{"id":16870,"date":"2025-07-06T10:43:02","date_gmt":"2025-07-06T10:43:02","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/2025\/07\/06\/el-secreto-mejor-guardado-para-soltar-lo-que-el-cuerpo-ya-no-necesita-por-cecilia-alvarez\/"},"modified":"2025-07-06T14:43:23","modified_gmt":"2025-07-06T14:43:23","slug":"el-secreto-mejor-guardado-para-soltar-lo-que-el-cuerpo-ya-no-necesita-por-cecilia-alvarez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/2025\/07\/06\/el-secreto-mejor-guardado-para-soltar-lo-que-el-cuerpo-ya-no-necesita-por-cecilia-alvarez\/","title":{"rendered":"El secreto mejor guardado para soltar lo que el cuerpo ya no necesita  Por: Cecilia Alvarez"},"content":{"rendered":"<p><strong>NOTI-AMERICA.COM | FLORIDA<\/strong><\/p>\n<p class=\"v1p1\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: center;\"><b>El secreto mejor guardado para soltar lo que el cuerpo ya no necesita<\/b><\/p>\n<p class=\"v1p1\" style=\"text-align: center;\"><b>Por Cecilia Alvarez<\/b><\/p>\n<p class=\"v1p1\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ceci.alvarez19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">@ceci.alvarez19<\/a><\/p>\n<p class=\"v1p1\">\u00bfTe sent\u00eds hinchada\/o sin motivo?<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\u00bfTe levant\u00e1s cansado, aunque hayas dormido?<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\u00bfReten\u00e9s l\u00edquidos, ten\u00e9s las piernas pesadas o simplemente sent\u00eds que algo en tu cuerpo no est\u00e1 fluyendo c\u00f3mo deber\u00eda?<\/p>\n<p class=\"v1p1\">Hay personas que se sienten agotadas sin una causa clara. Se levantan ya sin energ\u00eda, arrastran el d\u00eda con malestar, les cuesta concentrarse, duermen mal o sienten molestias digestivas constantes. A veces aparece una inflamaci\u00f3n sutil, una opresi\u00f3n en el pecho o una sensaci\u00f3n de estar cargado, f\u00edsica o emocionalmente.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">Y es que muchas veces, lo que necesitamos no es m\u00e1s energ\u00eda, sino\u00a0<i>soltar<\/i>.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">Soltar toxinas, tensiones, inflamaci\u00f3n, emociones retenidas.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">Pero&#8230; \u00bfc\u00f3mo liberar lo que el cuerpo guarda en silencio?<\/p>\n<p class=\"v1p1\">En esta edici\u00f3n de mi columna en Notiam\u00e9rica, entrevist\u00e9 a una profesional en bienestar integral que domina una t\u00e9cnica poderosa y todav\u00eda poco conocida: el drenaje linf\u00e1tico.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">Ella es\u00a0<b>Yulima Fr\u00edas Zambrano<\/b>, con m\u00e1s de seis a\u00f1os dedicada a la est\u00e9tica y el bienestar. Especialista en drenaje linf\u00e1tico postoperatorio, terapias naturales y salud emocional, acompa\u00f1a tanto a mujeres como a hombres en procesos de transformaci\u00f3n f\u00edsica y emocional.<\/p>\n<p class=\"v1p3\">\u00abMe apasiona ver c\u00f3mo las personas recuperan su confianza, su bienestar y su conexi\u00f3n con el cuerpo\u00bb, me dijo. \u00abLa belleza real nace del equilibrio entre cuerpo, mente y emoci\u00f3n.\u00bb<\/p>\n<p class=\"v1p1\"><b>\u00bfQu\u00e9 es el drenaje linf\u00e1tico y por qu\u00e9 cada vez m\u00e1s personas lo eligen?<\/b><\/p>\n<p class=\"v1p1\">El drenaje linf\u00e1tico es una t\u00e9cnica manual, suave y r\u00edtmica, que estimula el sistema linf\u00e1tico para eliminar toxinas, l\u00edquidos retenidos y residuos del cuerpo. Sus beneficios son m\u00faltiples:<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83e\ude77\u00a0<b>Est\u00e9ticos:<\/b>\u00a0mejora el aspecto de la piel, reduce inflamaci\u00f3n localizada y ayuda a definir zonas como piernas, abdomen o rostro.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83e\udde0\u00a0<b>Emocionales:<\/b>\u00a0genera sensaci\u00f3n de ligereza, descanso y bienestar general.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83e\udec0\u00a0<b>De salud:<\/b>\u00a0favorece la circulaci\u00f3n, alivia la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p class=\"v1p3\">\u00abNo es magia, es biolog\u00eda. Cuando el sistema linf\u00e1tico se activa, el cuerpo responde. Y muchas veces esa respuesta es una sensaci\u00f3n de alivio profundo que la gente no sab\u00eda que necesitaba.\u00bb<\/p>\n<p class=\"v1p3\">Se recomienda una o dos veces por semana para fines est\u00e9ticos, y con mayor frecuencia en casos postoperatorios. Puede aplicarse en hombres y mujeres, incluso en personas embarazadas (con indicaciones espec\u00edficas). Sin embargo, est\u00e1 contraindicado en casos de infecciones agudas, trombosis, c\u00e1ncer sin autorizaci\u00f3n m\u00e9dica o enfermedades card\u00edacas graves.<\/p>\n<p class=\"v1p1\"><b>\u00bfPor qu\u00e9 no es como un masaje convencional?<\/b><\/p>\n<p class=\"v1p1\">A diferencia de un masaje relajante o muscular, el drenaje linf\u00e1tico no trabaja m\u00fasculos ni tejidos profundos. Su objetivo es estimular los ganglios linf\u00e1ticos y movilizar l\u00edquidos del cuerpo con movimientos lentos, precisos y en una direcci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n<p class=\"v1p3\">\u00abLa mayor\u00eda de las personas cree que mientras m\u00e1s presi\u00f3n, mejor. Pero en el drenaje es al rev\u00e9s: cuanto m\u00e1s suave, m\u00e1s efectivo. Es una danza entre tus manos y el cuerpo del otro, con respeto y sensibilidad.\u00bb<\/p>\n<p class=\"v1p1\"><b>\u00bfC\u00f3mo potenciar sus efectos?<\/b><\/p>\n<p class=\"v1p1\">Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n, Yulima recomienda:<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83d\udca7 Tomar mucha agua.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83e\udd57 Evitar comidas pesadas.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f Mover el cuerpo de forma suave.<\/p>\n<p class=\"v1p1\">\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Practicar respiraci\u00f3n consciente y evitar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"v1p3\">\u00abEl drenaje no termina cuando la sesi\u00f3n termina. Contin\u00faa en cada h\u00e1bito que eleg\u00eds despu\u00e9s: c\u00f3mo com\u00e9s, c\u00f3mo dorm\u00eds, c\u00f3mo respir\u00e1s. El cuerpo sigue hablando, solo hay que escucharlo.\u00bb<\/p>\n<p class=\"v1p1\"><b>Para quienes creen que el cuerpo tambi\u00e9n guarda emociones<\/b><\/p>\n<p class=\"v1p1\">El drenaje linf\u00e1tico no solo trata el cuerpo, sino que libera. Y eso lo convierte en una herramienta poderosa tanto para hombres como para mujeres que buscan sentirse mejor en todos los niveles.<\/p>\n<p class=\"v1p3\">\u00abHay personas que vienen con retenci\u00f3n de l\u00edquidos, pero se van livianas en el alma. No siempre sabemos qu\u00e9 estamos cargando. El cuerpo es sabio, y el bienestar empieza por escucharlo.\u00bb<\/p>\n<p class=\"v1p3\">A veces, el primer paso no es hacer m\u00e1s&#8230; sino dejar ir.<\/p>\n<p class=\"v1p3\">Fue un placer conocer a Yulima y escucharla hablar con tanta pasi\u00f3n, claridad y entrega. Luego de nuestra charla, me qued\u00e9 con esta reflexi\u00f3n final:<\/p>\n<p class=\"v1p4\">\u2728\u00a0<i>A lo largo de mi camino en el mundo de la belleza y el bienestar, entend\u00ed algo muy simple pero poderoso: cuando el cuerpo habla a trav\u00e9s del cansancio, la inflamaci\u00f3n o el malestar, no est\u00e1 fallando&#8230; est\u00e1 pidiendo ser escuchado. Y escucharnos, tambi\u00e9n es una forma de sanarnos.<\/i><\/p>\n<p class=\"v1p3\">\u2014\u00a0<b>Cecilia Alvarez<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-16871 aligncenter\" src=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/07\/FLORIDA-LOLITA-170x300.png\" alt=\"\" width=\"327\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/07\/FLORIDA-LOLITA-170x300.png 170w, https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/07\/FLORIDA-LOLITA-581x1024.png 581w, https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/07\/FLORIDA-LOLITA-768x1353.png 768w, https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/07\/FLORIDA-LOLITA-872x1536.png 872w, https:\/\/noti-america.com\/site\/florida\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/07\/FLORIDA-LOLITA.png 908w\" sizes=\"auto, (max-width: 327px) 100vw, 327px\" \/><\/p>\n<p class=\"v1p3\">Entrevista realizada en su suite en Coral Gables<\/p>\n<p class=\"v1p3\">\ud83d\udcf2 Instagram:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lolyspamiami\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">@lolyspamiami<\/a><\/p>\n<p class=\"v1p3\">\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udcbbwww.lolyspa.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA.COM | FLORIDA El secreto mejor guardado para soltar lo que el cuerpo ya no necesita Por Cecilia Alvarez @ceci.alvarez19 \u00bfTe sent\u00eds hinchada\/o sin motivo? \u00bfTe levant\u00e1s cansado, aunque hayas dormido? \u00bfReten\u00e9s l\u00edquidos, ten\u00e9s&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[533,752,751],"tags":[],"class_list":["post-16870","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-belleza-2","category-bienestar","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - 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