{"id":30663,"date":"2024-06-15T18:02:37","date_gmt":"2024-06-15T18:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2024\/06\/15\/el-maravillosos-oregano-conoce-sus-beneficios-y-contraindicaciones-2\/"},"modified":"2024-06-15T18:04:12","modified_gmt":"2024-06-15T18:04:12","slug":"el-maravillosos-oregano-conoce-sus-beneficios-y-contraindicaciones-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2024\/06\/15\/el-maravillosos-oregano-conoce-sus-beneficios-y-contraindicaciones-2\/","title":{"rendered":"El maravilloso poder curativo del Or\u00e9gano, conoce sus beneficios y contraindicaciones"},"content":{"rendered":"

REDACCI\u00d3N NOTI-AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/strong><\/span><\/p>\n

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El or\u00e9gano es una de las especias m\u00e1s famosas. Es miembro de la familia\u00a0Lamiaceae, por lo que est\u00e1 relacionado con otras hierbas populares, como la menta, tomillo, albahaca, salvia y lavanda. Aunque se lo conoce por ser una excelente compa\u00f1\u00eda o saborizante de comidas, tambi\u00e9n posee una gran variedad de propiedades beneficiosas para nuestra salud.<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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El or\u00e9gano es originario de la regi\u00f3n mediterr\u00e1nea europea (Turqu\u00eda es el mayor exportador) y sus hojas se utilizan secas o frescas para dar sabor a los productos horneados, vegetales, salsas para pizza y pasta, pescados y carnes. Su aceite esencial posee actividad antimicrobiana, por lo que suele usarse como conservante de alimentos.<\/div>\n
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Aunque es dif\u00edcil estimar cuando el or\u00e9gano comenz\u00f3 a emplearse en los alimentos, su uso medicinal se remonta a los antiguos imperios griegos y romanos. Estos lo utilizaban principalmente para tratar lastimaduras en la piel y dolores musculares. En la actualidad se conocen m\u00e1s beneficios vinculados a su uso:<\/div>\n
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Foto: ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Mejora la digesti\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

El or\u00e9gano puede ser de gran ayuda para nuestro sistema digestivo gracias a que es rico en fibra. Esta es esencial para una digesti\u00f3n saludable debido a que aumenta el volumen de las heces y estimula el movimiento intestinal para que circulen mejor los alimentos. Tambi\u00e9n es \u00fatil para una mayor absorci\u00f3n de nutrientes.<\/div>\n<\/section>\n
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Beneficios para el coraz\u00f3n<\/strong><\/span><\/p>\n

Los \u00e1cidos grasos Omega 3 que posee el or\u00e9gano elevan los niveles de colesterol \u201cbueno\u201d, mejorando as\u00ed la salud del coraz\u00f3n. Estos compuestos tambi\u00e9n ayudan a reequilibrar los niveles de colesterol total y reducen la inflamaci\u00f3n en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares.<\/div>\n<\/section>\n
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Desintoxicante natural<\/strong><\/span><\/p>\n

Diferentes investigaciones encontraron que el or\u00e9gano puede tener beneficios sobre la funci\u00f3n hep\u00e1tica, acelerando la eliminaci\u00f3n de toxinas. Esto se debe a su gran contenido de nutrientes y otros compuestos, que incluyen vitamina K, calcio, hierro y manganeso.<\/div>\n<\/section>\n
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Protege los huesos<\/strong><\/span><\/p>\n

Al envejecer nuestros huesos comienzan a debilitarse y deteriorarse. El calcio, hierro y manganeso son algunos de los minerales m\u00e1s importantes para la salud \u00f3sea. Ya que el or\u00e9gano tiene importantes cantidades de todos ellos, se convierte en una gran opci\u00f3n para las personas que buscan protegerse contra la osteoporosis.<\/div>\n
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\"Protege

Foto:\u00a0GETTY IMAGES<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Poderoso antibacterial<\/strong><\/span><\/p>\n

Dos compuestos que posee el or\u00e9gano, timol y carvacrol, pueden ayudar a defender al cuerpo contra una amplia variedad de bacterias da\u00f1inas para la piel y los intestinos. El or\u00e9gano tambi\u00e9n logra una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de las enfermedades comunes gracias a sus propiedades estimulantes. Estas aumentan la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos y aceleran el metabolismo.<\/div>\n<\/section>\n
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Ayuda al sistema inmunitario<\/strong><\/span><\/p>\n

El or\u00e9gano puede ser \u00fatil para mejorar la funci\u00f3n del sistema inmunitario debido a que sus principales componentes, timol y \u00e1cido rosmar\u00ednico, tienen propiedades antioxidantes. Estas reducen el estr\u00e9s oxidativo que producen los radicales libres, mol\u00e9culas inestables que afectan a las estructuras celulares sanas, aumentando el riesgo de muchas enfermedades.<\/div>\n<\/section>\n
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Potencial anticancer\u00edgeno<\/strong><\/span><\/p>\n

Por sus propiedades antioxidantes, se cree que los compuestos del or\u00e9gano, como el carvacrol, pueden ser \u00fatiles para prevenir el c\u00e1ncer. La evidencia disponible a\u00fan es insuficiente y proviene de pruebas en laboratorio, pero se hall\u00f3 que el extracto de or\u00e9gano es capaz de detener el crecimiento de c\u00e9lulas cancerosos y ayuda a eliminarlas.<\/div>\n<\/section>\n
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Posibles riesgos<\/strong><\/span><\/p>\n

Muchas personas, sin ser al\u00e9rgicas, puede padecer por culpa del or\u00e9gano o de su aceite, problemas estomacales o digestivos, como gastritis, colitis ulcerosa, colon irritable, nauseas o v\u00f3mitos. Tampoco se recomienda su consumo durante el embarazo, ya que puede estimular la menstruaci\u00f3n.<\/div>\n<\/section>\n
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Recuerda<\/strong><\/span><\/p>\n

Si estas interesado en terapias a base de hierbas y suplementos debes tener mucho cuidado. No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor. Recuerda, las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos tambi\u00e9n pueden interactuar con los f\u00e1rmacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta. Espera hasta contar con evidencia cient\u00edfica significativa proveniente de ensayos en humanos.<\/div>\n
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\"Recuerda\"

Foto: GETTY IMAGES<\/p><\/div><\/figure>\n<\/section>\n

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Fuentes consultadas:<\/strong><\/span><\/p>\n

American Botanical Council, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n
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Tomado de HolaDoctor<\/strong><\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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