértalo en una tradición personal y familiar, son muchos los beneficios, que espera? Ya todos a JUGAR.
Fuente: http://www.hacerfamilia.com/ocio/noticia-juegos-tradicionales-divertirnos-hijos-mantenernos-forma-20150128100414.html
