Nota de Prensa – Comunicae Media<\/p>\n
Controlar el peso o ganar masa muscular no debe estar sujeto a dietas r\u00edgidas y repetitivas. Elegir una dieta vers\u00e1til es fundamental para poder mantenerla en el tiempo sin caer en tentaciones. Consejos de Herbalife Nutrition para ayudar a vencer el aburrimiento y hacer de la dieta algo creativo y divertido<\/strong><\/p>\n Si bien mantenerse fiel a la dieta es positivo para conseguir los resultados esperados, seguir un plan de comidas establecido que incluye los mismos alimentos todas las semanas puede resultar aburrido. Cuando una dieta se vuelve aburrida, es m\u00e1s f\u00e1cil caer en la tentaci\u00f3n de abandonarla.<\/p>\n Existen muchas razones por las que las personas siguen dietas r\u00edgidas o poco flexibles. Por un lado, est\u00e1 el temor de que cualquier variaci\u00f3n en el r\u00e9gimen de comidas pueda alterar los resultados o entorpecer el progreso, ya sea que se trate de una dieta para adelgazar o para ganar masa muscular. Adem\u00e1s, comer lo mismo de forma regular facilita la planificaci\u00f3n de las comidas y supone un ahorro de tiempo y esfuerzo.<\/p>\n Hay que tener en cuenta que, si se sigue una dieta para controlar el peso, los h\u00e1bitos alimenticios deber\u00edan mantenerse constantes tambi\u00e9n en la fase posterior, cuando ya se ha adquirido el peso deseado y se busca simplemente conservarlo. Para mantenerla en el tiempo, es importante que la dieta elegida sea motivadora, produzca entusiasmo, y deje espacio a la flexibilidad y la creatividad para vencer el aburrimiento.<\/p>\n La compa\u00f1\u00eda global especializada en nutrici\u00f3n y estilo de vida saludable, Herbalife Nutrition, ha preparado una serie de consejos para hacer que las dietas sigan siendo interesantes, motivadoras y variadas, sin alterar los resultados:<\/p>\n – Probar nuevas frutas y verduras:<\/strong>\u00a0Las frutas y verduras presentan menos calor\u00edas que los alimentos con prote\u00ednas o grano, y poseen gran cantidad de nutrientes. Existen, adem\u00e1s, muchos tipos de vegetales que se pueden mezclar o sustituir. Por ejemplo, las espinacas pueden ser f\u00e1cilmente reemplazadas por la col rizada o las acelgas, o las fresas por el siempre saludable kiwi.<\/p>\n – Mover el orden de las comidas:<\/strong>\u00a0Las dietas est\u00e1n dise\u00f1adas para distribuir los alimentos en varias comidas y tentempi\u00e9s a lo largo del d\u00eda, en parte para ayudar a controlar el hambre, pero tambi\u00e9n para ayudar a mantener la energ\u00eda f\u00edsica y mental. Pero no significa que no se pueda cambiar el orden de las cosas. Tal vez el plan requiera que se consuma un aperitivo a media ma\u00f1ana, pero si no se siente el deseo de comerlo, se puede mover a un horario m\u00e1s tarde dentro del d\u00eda. La hora en la que se ingieren las calor\u00edas no es tan importante como el hecho de que no se excedan los totales diarios.<\/p>\n – A\u00f1adir m\u00e1s condimentos:<\/strong>\u00a0Comer deber\u00eda ser placentero. A\u00f1adir hierbas, especias, zumos y ralladuras de c\u00edtricos, ajo, cebolla o un poco de vino o vinagre puede dotar de una explosi\u00f3n de sabores a los alimentos m\u00e1s simples. Sin olvidar condimentos como la mostaza, la salsa para carnes o la salsa de soja, aunque en estos casos es importante controlar las cantidades de sodio.<\/p>\n – Renovar las recetas:<\/strong>\u00a0Experimentando un poco y usando el m\u00e1ximo de la creatividad, es posible hacer que las comidas saludables sean m\u00e1s apetecibles y divertidas. Con talento y dedicaci\u00f3n se puede crear una colecci\u00f3n de recetas saludables para compartir con amigos.<\/p>\n