{"id":5916,"date":"2022-01-31T11:57:32","date_gmt":"2022-01-31T11:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2022\/01\/31\/ventajas-de-hacer-ejercicio-con-un-entrenador-personal-por-tony-linajeros\/"},"modified":"2022-01-31T15:57:36","modified_gmt":"2022-01-31T15:57:36","slug":"ventajas-de-hacer-ejercicio-con-un-entrenador-personal-por-tony-linajeros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2022\/01\/31\/ventajas-de-hacer-ejercicio-con-un-entrenador-personal-por-tony-linajeros\/","title":{"rendered":"Ventajas de hacer ejercicio con un entrenador personal, por TONY LINAJEROS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfPara qu\u00e9 se necesita un entrenador personal? \u00bfLos servicios de los especialistas en formaci\u00f3n son una invenci\u00f3n de las tendencias actuales o son imprescindibles para perder peso, mantener la salud, la figura y la motivaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento?<\/strong><br \/>\nLa definici\u00f3n de entrenamiento del diccionario habla de un proceso sistem\u00e1tico durante el cual el cuerpo est\u00e1 bajo m\u00e1s y m\u00e1s tensi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La palabra entrenamiento tambi\u00e9n incluye el aprendizaje de\u00a0<strong>h\u00e1bitos de movimiento correctos, la llamada t\u00e9cnicas del ejercicio.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sumado a esto existen varios tipos de entrenamiento: cardio, fuerza, funcional, as\u00ed como las posibilidades que ofrece un club de fitness, m\u00e1quinas stack, m\u00e1quinas semilibres, pesas libres, clases de fitness&#8230; entonces es cuando suele surgir la pregunta \u00bfa d\u00f3nde se debe ir y por d\u00f3nde empezar?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es entonces cuando un\u00a0<a href=\"https:\/\/entrenadorpersonal.top\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenador personal<\/a>\u00a0acude al rescate.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1. Formaci\u00f3n sin formador como tratamiento sin consulta<\/strong><br \/>\nLos principiantes, as\u00ed como las personas avanzadas sin conocimientos cient\u00edficos de anatom\u00eda, biolog\u00eda y fisiolog\u00eda, al hacer ejercicio por s\u00ed solos pueden conseguir el efecto contrario al deseado, u olvidarse de \u00e9l por completo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al hacer ejercicio con un\u00a0<a href=\"https:\/\/decoracionyreformas.net\/cual-es-la-eficacia-del-entrenamiento-de-todo-el-cuerpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenador personal<\/a>\u00a0se pueden aprender las t\u00e9cnicas correctas y\u00a0<strong>adaptar el tipo de actividad y el tipo de ejercicio a la persona<\/strong>, bas\u00e1ndose en el historial y la informaci\u00f3n sobre enfermedades, lesiones, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esto es extremadamente importante, por lo que las personas que se quejan de dolor de rodilla no suelen correr en una cinta, las personas obesas tienen dificultades para hacer una hora de entrenamiento cruzado y las personas con defectos en la columna vertebral no deben levantar pesas por s\u00ed mismas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son los ejercicios con un\u00a0<a href=\"https:\/\/portalbienestar.com\/las-llaves-de-oro-del-entrenador-personal-por-tony-linarejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenador personal<\/a>\u00a0los que permiten mantenerse sano y, sobre todo,\u00a0<strong>seleccionar el entrenamiento de forma individual en funci\u00f3n del objetivo<\/strong>\u00a0(reducci\u00f3n, talla, masa, rehabilitaci\u00f3n).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A continuaci\u00f3n, se expone como un\u00a0<a href=\"https:\/\/alpinalia.com\/la-importancia-de-la-preparacion-fisica-por-tony-linarejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenador personal<\/a>\u00a0puede ayudar en este proceso con un buen plan de entrenamiento adaptado a cada caso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2. Establecer, esforzarse y alcanzar un objetivo realista<\/strong><br \/>\nA menudo se fija un objetivo poco realista, por ejemplo, perder 20 kg en 3 meses. Por supuesto que es posible, pero a costa de la salud y del efecto yoyo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.notadigital.es\/los-beneficios-de-contar-con-un-entrenador-personal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenador personal<\/a>\u00a0tambi\u00e9n puede encontrar la l\u00ednea entre un entrenamiento duro y saludable y un entrenamiento demasiado extenuante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un fen\u00f3meno muy com\u00fan en los gimnasios y clubes de fitness es el entrenamiento al m\u00e1ximo, donde la persona que est\u00e1 entrenando tiene problemas para llegar a los vestuarios. Este tipo de entrenamiento s\u00f3lo conduce al sobreentrenamiento, que puede inhabilitar de la actividad f\u00edsica incluso durante un mes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El trabajo del entrenador personal tambi\u00e9n consiste en\u00a0<strong>motivar adecuadamente<\/strong>, para que se no tengan excusas ni se desanime la persona que recibe el entrenamiento y se busque cualquier excusa para abandonarlo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3. Seguimiento de los resultados y reacci\u00f3n a los cambios<\/strong><br \/>\nParte del trabajo con un entrenador personal es el an\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal y su observaci\u00f3n minuciosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El peso no es un indicador de progreso<\/strong>. Muy a menudo, al principio de cualquier aventura de entrenamiento, el peso no cambia durante mucho tiempo, o incluse puede llegar a aumentar&#8230; Esto ocurre como resultado de la ganancia de masa muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A menudo, a pesar de la quema de tejido graso y su transformaci\u00f3n en masa muscular, la silueta se adelgaza \u00f3pticamente, pero el peso no cambia. Esto es desmotivador y s\u00f3lo el an\u00e1lisis de la composici\u00f3n corporal mostrar\u00e1 el efecto de los ejercicios realizados con un entrenador.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s,\u00a0<strong>el entrenador puede determinar las zonas de frecuencia card\u00edaca seguras<\/strong>\u00a0(por ejemplo, cardio), para, por ejemplo, quemar la mayor cantidad posible de tejido graso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a determinar el peso m\u00e1ximo para que la ganancia de masa muscular o el modelado del cuerpo sean \u00f3ptimos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n ocurre que, a pesar de hacer muchos ejercicios para alguna parte del m\u00fasculo, no se ven los efectos. En tal caso, un entrenador personal verificar\u00e1 la t\u00e9cnica de realizaci\u00f3n de un ejercicio y, si es correcta, podr\u00e1 cambiar el plan de entrenamiento o el ejercicio.\u00a0<strong>Los peque\u00f1os cambios tambi\u00e9n marcan la diferencia.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4. Motivaci\u00f3n y apoyo<\/strong><br \/>\n\u00bfSe ha intentado el entrenamiento en el gimnasio muchas veces? \u00bfUn par de meses de trabajo duro y luego seis meses de descanso?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Un entrenador puede ayudar a superar las crisis<\/strong>, que a menudo est\u00e1n provocadas por un volumen o una intensidad de entrenamiento demasiado elevados. En una situaci\u00f3n as\u00ed, es m\u00e1s f\u00e1cil que una persona con conocimientos y experiencia se d\u00e9 cuenta y resuelva el problema.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los mayores efectos se observan al principio del camino con mancuernas y barras. Con el paso del tiempo y la disminuci\u00f3n del tejido graso, los efectos empiezan a ser m\u00e1s lentos. Muchas personas abandonan entonces el club de fitness, s\u00f3lo para volver con una ganancia de peso en muy poco tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5. Elegir un entrenamiento con un entrenador personal<\/strong><br \/>\nComo se puede ver, un entrenador personal no hace milagros. Pero con los conocimientos profesionales de los que dispone se puede hacer que el camino hacia la meta final sea m\u00e1s f\u00e1cil, m\u00e1s corto, m\u00e1s agradable y m\u00e1s sano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tanto si se trata de un entrenamiento de fuerza, como de un entrenamiento cruzado, de levantar pesas o de montar en bicicleta, un entrenador personal vela por los aspectos m\u00e1s importantes del entrenamiento, la regularidad y el entrenamiento al m\u00e1ximo de la capacidad de la que se dispone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media \u00bfPara qu\u00e9 se necesita un entrenador personal? \u00bfLos servicios de los especialistas en formaci\u00f3n son una invenci\u00f3n de las tendencias actuales o son imprescindibles para perder peso, 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