{"id":15814,"date":"2021-08-15T17:04:00","date_gmt":"2021-08-15T17:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?p=15814"},"modified":"2021-08-15T17:04:00","modified_gmt":"2021-08-15T17:04:00","slug":"que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos"},"content":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em><strong>Aunque muchas veces no encontramos el momento para hacerlo, tomar un descanso es fundamental, no solo para nuestra salud mental, sino tambi\u00e9n f\u00edsica.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Si bien esta actividad suele estar vinculada a dormir correctamente, existen otras formas de darle un respiro al cerebro. Conoce aqu\u00ed cu\u00e1les y qu\u00e9 pasa cuando no lo hacemos.<\/p>\n<figure class=\"article__image-container\" style=\"text-align: justify\">\n<p><div style=\"width: 734px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyloaded\" src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/5e5d4d950d986b4a90246723-1583173014,845.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos\" width=\"724\" height=\"483\" data-src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/5e5d4d950d986b4a90246723-1583173014,845.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/837x0_5e5d4d950d986b4a90246723-1583173014,845.jpg 837w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/768x0_5e5d4d950d986b4a90246723-1583173014,845.jpg 768w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/692x0_5e5d4d950d986b4a90246723-1583173014,845.jpg 692w, https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/320x0_5e5d4d950d986b4a90246723-1583173014,845.jpg 320w\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Nuestras defensas son m\u00e1s vulnerables cuando no descansamos correctamente.\u00a0|\u00a0Foto:\u00a0ISTOCK<\/p><\/div><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify\">Meditar, leer, escuchar\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/10-formas-en-que-la-m%C3%BAsica-mejora-tu-salud\">m\u00fasica<\/a>, estar en contacto con la naturaleza, realizar actividad f\u00edsica de baja intensidad, como caminar, tomarte un ba\u00f1o o realizar alg\u00fan\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/que-hobby-puedes-hacer-para-cuidar-tu-salud-mental\">hobby<\/a>, son opciones a las que puedes recurrir para descansar. Sin embargo, la forma m\u00e1s efectiva de lograrlo es durmiendo correctamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Al llegar la noche, el organismo libera melatonina, una sustancia que ayuda a relajarnos, disminuye la temperatura corporal e induce el sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El sue\u00f1o es un complejo proceso biol\u00f3gico por el cual el cerebro transita diferentes fases (Etapa 1, 2, 3, 4 y sue\u00f1o por movimientos oculares r\u00e1pidos o MOR).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Esto nos ayuda a sentirnos descansados y con energ\u00edas, a reflexionar, formar recuerdos, aprender informaci\u00f3n, reparar estructuras celulares o tejidos, y a liberar hormonas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En este \u00faltimo punto, se destaca la creaci\u00f3n de citoquinas, que ayudan al sistema inmunitario a combatir infecciones y evitar que nos enfermemos. Por ello, la vulnerabilidad nuestras defensas es mayor cuando no descansamos correctamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano (NICHD) recomienda los siguientes tiempos para dormir:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><b>Reci\u00e9n nacidos<\/b>: 16-18 horas al d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Ni\u00f1os en edad preescolar<\/b>: 11-12 horas al d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Ni\u00f1os en edad escolar<\/b>: por lo menos 10 horas al d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Adolescentes<\/b>: 9-10 horas al d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Adultos<\/b>: (incluyendo adultos mayores): 7-8 horas al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Si durante un per\u00edodo prolongado\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/15-h%C3%A1bitos-que-te-roban-el-sue%C3%B1o\">no se respetan<\/a>\u00a0estos tiempos de descanso, nuestro cerebro puede verse afectado, lo que se traduce en diferentes s\u00edntomas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Cansancio.<\/li>\n<li>D\u00e9ficit de rendimiento.<\/li>\n<li>Mala capacidad para pensar con claridad o reaccionar r\u00e1pidamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Incluso existen investigaciones que encontraron que se podr\u00eda alterar la formaci\u00f3n de\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/problemas-de-sue%C3%B1o\/dormir-mal-impedir%C3%ADa-formar-recuerdos\">recuerdos<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Un ejemplo de ello puede apreciarse en un estudio publicado en\u00a0<i>Journal of the International Neuropsychological Society<\/i>, que sugiri\u00f3 que la apnea obstructiva del sue\u00f1o (<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/adam\/apnea-obstructiva-del-sue%C3%B1o\">AOS<\/a>) afecta la capacidad de las personas para formar recuerdos relevantes sobre sus vidas. Adem\u00e1s, esta disfunci\u00f3n est\u00e1 vinculada con signos de depresi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Otros trabajos coinciden en que, cuando no descansamos, podemos alcanzar un estado comparable con el de ebriedad, ya que se altera la percepci\u00f3n del espacio y el tiempo de reacci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Incluso se vincula esta condici\u00f3n con efectos sobre la forma en que vemos las cosas e interactuamos con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para profundizar en ese \u00faltimo aspecto, investigadores del Instituto Karolinska examinaron a m\u00e1s de 100 participantes mediante el uso de tomograf\u00edas para evaluar la actividad y mecanismos cerebrales en el contexto de la p\u00e9rdida de sue\u00f1o, alergia y regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los expertos hallaron que a las personas que experimentaron p\u00e9rdida de sue\u00f1o les resultaba m\u00e1s dif\u00edcil regular sus propias respuestas emocionales y eran m\u00e1s propensas a tener\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/problemas-de-sue%C3%B1o\/dormir-poco-alterar%C3%ADa-nuestro-humor\">mal humor<\/a>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">\u00bfSolo afecta al cerebro?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">No descansar lo suficiente puede causar otras graves consecuencias sobre nuestro organismo. Entre ellas se destacan mayores niveles de presi\u00f3n arterial o un aumento en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Algunos investigadores, como fue el\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/problemas-de-sueno\/dormir-poco-afectaria-nuestra-circulacion\">caso<\/a>\u00a0de un equipo de la Universidad de Colorado, se\u00f1alaron que esto puede deberse a que no dormir lo suficiente afecta la producci\u00f3n de ciertas mol\u00e9culas que intervienen en la actividad de los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por ello, estos no lograr\u00edan dilatarse y contraerse correctamente, impidiendo un flujo adecuado de sangre hacia los diferentes \u00f3rganos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por sus efectos sobre la actividad metab\u00f3lica y hormonal, no descansar tambi\u00e9n se asoci\u00f3 a problemas renales, obesidad y diabetes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Seg\u00fan los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), una forma de solucionar este problema y lograr un\u00a0<a href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/hierbas-que-combaten-el-insomnio\">buen sue\u00f1o<\/a>\u00a0es adoptando ciertas medidas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Deshacerte de distracciones como luces brillantes, televisi\u00f3n o computadoras en el dormitorio. Adem\u00e1s, no te sientas tentado de usar tu tel\u00e9fono o tableta justo antes de acostarte.<\/li>\n<li>Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche.<\/li>\n<li>Evitar la nicotina y la cafe\u00edna, especialmente por la tarde y noche.<\/li>\n<li>Evitar las bebidas alcoh\u00f3licas antes de acostarte.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.<\/li>\n<li>Ir a la cama y despertar a la misma hora todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Mantener tu dormitorio con una temperatura fresca.<\/li>\n<li>No tomar siestas despu\u00e9s de las 3 de la tarde.<\/li>\n<li>Relajarte antes de acostarse, por ejemplo, tomando un ba\u00f1o, leyendo o escuchando m\u00fasica suave.<\/li>\n<li>Si no puedes dormir por 20 minutos, lev\u00e1ntate y haz algo relajante.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Fuentes consultadas<\/b>: Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades, Cl\u00ednica Mayo, Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano.<\/p>\n<p><strong>Tomado de HolaDoctor<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Aunque muchas veces no encontramos el momento para hacerlo, tomar un descanso es fundamental, no solo para nuestra salud mental, sino tambi\u00e9n f\u00edsica. Si bien esta actividad suele estar vinculada&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":15815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-15814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-salud"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos - Ecuador | Noti-America.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Aunque muchas veces no encontramos el momento para hacerlo, tomar un descanso es fundamental, no solo para nuestra salud mental, sino tambi\u00e9n f\u00edsica. Si bien esta actividad suele estar vinculada&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ecuador | Noti-America.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-15T17:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"724\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"483\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gregory Quintana Montiel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gdgregori1\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@notiamerica\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gregory Quintana Montiel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Gregory Quintana Montiel\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda\"},\"headline\":\"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos\",\"datePublished\":\"2021-08-15T17:04:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\"},\"wordCount\":860,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg\",\"articleSection\":[\"Vida y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\",\"name\":\"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos - Ecuador | Noti-America.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-15T17:04:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg\",\"width\":724,\"height\":483},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/\",\"name\":\"Ecuador | Noti-America.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization\",\"name\":\"Noti-America LLC | Ecuador\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"width\":1236,\"height\":1080,\"caption\":\"Noti-America LLC | Ecuador\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/notiamerica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda\",\"name\":\"Gregory Quintana Montiel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gregory Quintana Montiel\"},\"description\":\"Licenciatura en Ciencias de la Comunicaci\u00f3n Social, egresado en la Especializaci\u00f3n Derecho Ambiental Desarrollo Sostenible y Sustentable, Miembro de la Comunidad de profesionales y experto para Latinoam\u00e9rica y el Caribe en Gesti\u00f3n por Resultado en el Desarrollo (COPLAC - GpRD) del Banco Interamericano de Desarrollo, experiencia en medios radiales y escritos.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/gdgregori1\",\"gquintana\"],\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/author\/gquintana\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos - Ecuador | Noti-America.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos","og_description":"REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Aunque muchas veces no encontramos el momento para hacerlo, tomar un descanso es fundamental, no solo para nuestra salud mental, sino tambi\u00e9n f\u00edsica. Si bien esta actividad suele estar vinculada&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/","og_site_name":"Ecuador | Noti-America.com","article_published_time":"2021-08-15T17:04:00+00:00","og_image":[{"width":724,"height":483,"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gregory Quintana Montiel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gdgregori1","twitter_site":"@notiamerica","twitter_misc":{"Escrito por":"Gregory Quintana Montiel","Tiempo estimado de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/"},"author":{"name":"Gregory Quintana Montiel","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda"},"headline":"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos","datePublished":"2021-08-15T17:04:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/"},"wordCount":860,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg","articleSection":["Vida y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/","name":"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos - Ecuador | Noti-America.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg","datePublished":"2021-08-15T17:04:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#primaryimage","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/08\/Foto-ISTOCK.jpg","width":724,"height":483},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/08\/15\/que-le-pasa-al-cerebro-si-no-descansamos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 le pasa al cerebro si no descansamos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/","name":"Ecuador | Noti-America.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization","name":"Noti-America LLC | Ecuador","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","width":1236,"height":1080,"caption":"Noti-America LLC | Ecuador"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/notiamerica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda","name":"Gregory Quintana Montiel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gregory Quintana Montiel"},"description":"Licenciatura en Ciencias de la Comunicaci\u00f3n Social, egresado en la Especializaci\u00f3n Derecho Ambiental Desarrollo Sostenible y Sustentable, Miembro de la Comunidad de profesionales y experto para Latinoam\u00e9rica y el Caribe en Gesti\u00f3n por Resultado en el Desarrollo (COPLAC - GpRD) del Banco Interamericano de Desarrollo, experiencia en medios radiales y escritos.","sameAs":["https:\/\/x.com\/gdgregori1","gquintana"],"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/author\/gquintana\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15814"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15816,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15814\/revisions\/15816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}