{"id":10593,"date":"2018-12-27T16:49:05","date_gmt":"2018-12-27T16:49:05","guid":{"rendered":"http:\/\/noti-america.com\/site\/us-tn\/?p=10593"},"modified":"2018-12-27T16:49:05","modified_gmt":"2018-12-27T16:49:05","slug":"rebecca-kellyaarp-tennessee-el-ejercicio-regular-clave-para-un-cerebro-joven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/georgia\/2018\/12\/27\/rebecca-kellyaarp-tennessee-el-ejercicio-regular-clave-para-un-cerebro-joven\/","title":{"rendered":"Rebecca Kelly,AARP, Tennessee:   El ejercicio regular, clave para un \u201ccerebro joven\u201d"},"content":{"rendered":"<header class=\"post-header cf\">\n<h2 class=\"post-title\" style=\"text-align: center;\"><em style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"color: #000000;\">Varias investigaciones especializadas han encontrado una raz\u00f3n m\u00e1s para agregar a nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo el ejercicio \u2013especialmente los adultos mayores.<\/span><\/em><\/h2>\n<\/header>\n<div class=\"post-meta\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.elarsenal.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/z6-502.png?resize=314%2C180\" sizes=\"auto, (max-width: 314px) 100vw, 314px\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.elarsenal.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/z6-502.png?resize=300%2C172 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.elarsenal.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/z6-502.png?w=700 700w\" alt=\"\" width=\"433\" height=\"248\" data-attachment-id=\"847483\" data-permalink=\"http:\/\/www.elarsenal.net\/2018\/12\/27\/el-ejercicio-regular-clave-para-un-cerebro-joven\/z6-504\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.elarsenal.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/z6-502.png?fit=700%2C401\" data-orig-size=\"700,401\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"z6\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.elarsenal.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/z6-502.png?fit=300%2C172\" data-large-file=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.elarsenal.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/z6-502.png?fit=700%2C401\" \/><\/span><\/h4>\n<\/div>\n<div>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"color: #000000;\">Los expertos en la materia sugieren que antes de que las personas mayores comiencen cualquier programa nuevo de ejercicio, consulten a su doctora o doctor para asegurarse de que saben bien cu\u00e1les pudieran ser sus limitaciones personales.<\/span><\/em><\/h5>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><em><em><em><em><strong><span style=\"color: #000000;\">Fuente:\u00a0http:\/\/www.elarsenal.net \/\u00a0<b>Antionette Kerr, Public News Service \u2013 TN \/ Trad. Alfonso L\u00f3pez Collada.<\/b><\/span><\/strong><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p><b><\/b><\/div>\n<div class=\"post-container cf\">\n<div class=\"post-content-right\">\n<div class=\"post-content description \">\n<h3><\/h3>\n<h3><em><span style=\"color: #000000;\">Un reporte dado a conocer hace unos meses por la publicaci\u00f3n\u00a0\u201cNeurology\u201d\u00a0examin\u00f3\u00a0varios estudios que relacionan el ejercicio regular con mejores habilidades cognitivas en adultos mayores en riesgo de demencia.<\/span><\/em><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Durante un lapso de seis meses, los participantes que hicieron 35 minutos diarios de aer\u00f3bicos mostraron una mejor\u00eda significativa en su capacidad para planear, resolver problemas y tomar decisiones.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">La Directora Estatal en Tennessee de la Asociaci\u00f3n Americana de <\/span><span style=\"color: #000000;\">Personas Retiradas (AARP, por sus siglas en ingl\u00e9s),\u00a0Rebecca Kelly, opina que debe animarse a la gente de todas las edades a que se sostengan en sus resoluciones de ejercicio.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-10595 alignleft\" src=\"http:\/\/noti-america.com\/site\/us-tn\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/12\/Rebecca-Kelly-300x158.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/georgia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/12\/Rebecca-Kelly-300x158.jpg 300w, https:\/\/noti-america.com\/site\/georgia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/12\/Rebecca-Kelly-768x403.jpg 768w, https:\/\/noti-america.com\/site\/georgia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/12\/Rebecca-Kelly-1024x538.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">\u201cLos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo son excelentes. Creo que el truco es no programarte para el fracaso\u201d, dijo Kelly. \u201cTambi\u00e9n pienso que entre m\u00e1s normal puedas hacer esa rutina, y m\u00e1s simple, podr\u00e1s hacerla durante m\u00e1s tiempo\u201d.<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"post-container cf\">\n<div class=\"post-content-right\">\n<div class=\"post-content description \">\n<h4><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Tener salud est\u00e1 en el primer rengl\u00f3n de la lista de resoluciones de a\u00f1o nuevo, seg\u00fan Google. Pero para los tenesianos de m\u00e1s edad podr\u00eda ser la clave para prevenir el\u00a0envejecimiento cerebral\u00a0y para mantener a la incapacidad cognitiva leve \u2013precursora de la demencia\u2013 a una prudente distancia.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">El estudio revel\u00f3 que s\u00f3lo 52 horas semanales de ejercicio de bajo impacto a lo largo del a\u00f1o, los resultados del examen cognitivo de una persona reflejaron que su capacidad cognitiva revirti\u00f3 casi nueve a\u00f1os de envejecimiento, con el equivalente a menos de una hora de ejercicio por semana.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Mientras que los beneficios de ser activos sobrepasan los riesgos de llevar una vida sedentaria,\u00a0el ejercicio exagerado tambi\u00e9n puede implicar algunos peligros. Kelly dijo que no tiene que complicarse.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">\u201cPuedes mantenerlo simple. Planea, revisa c\u00f3mo pinta tu d\u00eda\u201d, dijo. \u201cSi sabes que vas a comer una comida de veras nada saludable, a\u00f1\u00e1dele algunos alimentos sanos. Trata de seguir tomando agua a lo largo del d\u00eda, tan frecuentemente como puedas\u00a0\u2013y s\u00f3lo mu\u00e9vete m\u00e1s de los que te moviste ayer\u201d.<\/span><\/h4>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Los expertos en la materia sugieren que antes de que las personas mayores comiencen cualquier programa nuevo de ejercicio, consulten a su doctora o doctor para asegurarse de que saben bien cu\u00e1les pudieran ser sus limitaciones personales.<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Varias investigaciones especializadas han encontrado una raz\u00f3n m\u00e1s para agregar a nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo el ejercicio \u2013especialmente los adultos mayores. 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