{"id":4190,"date":"2021-01-29T15:56:13","date_gmt":"2021-01-29T15:56:13","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2021\/01\/29\/la-dieta-del-ayuno-una-forma-de-combatir-con-el-aumento-de-peso-segun-dietadelayuno-com\/"},"modified":"2021-01-29T19:56:22","modified_gmt":"2021-01-29T19:56:22","slug":"la-dieta-del-ayuno-una-forma-de-combatir-con-el-aumento-de-peso-segun-dietadelayuno-com","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2021\/01\/29\/la-dieta-del-ayuno-una-forma-de-combatir-con-el-aumento-de-peso-segun-dietadelayuno-com\/","title":{"rendered":"La dieta del ayuno, una forma de combatir con el aumento de peso, seg\u00fan dietadelayuno.com"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En la actualidad, la mayor\u00eda de la gente se preocupa por su aspecto y forma f\u00edsica, y por ello intentan cuidar su alimentaci\u00f3n y hacer mucho ejercicio para mantenerse en forma. Sin embargo, muchas veces nunca viene mal recibir algunos consejos de manera que se pueda ir mejorando d\u00eda a d\u00eda y se vean resultados de forma mucho m\u00e1s clara<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por eso, en plataformas como La dieta del ayuno se les proporcionar\u00e1 a los usuarios informaci\u00f3n sobre el ayuno intermitente, y c\u00f3mo implementarlo en el estilo de vida para poder llegar a alcanzar la forma f\u00edsica ideal. Para m\u00e1s informaci\u00f3n,\u00a0<a href=\"https:\/\/dietadelayuno.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>click aqu\u00ed.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se ha comprobado que m\u00e1s de 4 millones de personas mueren al a\u00f1o debido a enfermedades cardiovasculares relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Ambos problemas traen consigo gran cantidad de enfermedades que afectan de manera muy grave a la salud de las personas, por lo que se debe intentar combatir contra ellas. Una de las alternativas, es el ayuno intermitente o IF, que consiste en una forma de alimentaci\u00f3n con base en periodos de ayuno y periodos de ingesti\u00f3n de alimentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta dieta trae m\u00faltiples beneficios debido a que est\u00e1 basada en la autofagia, lo que se denominar\u00eda \u201ccomerse a uno mismo\u201d. El bioqu\u00edmico Christian de Duve fue el encargado de realizar una investigaci\u00f3n a mediados de los setenta, donde se descubri\u00f3 a los lisosomas, encargados de la digesti\u00f3n celular que reciclaban bacterias, prote\u00ednas o virus sin uso. Ello significa que el cuerpo humana crea nuevas mol\u00e9culas eliminando agentes da\u00f1ados que pueden producir enfermedades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos estudios cient\u00edficos han afirmado que existe relaci\u00f3n entre los procesos de autofagia con un mejor estado de salud, ya que controlan este mecanismo a trav\u00e9s de la ingesta constante de alimentos, de manera que se va perdiendo peso de forma r\u00e1pida y sencilla. Adem\u00e1s, el organismo se deshace por s\u00ed solo de todas las prote\u00ednas da\u00f1adas, aparte de virus y bacterias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La dieta del ayuno trae una serie de ventajas que han sido apreciadas por distintas civilizaciones de todo el mundo. Incluso en algunas culturas, como el islam, este se sigue practicando en determinadas ocasiones. Este tipo de dieta consiste en una abstenci\u00f3n total o parcial de ingesti\u00f3n de alimentos durante un periodo de tiempo antes de volver a comer de forma regular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los beneficios que esto aporta son muy numerosos, tanto a nivel f\u00edsico como mental, ya que su pr\u00e1ctica ayuda a la p\u00e9rdida de grasa, promueve la longevidad y es totalmente gratuito y f\u00e1cil de llevar a cabo. Adem\u00e1s, es mucho m\u00e1s sencillo de mantener que las dietas estrictas con control de calor\u00edas. Uno de los tipos de ayuno que existen es el intermitente por 12 horas, ideal para principiantes, ya que es un periodo relativamente corto que puede hacerse perfectamente a la hora de dormir para que sea m\u00e1s llevadero.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n existen los tipos de ayuno intermitente que duran 16 horas, los cuales son algo m\u00e1s duros porque hay que estar m\u00e1s tiempo sin comer nada. Adem\u00e1s de estos, existen los ayunos intermitentes por 24 horas, e incluso de varios d\u00edas a la semana, seg\u00fan la fuerza de voluntad de cada uno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota de Prensa &#8211; Comunicae Media En la actualidad, la mayor\u00eda de la gente se preocupa por su aspecto y forma f\u00edsica, y por ello intentan cuidar su alimentaci\u00f3n y hacer mucho ejercicio 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