{"id":7446,"date":"2020-02-24T16:38:56","date_gmt":"2020-02-24T16:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?p=7446"},"modified":"2020-02-24T16:38:56","modified_gmt":"2020-02-24T16:38:56","slug":"puedes-vivir-hasta-10-anos-mas-haciendo-estas-5-cosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2020\/02\/24\/puedes-vivir-hasta-10-anos-mas-haciendo-estas-5-cosas\/","title":{"rendered":"Puedes vivir hasta 10 a\u00f1os m\u00e1s haciendo estas 5 cosas"},"content":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/p>\n<ul>\n<li>Un estudio de 20 a\u00f1os encuentra que la esperanza de vida saludable puede incrementarse en 5 comportamientos.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"width: 1018px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.weforum.org\/article\/image\/large_VnB_KOjT9FlKXOdBM5zpimvKrsdqSrWLM79YxzT6Oe8.jpg\" alt=\"personas ejercicio salud aptitud esperanza de vida estilo de vida saludable ejercicio de ingesta de bmi \" width=\"1008\" height=\"435\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Al menos media hora de ejercicio moderado a vigoroso cada d\u00eda puede ayudar\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Imagen: Unsplash \/ Anupam Mahapatra<\/p><\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--list\">\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Adoptar comportamientos de bajo riesgo puede extender la vida de las personas diagnosticadas con enfermedades.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Fumar en exceso y la obesidad son los principales l\u00edmites de la esperanza de vida.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>\u00bfTe comes las verduras?\u00a0\u00bfHacer ejercicio a diario?\u00a0\u00bfLimita la cantidad de alcohol que bebe?\u00a0Los\u00a0investigadores han descubierto que\u00a0existen\u00a0<\/span><span>cinco h\u00e1bitos saludables<\/span><span> que pueden ayudarlo a vivir hasta una d\u00e9cada m\u00e1s, reduciendo el riesgo de c\u00e1ncer, problemas card\u00edacos y diabetes.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>Un estudio de 20 a\u00f1os de m\u00e1s de 111,000 personas encontr\u00f3 que un estilo de vida saludable podr\u00eda aumentar la esperanza de vida libre de tres enfermedades cr\u00f3nicas comunes en hasta 10 a\u00f1os para las mujeres y siete a\u00f1os para los hombres.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>Los rasgos clave del estilo de vida saludable explorados fueron: nunca fumar;\u00a0Una dieta saludable;\u00a0un \u00edndice de masa corporal de 18.5 a 24.9;\u00a0al menos 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso cada d\u00eda;\u00a0y una ingesta moderada de alcohol, no m\u00e1s de un vaso peque\u00f1o de vino o una pinta de cerveza al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>Las mujeres de 50 a\u00f1os que cumpl\u00edan cuatro o cinco de estos criterios ten\u00edan probabilidades de vivir otros 34 a\u00f1os sin contraer c\u00e1ncer, enfermedad cardiovascular o diabetes tipo 2.\u00a0Esto es 10 a\u00f1os m\u00e1s que aquellos que no siguieron ninguna de estas pr\u00e1cticas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>Para los hombres, la expectativa promedio era otros 31 a\u00f1os de vida libre de enfermedades, siete a\u00f1os m\u00e1s que aquellos que ten\u00edan estilos de vida menos saludables.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<figure class=\"st__content-block st__content-block--image st__content-block--image-default\" style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/368\/bmj.l6669\"><img decoding=\"async\" class=\"js-lazyload loaded\" src=\"https:\/\/assets.weforum.org\/editor\/wB2yAWMZbc00KNCWsyOPz66wYFTiKX84CHMqjSPJcr8.jpg\" alt=\"riesgo de salud esperanza de vida envejecimiento\" data-src=\"https:\/\/assets.weforum.org\/editor\/wB2yAWMZbc00KNCWsyOPz66wYFTiKX84CHMqjSPJcr8.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/assets.weforum.org\/editor\/responsive_large_wECU_kjYj7dsMgFKMt04GSWRUehDWFwvBeXgyVBI8iM.jpg 850w, https:\/\/assets.weforum.org\/editor\/responsive_medium_gWiaJMMb-Os2tlecgcHzIf-aQdy9vZpRFfvLLrzi-p8.jpg 640w, https:\/\/assets.weforum.org\/editor\/responsive_small_2j-fQX5feuaesK3EynEK1XlmM1jJ8B6Ak0MoLZqulAM.jpg 320w\" data-was-processed=\"true\" \/><\/a><figcaption>\n<div class=\"image__caption\"><span>La adopci\u00f3n de m\u00e1s factores de bajo riesgo extiende la vida libre de enfermedades para hombres y mujeres.<\/span><\/div>\n<div class=\"image__credit\"><span>Imagen: El BMJ<\/span><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>Se descubri\u00f3 que los hombres que fumaban mucho, m\u00e1s de 15 cigarrillos al d\u00eda, y los hombres y mujeres obesos ten\u00edan la menor esperanza de vida libre de enfermedades.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><b><span>No es demasiado tarde\u2026<\/span><\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>El estudio, publicado en el British Medical Journal, tambi\u00e9n revel\u00f3 que aquellas personas que adoptaron h\u00e1bitos saludables incluso despu\u00e9s de un diagn\u00f3stico de enfermedad a\u00fan se beneficiar\u00edan.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>Por ejemplo, la mitad de las personas con c\u00e1ncer que adoptaron al menos cuatro de los rasgos saludables sobrevivieron hasta 22,9 a\u00f1os, mientras que las que no adoptaron factores de estilo de vida de bajo riesgo vivieron alrededor de 11 a\u00f1os m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\" style=\"text-align: justify\">\n<p><span>La esperanza de vida promedio en todo el mundo ha aumentado dram\u00e1ticamente en los \u00faltimos a\u00f1os, pero aunque las personas viven m\u00e1s tiempo, su vejez a menudo se ve afectada por enfermedades cr\u00f3nicas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--iframe st__content-block--iframe--scale\" style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div class=\"st__content-block st__content-block--text\">\n<p style=\"text-align: justify\"><span>A nivel mundial, la\u00a0<\/span><span>poblaci\u00f3n mayor de 65 a\u00f1os<\/span><span>\u00a0es el grupo de edad de m\u00e1s r\u00e1pido crecimiento.\u00a0Este cambio hacia una poblaci\u00f3n m\u00e1s gris ya est\u00e1 influyendo en las pol\u00edticas gubernamentales y remodelando las sociedades de todo el mundo.\u00a0Y c\u00f3mo los gobiernos equilibran los costos de cuidar a una poblaci\u00f3n m\u00e1s anciana con menos personas ingresando a la fuerza laboral es una pregunta cada vez m\u00e1s apremiante.<\/span><\/p>\n<p>Fuente: Foro Econ\u00f3mico Mundial<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Un estudio de 20 a\u00f1os encuentra que la esperanza de vida saludable puede incrementarse en 5 comportamientos. 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