CÓMO DEJAR DE MORDERTE LAS UÑAS EN 5 PASOS. Por Cecilia Alvarez @ceci.alvarez19
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CÓMO DEJAR DE MORDERTE LAS UÑAS EN 5 PASOS.
Por Cecilia Alvarez @ceci.alvarez19
💅🏻@cecilia.nailartist
Luxury Nail Artist
¿Cuántas veces escondiste tus manos en una reunión, en una cita o en una simple foto por sentir vergüenza de tus uñas mordidas? La onicofagia no solo daña la salud de las uñas, también afecta la seguridad personal. Mostrar las manos debería ser un gesto natural, pero para quienes muerden sus uñas puede convertirse en una fuente constante de incomodidad.
Lo cuento en primera persona: yo también muerdo mis uñas si no tengo ningún sistema artificial. Esa fue una lucha que me acompañó mucho tiempo, hasta que encontré una manera de controlarlo: cada 15 o 21 días me realizo el servicio de Apres Gel X. Gracias a este sistema no solo evito morderme las uñas, sino que además me permite mantenerlas cuidadas, elegantes y fuertes. Mi experiencia me enseñó que no hay que avergonzarse, sino buscar soluciones prácticas y saludables.
A continuación, comparto cinco pasos sencillos y efectivos para dejar atrás este hábito:
1. Reconocer el hábito y sus momentos
El primer paso es darse cuenta. ¿Cuándo lo haces más? ¿En situaciones de estrés, aburrimiento o concentración? Identificar los detonantes es fundamental para empezar a frenar el impulso.
2. Cuidar tus uñas desde hoy
Unas uñas bien cuidadas reducen la tentación. Mantenerlas cortas y prolijas, aplicar un tratamiento fortalecedor o usar sistemas profesionales como Apres Gel X puede hacer una gran diferencia. Cuando inviertes tiempo en tus manos, el compromiso contigo misma crece.
3. Reemplazar el hábito con alternativas
El cuerpo busca acción. Sustituir la mordida por otro gesto es clave: usar una pelota antiestrés, colocar aceite de coco o practicar respiración consciente. Se trata de enseñarle al cerebro un nuevo camino.
4. Apoyarse en ayudas externas
Existen esmaltes con sabor amargo que funcionan como recordatorio. También guantes en casa o parches en las uñas más afectadas. Son pequeños aliados que refuerzan el cambio.
5. Celebrar cada logro
Cada semana sin morderse las uñas es un avance. Reconócelo: regálate un manicure, un accesorio que te guste o simplemente felicítate por tu constancia. La motivación positiva es clave para sostener el hábito saludable.
Dejar de morderse las uñas no es fácil, pero es posible. Mi propia experiencia como Nail Artist y como alguien que también luchó con este hábito me permite asegurar que con constancia, conciencia y cuidado, tus manos pueden volver a ser un motivo de orgullo. Y cada vez que elijas cuidarlas, estarás eligiendo respeto y amor propio.
