{"id":4941,"date":"2021-05-31T16:22:50","date_gmt":"2021-05-31T16:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2021\/05\/31\/el-sedentarismo-mata-claves-por-las-que-levantarse-de-la-silla-segun-zagros\/"},"modified":"2021-05-31T20:23:14","modified_gmt":"2021-05-31T20:23:14","slug":"el-sedentarismo-mata-claves-por-las-que-levantarse-de-la-silla-segun-zagros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2021\/05\/31\/el-sedentarismo-mata-claves-por-las-que-levantarse-de-la-silla-segun-zagros\/","title":{"rendered":"El sedentarismo mata: claves por las que levantarse de la silla, seg\u00fan Zagros"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Los expertos insisten en la necesidad de practicar ejercicio a diario con un triple objetivo: reducir peso, mantenerse en forma y fortalecer el sistema inmunitario<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Espa\u00f1a se sit\u00faa entre los pa\u00edses con m\u00e1s sedentarismo de la Uni\u00f3n Europea, seg\u00fan la European Heart Network, que califica al 20% de los hombres y al 30% de las mujeres como \u201cf\u00edsicamente inactivos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este problema, que est\u00e1 detr\u00e1s de 5,3 millones de muertes anuales en todo el mundo (tantos como el tabaco), se ha visto impulsado en los \u00faltimos meses por culpa de la Covid-19 y la propagaci\u00f3n del teletrabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde que el a\u00f1o pasado se decretara el confinamiento fueron muchas las empresas que obligaron a sus empleados a tener que situarse a diario frente al ordenador de sus casas en vez de ir a la oficina. Esto hizo que muchos dejaran de hacer el poco ejercicio que hasta entonces hac\u00edan: caminar hasta su puesto de trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El sedentarismo ha incrementado las tasas de sobrepeso y obesidad, como resultado de la suma de falta de ejercicio y mala alimentaci\u00f3n. Uno de cada cuatro j\u00f3venes se encuentra en esta situaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cLa falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares. Incluso se ha establecido una relaci\u00f3n directa entre estilo de vida sedentario y mortalidad cardiovascular\u201d, asegura V\u00edctor Ramos, director de Salud de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zagrossports.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zagros Sports La Moraleja<\/a>, citando datos de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ante esta situaci\u00f3n, los expertos insisten en la necesidad de practicar ejercicio a diario con un triple objetivo: reducir peso, mantenerse en forma y fortalecer el sistema inmunitario.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El sedentarismo contribuye tambi\u00e9n a acentuar los efectos de otras enfermedades como el colesterol, la hipertensi\u00f3n, o el Covid-19. Cardi\u00f3logos del Instituto Cardiovascular del Hospital Cl\u00ednico San Carlos de Madrid han elaborado un estudio con pacientes hospitalizados por coronavirus que revela que mantener una actividad f\u00edsica regular aumenta hasta en ocho veces las posibilidades de supervivencia respecto de aquellos que llevan una vida sedentaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De hecho, cada vez son m\u00e1s las empresas que se est\u00e1n poniendo manos a la obra, apostando por una dieta equilibrada, y fomentando la pr\u00e1ctica de ejercicio entre sus empleados.\u00a0<a href=\"https:\/\/togogym.zagros.online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ToGoGym<\/a>, gimnasio online que permite entrenar all\u00ed donde est\u00e9s, ha puesto en marcha un programa dirigido a empresas para que el personal pueda disfrutar de clases en grupo o entrenamientos personales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cFomentar la actividad f\u00edsica en el trabajo mejora la productividad de la empresa y reduce las bajas laborales. Hay sesiones que van desde los 10 minutos hasta una hora, adaptadas a todos los niveles. No hay excusa\u201d, remarca Lola P\u00e9rez, instructora de\u00a0<a href=\"https:\/\/togogym.zagros.online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ToGoGym<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No obstante, los profesionales avisan: \u201cEs tan peligroso no hacer nada de deporte como lanzarse a la aventura libremente de manera desmedida y sin control\u201d, advierte Sergio Daza, director de Salud de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zagrossports.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zagros Sports Puerta de Europa<\/a>, que recuerda \u201cla actividad f\u00edsica debe ser supervisada por profesionales\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dejar de ser parte del problema y empezar a ser parte de la soluci\u00f3n est\u00e1 en la mano de cada uno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media Los expertos insisten en la necesidad de practicar ejercicio a diario con un triple objetivo: reducir peso, 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