REDACCI\u00d3N\u00a0 NOTI-AM\u00c9RICA (ECUADOR) Por\u00a0 John Dunn Smith y\u00a0Steven Ambrus.<\/p>\n
Solemos comer demasiado, ver demasiada televisi\u00f3n, no hacer ejercicio, y sufrimos las consecuencias de nuestra falta de voluntad y autodisciplina. Nada de esto es bueno.<\/p>\n
Hoy, seg\u00fan se revel\u00f3 en un reciente\u00a0estudio del BID, uno de cada cuatro adultos en Am\u00e9rica Latina y el Caribe sufre de obesidad. Y el Caribe lidera la tendencia a un ritmo alarmante. Eso, a su vez, se traduce no solo en un mayor \u00edndice de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, sino de muerte a ra\u00edz de dichas enfermedades.<\/p>\n
No tiene que ser as\u00ed.\u00a0 Pero al igual que la gente en todo el mundo, nos falta autocontrol, cedemos a las tentaciones y adquirimos h\u00e1bitos poco saludables. Incluso tras proponernos cambiar nuestro comportamiento como prop\u00f3sito para el A\u00f1o Nuevo.<\/p>\n
Katherine Milkman, profesora de Wharton School de la Universidad de Pennsylvania tiene algunas ideas sobre c\u00f3mo hacer frente a esos problemas, y recientemente las expuso en la conferencia anual de desarrollo BID 2018, \u201cBehavior Change for Good<\/em>\u201d (Cambio de conducta para el bien).<\/p>\n Un enfoque alentador es la integraci\u00f3n de tentaciones (temptation bundling) que involucra una actividad que solo nos genera placer inmediato junto con una actividad menos agradable que ofrece beneficios a largo plazo. Esto cambia la percepci\u00f3n de las personas con respecto a ambas actividades.<\/p>\n En un experimento en el que participaron estudiantes de la Universidad de Pennsylvania, se les pag\u00f3 a los participantes del grupo de tratamiento para que escucharan audiolibros populares o\u00a0de mala calidad\u00a0<\/em>\u00fanicamente durante sus visitas al gimnasio, donde luego se guardaban dichos audiolibros. En el proceso, los participantes no solo quedaban ansiosos por conocer el desarrollo de las historias de sus audiolibros sino ansiosos tambi\u00e9n por ir al gimnasio. De hecho, las personas en el grupo de tratamiento siguieron haciendo ejerciendo m\u00e1s que aquellas en el grupo de control, incluso despu\u00e9s de que cesaron los pagos.<\/p>\n La integraci\u00f3n de tentaciones cumple dos prop\u00f3sitos a la vez: soluciona problemas de autocontrol haciendo que una actividad que\u00a0deber\u00edamos hacer;\u00a0<\/em>ir al gimnasio sea m\u00e1s gratificante y adictiva, y reduce la culpabilidad y el tiempo perdido de una actividad que\u00a0queremos hacer\u00a0<\/em>leer novelas basura cuando hay cosas m\u00e1s importantes que hacer. Aunque tambi\u00e9n tiene algunas limitaciones.<\/p>\n Tras el receso de Acci\u00f3n de Gracias, una \u00e9poca en la que muchos estudiantes abandonan el campus durante varios d\u00edas, las visitas al gimnasio de los miembros del grupo de tratamiento disminuyeron casi al mismo nivel que las de sus hom\u00f3logos del grupo de control. La separaci\u00f3n forzada redujo el deseo por las actividades combinadas y merm\u00f3 los h\u00e1bitos recientemente adquiridos. Se requiere mayor investigaci\u00f3n para determinar c\u00f3mo pueden restablecerse los h\u00e1bitos tras dicha separaci\u00f3n.<\/p>\n Aun as\u00ed, el enfoque para cambiar el comportamiento ha generado gran inter\u00e9s. Los datos de la encuesta recopilados por la Profesora Milkman y sus colegas sugieren que incluso algunos segmentos de la poblaci\u00f3n estar\u00edan dispuestos a pagar por una suscripci\u00f3n a un servicio de integraci\u00f3n de tentaciones. Las empresas del sector privado tendr\u00edan as\u00ed la posibilidad de monetizar estos servicios en modelos de ingresos que combinar\u00edan opciones de entretenimiento de servicios como Netflix y Audible, de disponibilidad limitada, sobre la base de que los usuarios hagan ejercicio o alguna otra actividad deseable.<\/p>\n Cada a\u00f1o, cerca de 850.000 personas en los Estados Unidos mueren a causa de enfermedades que podr\u00edan prevenirse con cambios en el comportamiento, como hacer ejercicio, dejar de fumar, mejorar la dieta y acudir a pruebas de detecci\u00f3n del c\u00e1ncer. Esto significa, seg\u00fan Milkman, que el 40% de las muertes en los Estados Unidos podr\u00edan evitarse con intervenciones conductuales eficaces.<\/p>\n Intervenciones similares podr\u00edan tener efectos transformadores en Am\u00e9rica Latina y el Caribe. Milkman observa que, adem\u00e1s de las diferencias culturales, lo que influye en las decisiones de la gente puede diferir mucho entre los pa\u00edses desarrollados y los pa\u00edses en desarrollo. Adem\u00e1s, es posible que, los resultados obtenidos de los experimentos realizados con grupos educados y de clase media con miras hacia el futuro no se apliquen a poblaciones menos favorecidas que tienen menos incentivos para planificar el futuro.<\/p>\n No obstante, la adaptaci\u00f3n de estas ideas a nuestra regi\u00f3n, con sus muchos problemas de salud p\u00fablica, abre posibilidades fascinantes para los a\u00f1os venideros de poder mejorar y prolongar vidas mediante intervenciones conductuales eficaces como la integraci\u00f3n de tentaciones.<\/p>\n No tiene que ser as\u00ed.\u00a0 Una nueva estrategia conductual, conocida como \u201cintegraci\u00f3n de tentaciones\u201d nos permitir\u00eda disfrutar de nuestras tentaciones culposas al tiempo que intensificar\u00eda nuestras ansias de realizar actividades saludables, como ir al gimnasio. Un peque\u00f1o ejemplo del enorme potencial de la econom\u00eda conductual.<\/p>\n Fuente: BID<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" REDACCI\u00d3N\u00a0 NOTI-AM\u00c9RICA (ECUADOR) Por\u00a0 John Dunn Smith y\u00a0Steven Ambrus. Solemos comer demasiado, ver demasiada televisi\u00f3n, no hacer ejercicio, y sufrimos las consecuencias de nuestra falta de voluntad y autodisciplina. 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Integrando las tentaciones para lograr beneficios<\/strong><\/h2>\n
El poder de las intervenciones conductuales para mejorar la salud<\/strong><\/h2>\n