{"id":16799,"date":"2021-10-10T20:27:15","date_gmt":"2021-10-10T20:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?p=16799"},"modified":"2021-10-10T20:27:15","modified_gmt":"2021-10-10T20:27:15","slug":"sabes-cuantos-anos-puedes-vivir-aca-te-lo-contamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/10\/10\/sabes-cuantos-anos-puedes-vivir-aca-te-lo-contamos\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes cuantos a\u00f1os puedes vivir?&#8230;ac\u00e1 te lo contamos"},"content":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00abNo hay l\u00edmite te\u00f3rico para la esperanza de vida humana\u00bb. Al menos as\u00ed parece indicarlo un nuevo estudio publicado en\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/10.1098\/rsos.202097\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\"><i>Royal Society Open Science<\/i><\/a>. Los autores de este trabajo se\u00f1alaron que los seres humanos probablemente pueden vivir hasta, al menos, 130 a\u00f1os, e incluso mucho m\u00e1s, aunque las posibilidades de llegar a una edad tan avanzada siguen siendo muy bajas.<\/p>\n<figure class=\"article__image-container\" style=\"text-align: justify\">\n<p><div style=\"width: 734px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyloaded\" src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/615b6359be45d2343147d983-1633731286,777.jpg\" alt=\"\u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os pueden vivir las personas?\" width=\"724\" height=\"483\" data-src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/615b6359be45d2343147d983-1633731286,777.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/837x0_615b6359be45d2343147d983-1633731286,777.jpg 837w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/768x0_615b6359be45d2343147d983-1633731286,777.jpg 768w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/692x0_615b6359be45d2343147d983-1633731286,777.jpg 692w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/320x0_615b6359be45d2343147d983-1633731286,777.jpg 320w\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Mujer mayor festejando su cumplea\u00f1os n\u00famero 100.\u00a0|\u00a0Foto:\u00a0GETTY IMAGES<\/p><\/div><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Un grupo de investigadores decidi\u00f3 adentrarse en el debate sobre el l\u00edmite de la esperanza de vida humana, analizando nuevos datos sobre supercentenarios, es decir, personas de 110 a\u00f1os o m\u00e1s, y semi-supercentenarios, es decir, de 105 a 109 a\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si bien el riesgo de muerte tiende a aumentar a medida que envejecemos, el an\u00e1lisis de estos expertos arroj\u00f3 que ese riesgo finalmente se estabiliza y permanece constante en aproximadamente 50-50.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00abM\u00e1s all\u00e1 de los 110 a\u00f1os, uno puede pensar que vivir un a\u00f1o m\u00e1s es casi como lanzar una moneda al aire. Si sale cara, entonces vives hasta tu pr\u00f3ximo cumplea\u00f1os, y si no, morir\u00e1s en alg\u00fan momento dentro del pr\u00f3ximo a\u00f1o\u00bb, dijo Anthony Davison, profesor de estad\u00edstica en el Instituto Federal Suizo de Tecnolog\u00eda en Lausana (EPFL), y director de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para llegar a estas conclusiones, los investigadores utilizaron material recientemente publicado en la Base de Datos Internacional de Longevidad, que cubre a m\u00e1s de 1.100 supercentenarios de 13 pa\u00edses. Tambi\u00e9n usaron datos sobre cada persona que ten\u00eda al menos 105 a\u00f1os entre enero de 2009 y diciembre de 2015 en Italia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El hecho de que los humanos te\u00f3ricamente puedan llegar a vivir 130 a\u00f1os o m\u00e1s, no significa que sea probable que lo veamos pronto. Para empezar, porque este an\u00e1lisis se bas\u00f3 en personas que ya han logrado vivir 100 a\u00f1os o m\u00e1s. Incluso a la edad de 110 a\u00f1os, las posibilidades de llegar a 130 son \u00abaproximadamente una en un mill\u00f3n &#8230;no imposible pero muy improbable\u00bb, dijo Davison.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El experto cree que podr\u00edamos ver personas llegar a 130 a\u00f1os antes que termine el siglo XXI. A medida que m\u00e1s lleguen al estado de supercentenario, mayor ser\u00e1n las posibilidades que tendremos de convertirnos en ese uno en un mill\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Sin embargo, advirti\u00f3 que es muy poco probable que se observen edades muy por encima de esa cifra si no se obtienen importantes avances m\u00e9dicos y sociales.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify\">C\u00f3mo tener una vida longeva<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Existe evidencia que demuestra que algunas simples medidas relacionadas con el estilo de vida son eficaces para incrementar las posibilidades de tener una vida longeva:<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify\">Tener una alimentaci\u00f3n saludable<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Comer los alimentos adecuados es \u00fatil para prevenir la aparici\u00f3n de distintas afecciones o enfermedades. No olvides incluir en tu dieta:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><b>Frutas y vegetales<\/b>: c\u00edtricos, frutos del bosque, manzanas, pi\u00f1as, uvas, kiwis, vegetales de hoja verde, como acelga, espinaca, br\u00f3coli o kale y dem\u00e1s opciones sin almid\u00f3n.<\/li>\n<li><b>Fibra<\/b>: hierbas y especias, como cilantro u or\u00e9gano, legumbres, como lentejas, guisantes, cacahuates, porotos y cereales.<\/li>\n<li><b>Grasas saludables<\/b>: pescados, como at\u00fan, caballa, salm\u00f3n, sardina y trucha, semillas o aceite de linaza, frutos secos, semillas de ch\u00eda, aceites de canola, oliva o soya, y aguacate.<\/li>\n<li><b>Infusiones<\/b>: t\u00e9 verde y blanco, canela, c\u00farcuma, fenogreco, hibisco, o jengibre, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">De la misma forma que algunos alimentos son beneficiosos, la ingesta excesiva y frecuente de otros puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas como obesidad, enfermedad card\u00edaca, diabetes e incluso muerte prematura. Limita o elimina de la dieta:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Az\u00facares a\u00f1adidos (que suelen estar presentes en alimentos procesados).<\/li>\n<li>Productos refinados.<\/li>\n<li>Refrescos, sodas o jugos industriales.<\/li>\n<li>Carne roja, especialmente las procesadas, y embutidos.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify\">Cuidar la salud mental<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Distintos problemas de salud mental, como la ansiedad cr\u00f3nica o el estr\u00e9s, contribuyen a debilitar el sistema inmunitario, y, por ende, aumentan el riesgo de sufrir infecciones, enfermedades o problemas en las distintas funciones del organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Procura controlar esos trastornos y mantener una actitud positiva. Socializar es una parte fundamental de este proceso, ya que ayuda a alcanzar el bienestar y promueve una mente activa.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify\">Mantener un peso saludable<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">El\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/las-mejores-formas-de-bajar-de-peso\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">sobrepeso<\/a>, especialmente cuando se distribuye en la zona abdominal, aumenta el riesgo de desarrollar distintas enfermedades. Los especialistas aconsejan perder entre 5 y 10% del sobrepeso, no recuperarlo y mantenerlo a largo plazo para lograr una vida longeva.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify\">Hacer ejercicio<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">El\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/los-mejores-ejercicios-para-quemar-calorias\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">ejercicio<\/a> es bueno para el cuerpo y la mente, reduce los riesgos de muchas enfermedades graves, como ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares, aumenta la agudeza mental en adultos mayores, ayuda a dormir mejor por la noche y fortalece los m\u00fasculos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Aunque todo tipo de movimiento se muestra positivo, los mayores beneficios se ven en actividades de intensidad moderada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Sin embargo, los expertos advierten que las personas sedentarias o con sobrepeso que empiecen a hacer ejercicio, comiencen de menor a mayor intensidad, para evitar complicaciones.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify\">Evitar el consumo de tabaco o drogas<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">La\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/adicciones\/se-puede-sufrir-una-sobredosis-de-nicotina\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">nicotina<\/a>, ciertas sustancias qu\u00edmicas que se hallan en los cigarrillos y otros tipos de drogas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Aumentan el estr\u00e9s oxidativo.<\/li>\n<li>Da\u00f1an a las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Causan inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Afectan la respuesta a la insulina.<\/li>\n<li>Dificultan un buen funcionamiento del metabolismo.<\/li>\n<li>Obstaculizan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea e incrementan el riesgo de desarrollar grasa abdominal.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Todos estos son factores de riesgo de muerte prematura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Fuentes consultadas<\/b>: Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Cl\u00ednica Mayo, Instituto Nacional de la Salud Mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Tomado de HolaDoctor<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) \u00abNo hay l\u00edmite te\u00f3rico para la esperanza de vida humana\u00bb. Al menos as\u00ed parece indicarlo un nuevo estudio publicado en\u00a0Royal Society Open Science. 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