{"id":4512,"date":"2021-03-13T21:24:36","date_gmt":"2021-03-13T21:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2021\/03\/13\/spinning-el-deporte-de-moda-con-el-que-ponerse-en-forma-y-divertirse-al-mismo-tiempo-por-todospinning-com\/"},"modified":"2021-03-14T01:25:13","modified_gmt":"2021-03-14T01:25:13","slug":"spinning-el-deporte-de-moda-con-el-que-ponerse-en-forma-y-divertirse-al-mismo-tiempo-por-todospinning-com","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2021\/03\/13\/spinning-el-deporte-de-moda-con-el-que-ponerse-en-forma-y-divertirse-al-mismo-tiempo-por-todospinning-com\/","title":{"rendered":"Spinning: el deporte de moda con el que ponerse en forma y divertirse al mismo tiempo por todospinning.com"},"content":{"rendered":"<p>Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media<\/p>\n<p><strong>El spinning o el ciclo indoor se ha convertido en uno de los deportes m\u00e1s eficaces para ponerse en forma debido a la cantidad de calor\u00edas que se queman en un breve lapso de tiempo, pero tambi\u00e9n, a la cantidad de endorfinas que se generan<\/strong><\/p>\n<p>Durante la pandemia y la cuarentena, fueron muchos los que decidieron comenzar un estilo de vida saludable y en movimiento. En las primeras fases, donde no se pod\u00eda salir a la calle, hab\u00eda que encontrar una manera de moverse sin salir del sal\u00f3n, la terraza o el dormitorio. As\u00ed que muchos decidieron desempolvar la bicicleta de\u00a0<a title=\"Spinning\" href=\"https:\/\/www.todospinning.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">spinning<\/a>\u00a0que ten\u00edan en el trastero o compraron una nueva, y se pusieron manos a la obra.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l fue la sorpresa? Que\u00a0<strong>aquellos que siempre hab\u00edan sido unos negados para el deporte descubrieron que moverse y entrenar no estaban tan mal, que practicando spinning quemaban calor\u00edas muy r\u00e1pido pero, lo mejor, disfrutaban mucho y se sent\u00edan muy bien.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Y es que esta disciplina debe su \u00e9xito a innumerables ventajas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>No es necesario pagar un gimnasio<\/strong>\u00a0ni salir de casa para practicarlo. Simplemente se requiere una m\u00e1quina de spinning y un espacio donde colocarla, que puede ser la terraza, el cuarto de invitados, el trastero, etc.<\/li>\n<li>Es un deporte en el que se practican\u00a0<strong>ejercicios de fuerza para tonificar a la vez que se queman calor\u00edas<\/strong>. Y no solo es eso, sino que adem\u00e1s se ponen en funcionamiento m\u00fasculos de todo el cuerpo, desde la espalda hasta el tren inferior, es decir, son rutinas full body.<\/li>\n<li>Muchos coinciden en que es una pr\u00e1ctica muy en\u00e9rgica y motivadora en la que\u00a0<strong>se liberan muchas endorfinas<\/strong>, lo que hace que aumente considerablemente el \u00e1nimo.<\/li>\n<li>En relaci\u00f3n a la ventaja anterior, el hecho de generar ciertas hormonas como las endorfinas, la melatonina o la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, consigue que\u00a0<strong>disminuya el estr\u00e9s y se mejore considerablemente la calidad del sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n<li>Si se decide practicarlo en casa, actualmente existen m\u00faltiples\u00a0<strong>plataformas de v\u00eddeos gratuitos d\u00f3nde encontrar clases guiadas<\/strong>\u00a0por un profesor virtual que coordina toda la sesi\u00f3n y los diferentes ejercicios que se realizan. No obstante, tambi\u00e9n se puede optar por acompa\u00f1ar tu pr\u00e1ctica simplemente con m\u00fasica espec\u00edfica para practicar esta disciplina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una de las ventajas que se comentaban es que es un ejercicio muy completo en el que se trabajan muchos m\u00fasculos del cuerpo al mismo tiempo, a diferencia de la err\u00f3nea idea de la poblaci\u00f3n de que s\u00f3lo se trabaja el tren inferior. Por ejemplo, se debe hacer cierta fuerza en el tren superior, por lo que se ponen en marcha los trapecios (en la parte posterior del cuello y del tronco), los dorsales (en la espalda, por debajo de los omoplatos), los abdominales, los lumbares y, por supuesto, los m\u00fasculos de los brazos: los b\u00edceps y los tr\u00edceps.<\/p>\n<p>Por otro lado,<strong>\u00a0los m\u00fasculos m\u00e1s beneficiados son los del tren inferior<\/strong>, pues se tonifican considerablemente los gl\u00fateos y las piernas, concretamente el cu\u00e1driceps, el tr\u00edceps sural, los isquiotibiales (en la parte posterior del muslo) y todas las partes del gl\u00fateo.<\/p>\n<p><strong>La pr\u00e1ctica del spinning es una de las m\u00e1s recomendadas por los t\u00e9cnicos deportivos y los especialistas de la salud debido a sus innumerables beneficios<\/strong>, tanto para mantener un estilo de vida en forma, como para la salud, debido al aumento de la resistencia y la salud cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media El spinning o el ciclo indoor se ha convertido en uno de los deportes m\u00e1s eficaces para ponerse en forma debido a la cantidad de calor\u00edas que se&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[136,13],"tags":[],"class_list":["post-4512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-vida-y-salud"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is 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