{"id":3618,"date":"2020-11-18T16:59:18","date_gmt":"2020-11-18T16:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/?p=3618"},"modified":"2020-11-18T16:59:18","modified_gmt":"2020-11-18T16:59:18","slug":"conoce-tu-ciclo-mestrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/espana\/2020\/11\/18\/conoce-tu-ciclo-mestrual\/","title":{"rendered":"Conoce tu ciclo mestrual"},"content":{"rendered":"<p><strong>Noti-Am\u00e9rica (Espa\u00f1a)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Madrid,Espa\u00f1a.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Una de las caracter\u00edsticas principales, y propia de cada mujer\u00a0 es su ciclo menstrual; en cada una de nosotras va a variar y es de suma importancia que podamos identificar todos los cambios que sufre nuestro cuerpo\u00a0 cada mes,\u00a0 los que es normal y lo que no; conocernos a nosotras mismas .<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Lo primero que debemos entender es que cada mes\u00a0 dos hormonas llamadas estr\u00f3genos y\u00a0 progesterona estimulan el desarrollo del endometrio que es el revestimiento del \u00fatero donde se va a implantar el embarazo. Si la fecundaci\u00f3n no sucede, los niveles de estas\u00a0 hormonas se reducen y el endometrio se desprende del \u00fatero, se desintegra y fluye hacia fuera del cuerpo a trav\u00e9s de la vagina. Es decir, esa secreci\u00f3n de sangre y tejido del revestimiento\u00a0 del \u00fatero,\u00a0 es el inicio del ciclo menstrual\u00a0 o menstruaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En cada mujer el ciclo menstrual es \u00fanico pero en todas inicia el primer d\u00eda de sangrado. En la mayor\u00eda de las mujeres, el ciclo menstrual dura aprox.\u00a0 28 d\u00edas, pero en otras puede durar 26 o 30 d\u00edas y ser\u00eda lo normal. Otro dato importante es que los d\u00edas que debe de durar el sangrado menstrual\u00a0 es de 2 a 8 d\u00edas; si tu periodo de sangrado dura m\u00e1s de 8 d\u00edas, si\u00a0 los ciclos menstruales duran m\u00e1s de 35 d\u00edas o menos de 21 d\u00edas se consideran ciclos menstruales\u00a0 anormales y debes de acudir a tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tambi\u00e9n es importante reconocer la cantidad de sangrado que es normal para ti. Lo m\u00e1s probable es que, lo que te parezca como mucha sangre realmente no lo sea. Durante un periodo menstrual se pierden de 60 a 120 ml de sangre,\u00a0 y tenemos una t\u00e9cnica muy f\u00e1cil para descubrir mes por mes la cantidad de sangrado menstrual. Las toallas sanitarias y tampones\u00a0 se utilizan\u00a0 para absorber el flujo menstrual y cada una tiene la capacidad de colectar 10 ml de sangre.\u00a0 Si usas m\u00e1s de un paquete de 12 toallas sanitarias o tampones durante tu ciclo menstrual,\u00a0 porque llenas las toallas sanitarias r\u00e1pidamente y debes de cambiarlas constantemente,\u00a0 pues debes de hablar con tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Otro de los beneficios de conocer tu ciclo menstrual es que puedes utilizarlo como m\u00e9todo de control natal. El m\u00e9todo del ritmo consiste en contar los d\u00edas a partir del d\u00eda que inicia el ciclo menstrual,\u00a0 y elegir los d\u00edas apropiados de las relaciones sexuales, ya sea\u00a0 para lograr o evitar el embarazo.\u00a0 Es importante mencionar que solo es efectivo si tienes ciclos regulares. A partir del primer d\u00eda de tu menstruaci\u00f3n cuentas 14 d\u00edas y este ser\u00e1 tu d\u00eda de ovulaci\u00f3n, el d\u00eda de mayor probabilidad vas a quedar embarazada. Como los espermatozoides duran hasta 72 horas de vida pues se toman en cuenta 2 d\u00edas antes y 2 d\u00edas despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n. Es decir, los d\u00edas 12, 13, 14, 15 y 16vo de tu ciclo menstrual es cuando mayor posibilidad de embarazo existe.\u00a0 Ya sabiendo esto podemos deducir que los d\u00edas inmediatos al inicio del ciclo menstrual y los previos al inicio es cuando menos probabilidad existe de embarazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La menstruaci\u00f3n es una parte normal y saludable de la vida de cada mujer, y que cada una debe de conocer. Esta es una parte del proceso que te permite tener hijos cuando llega el momento adecuado de tenerlos. Las ciclos menstruales no deben de interferir con tus actividades diarias y existen herramientas como los calendarios menstruales que te facilitan conocer tu ciclo menstrual, determinar el tiempo, la duraci\u00f3n, la cantidad, las fechas de ovulaci\u00f3n para conocerte mejor y cualquier duda siempre estar\u00e1 tu m\u00e9dico de confianza para aclararlas.<\/p>\n<p><strong>Colaboraci\u00f3n Dra.Iris Mart\u00ednez\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>Pa\u00eds: Rep\u00fablica Dominicana<\/strong><br \/>\n<strong>Instagram @drairismartinez<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noti-Am\u00e9rica (Espa\u00f1a) Madrid,Espa\u00f1a. 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