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El primer estudio que compara los efectos de los antidepresivos con los ejercicios de carrera para la ansiedad, la depresi\u00f3n y la salud en general muestra que tienen aproximadamente los mismos beneficios para la salud mental, pero un curso de 16 semanas de carrera durante el mismo periodo obtiene mejores resultados en t\u00e9rminos de mejora de la salud f\u00edsica, mientras que los antidepresivos conducen a una condici\u00f3n f\u00edsica ligeramente peor, como han sugerido estudios anteriores.<\/p>\n
Sin embargo, la tasa de abandono fue mucho mayor en el grupo que eligi\u00f3 inicialmente el ejercicio, los autores del estudio, publicado en el \u2018Journal of Affective Disorders\u2019.<\/p>\n
\u00abQuer\u00edamos comparar c\u00f3mo afectan el ejercicio o los antidepresivos a la salud general, no s\u00f3lo a la salud mental\u00bb, explica la profesora Brenda Penninx, de la Universidad de Vrije (\u00c1msterdam), que present\u00f3 el trabajo en la Conferencia del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacolog\u00eda, celebrado en Barcelona.<\/p>\n
Los investigadores estudiaron a 141 pacientes con depresi\u00f3n y\/o ansiedad. Se les ofreci\u00f3 elegir entre 16 semanas de tratamiento con antidepresivos ISRS o 16 semanas de terapia de carrera en grupo. 45 eligieron los antidepresivos, y 96 participaron en la carrera a pie. Los miembros del grupo que eligi\u00f3 los antidepresivos estaban ligeramente m\u00e1s deprimidos que los del grupo que eligi\u00f3 correr.<\/p>\n
Penninx a\u00f1ade que \u00abeste estudio dio a las personas ansiosas y deprimidas una opci\u00f3n real: medicaci\u00f3n o ejercicio. Curiosamente, la mayor\u00eda opt\u00f3 por el ejercicio, lo que hizo que las cifras del grupo que corr\u00eda fueran mayores que las del grupo que tomaba medicaci\u00f3n\u00bb, comenta.<\/p>\n
El tratamiento con antidepresivos obligaba a los pacientes a seguir la medicaci\u00f3n prescrita, pero esto no suele repercutir directamente en los comportamientos cotidianos. En cambio, el ejercicio aborda directamente el estilo de vida sedentario que suelen llevar los pacientes con trastornos depresivos y de ansiedad, anim\u00e1ndoles a salir al exterior, fijarse objetivos personales, mejorar su forma f\u00edsica y participar en una actividad de grupo.<\/p>\n
El grupo de antidepresivos tom\u00f3 el ISRS Escitalopram durante 16 semanas. El grupo de corredores se propuso realizar de dos a tres sesiones grupales de 45 minutos a la semana, estrechamente supervisadas (durante 16 semanas). La adherencia al protocolo fue menor en el grupo de corredores (52%) que en el de antidepresivos (82%), a pesar de la preferencia inicial por correr frente a los antidepresivos.<\/p>\n
Al final del ensayo, alrededor del 44% % en ambos grupos mostraron una mejor\u00eda en la depresi\u00f3n y la ansiedad, sin embargo, el grupo de corredores tambi\u00e9n mostr\u00f3 mejoras en el peso, la circunferencia de la cintura, la presi\u00f3n arterial y la funci\u00f3n cardiaca, mientras que el grupo de antidepresivos mostr\u00f3 una tendencia hacia un ligero deterioro en estos marcadores metab\u00f3licos.<\/p>\n
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