{"id":14654,"date":"2021-05-30T23:09:34","date_gmt":"2021-05-30T23:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?p=14654"},"modified":"2021-05-30T23:14:04","modified_gmt":"2021-05-30T23:14:04","slug":"por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/","title":{"rendered":"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud&#8230;ent\u00e9rate de m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Elegir lo que vamos a\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/alimentacion-saludable\/todo-lo-que-debe-incluir-un-desayuno-saludable\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">desayunar<\/a>\u00a0es una de las decisiones m\u00e1s importantes que tomamos para comenzar el d\u00eda correctamente.<\/strong><\/p>\n<div style=\"width: 733px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hdstatic.net\/gridfs\/holadoctor\/60ad5c9b36425f537c713463-1621984172,807.jpg\" alt=\"Por qu\u00e9 debes incluir avena en el desayuno\" width=\"723\" height=\"482\" \/><p class=\"wp-caption-text\">Por qu\u00e9 debes incluir avena en el desayuno<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">Una opci\u00f3n que nunca falla para obtener muchos de los nutrientes que necesita el organismo, es la\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/8-razones-para-consumir-avena-todos-los-d%C3%ADas\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">avena<\/a>. Aqu\u00ed te contamos cu\u00e1les son sus propiedades, usos, y c\u00f3mo aprovecharla.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Por qu\u00e9 comer avena<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La Avena sativa, popularmente conocida como avena, es el cereal con mayor proporci\u00f3n de grasa vegetal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tambi\u00e9n posee un 35% de \u00e1cido linoleico, carbohidratos de f\u00e1cil absorci\u00f3n, minerales, incluido calcio, f\u00f3sforo, hierro, magnesio, potasio y zinc, fibra y vitaminas, especialmente las del complejo B (vitamina B1, B2, B3, y B5).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por este motivo, se recomienda incluirla en el desayuno y as\u00ed aprovechar desde el comienzo del d\u00eda todos sus beneficios:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><b>Ayuda a controlar el az\u00facar en sangre<\/b>: gracias a su composici\u00f3n rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, la avena es ideal para formar parte de la dieta de las personas con\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/diabetes-tipo-2\/recomendaciones-para-prevenir-la-diabetes\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">diabetes<\/a>. Adem\u00e1s, su \u00edndice gluc\u00e9mico, una medida que indica la rapidez con que un alimento puede elevar el nivel de az\u00facar en sangre, es bajo (40).<\/li>\n<li><b>Ayuda a perder peso<\/b>: al reemplazar los panificados tradicionales por pan de avena limitas el consumo cal\u00f3rico excesivo, que, junto al aumento de la sensaci\u00f3n de saciedad, permite obtener un mejor\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/cms.holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/las-mejores-formas-de-bajar-de-peso\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">control del peso<\/a>\u00a0corporal.<\/li>\n<li><b>Ayuda a regular el colesterol<\/b>: cuando consumimos avena su fibra soluble se transforma en una especie de gel que absorbe el\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/cms.holadoctor.com\/es\/colesterol\/4-alimentos-efectivos-para-bajar-el-colesterol\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">colesterol \u00abmalo\u00bb<\/a>\u00a0y otros compuestos lip\u00eddicos, para luego eliminarlos a trav\u00e9s de las heces.<\/li>\n<li><b>Efectos antioxidantes<\/b>: la avena contiene compuestos con propiedades antioxidantes, como los polifenoles y avenantramidas, ideales para combatir a los\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/salud-de-las-personas-mayores\/envejecimiento-prematuro-como-nos-afectan-los-radicales-libres\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">radicales libres<\/a>, mol\u00e9culas inestables que afectan las estructuras celulares sanas y favorecen la aparici\u00f3n de muchas enfermedades, incluido el c\u00e1ncer.<\/li>\n<li><b>Mejora el sistema inmunitario<\/b>: por su riqueza en vitaminas, la avena es \u00fatil para estimular muchas funciones esenciales del organismo, incluida la coagulaci\u00f3n, descomposici\u00f3n de grasas y fortalecimiento de las defensas.<\/li>\n<li><b>Mejora la digesti\u00f3n<\/b>: la fibra soluble de la avena forma un gel que no solo absorbe sustancias da\u00f1inas, tambi\u00e9n funciona como ambiente ideal para el desarrollo de m\u00faltiples bacterias intestinales beneficiosas. Tambi\u00e9n aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad por un mayor per\u00edodo de tiempo, por lo que permite regular el tr\u00e1nsito de alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\">C\u00f3mo consumir avena<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">La forma m\u00e1s com\u00fan de consumir avena consiste en hervir en agua la cantidad que gustes hasta que se deshaga, mezclarla y consumirla como si fuera una papilla. Para agregar sabor y textura se puede a\u00f1adir canela, miel, frutas o frutos secos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Sin embargo, existen otras formas de incorporarla a la dieta. Por ejemplo, se puede preparar\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/c%C3%B3mo-es-y-qu%C3%A9-beneficios-tiene-la-leche-de-avena\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">leche de avena<\/a> batiendo copos de avena en agua tibia (la proporci\u00f3n es de una cucharada sopera de avena por cada vaso de agua).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Una vez que la mezcla se torna blanca, se cuela, y endulza a gusto. Puede tomarse fr\u00eda o caliente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Una taza de leche de avena brinda: 130 calor\u00edas, 2.5 g de grasa total, 0 g de grasas saturadas, 2 g de fibra, 4 g de prote\u00ednas, 35% de la ingesta diaria recomendada de calcio y 25% de la ingesta diaria recomendada de vitamina D. En comparaci\u00f3n con la leche de vaca tiene menos prote\u00ednas, pero m\u00e1s fibra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tambi\u00e9n puede usar avena molida para hacer pan, reemplazando parte de la harina que utilizas durante el proceso tradicional, utilizarla para rebozar, o agregarla para preparar tus batidos favoritos.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Otros usos de la avena<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s de incluirla como parte de un desayuno saludable, puede utilizar la avena en forma t\u00f3pica para ayudar a combatir todo tipo de afecciones cut\u00e1neas, como comez\u00f3n, dermatitis de contacto, eczema purulento, piel aceitosa o sequedad. Aqu\u00ed algunas recetas para aprovecharla:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><b>Elimina impurezas<\/b>: por sus propiedades exfoliantes la avena puede ayudar a eliminar la acumulaci\u00f3n de c\u00e9lulas muertas e impurezas. Para aprovecharla solo debes mezclar \u00be de taza de avena seca con 1\/3 taza de agua tibia hasta formar una pasta suave. Exti\u00e9ndela por tu rostro, protegiendo el contorno de los ojos. Deja actuar entre 15 a 20 minutos, y luego enjuaga con abundante agua tibia.<\/li>\n<li><b>Hidratante<\/b>: puedes preparar una pasta hidratante para tener la piel suave y fresca. Para ello, mezcla \u00bd taza de leche con \u00be de tazas de avena (permite que la avena se hidrate por unos 10 minutos) y una cucharada de miel hasta obtener una pasta uniforme. Aplica sobre el rostro y deja actuar por unos 15 minutos. Luego enjuaga con abundante agua fr\u00eda.<\/li>\n<li><b>Para el acn\u00e9<\/b>: por sus propiedades astringentes y exfoliantes, la avena es ideal para combatir la piel grasa, y muchas de sus consecuencias, como el\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/holadoctor.com\/es\/%C3%A1lbum-de-fotos\/remedios-caseros-contra-el-acn%C3%A9\" data-hdcountry=\"\" data-hdstate=\"\" data-hdsite=\"\">acn\u00e9<\/a>. Mezcla 3 cucharadas de avena en \u00bc de taza de agua para que se hidrate por unos minutos. Una vez que obtengas una pasta, aplica en las zonas afectadas, deja actuar por 15 minutos y luego enjuaga.<\/li>\n<li><b>Protege el cabello<\/b>: puedes utilizar la leche de avena para hidratar y fortalecer el cabello. Para ello, mezcla avena y agua en partes iguales, col\u00f3cala en un recipiente en el fuego y espera a que hierva. Retira, deja enfriar un poco, cuela y aplica la preparaci\u00f3n en el cabello h\u00famedo, de ra\u00edz a punta. Puedes colocarte un gorro pl\u00e1stico para evitar que escurra y generar calor. Deja actuar durante media hora y luego lava como de costumbre.<\/li>\n<li><b>Suaviza las manos<\/b>: la avena puede ayudar a retirar las c\u00e9lulas muertas y devolver la suavidad a tu piel. Para ello, hi\u00e9rvela en agua a fuego lento, luego de 5 minutos, retira y bate hasta obtener una pasta. Aplica sobre las manos, deja actuar entre 15 y 20 minutos y luego retira con agua tibia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Para recordar:<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Hasta contar con evidencia cient\u00edfica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Recuerda, las propiedades medicinales de las hierbas y suplementos tambi\u00e9n pueden interactuar con los f\u00e1rmacos recetados, con otras hierbas y suplementos, e incluso alterar tu dieta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Fuentes consultadas<\/b>: Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU.<\/p>\n<p><strong>Tomado de: Hola Doctor.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Elegir lo que vamos a\u00a0desayunar\u00a0es una de las decisiones m\u00e1s importantes que tomamos para comenzar el d\u00eda correctamente. Una opci\u00f3n que nunca falla para obtener muchos de los nutrientes que&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":14655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-14654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-salud"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.9 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud...ent\u00e9rate de m\u00e1s - Ecuador | Noti-America.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud...ent\u00e9rate de m\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Elegir lo que vamos a\u00a0desayunar\u00a0es una de las decisiones m\u00e1s importantes que tomamos para comenzar el d\u00eda correctamente. Una opci\u00f3n que nunca falla para obtener muchos de los nutrientes que&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ecuador | Noti-America.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-30T23:09:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-30T23:14:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gregory Quintana Montiel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gdgregori1\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@notiamerica\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gregory Quintana Montiel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\"},\"author\":{\"name\":\"Gregory Quintana Montiel\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda\"},\"headline\":\"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud&#8230;ent\u00e9rate de m\u00e1s\",\"datePublished\":\"2021-05-30T23:09:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-30T23:14:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\"},\"wordCount\":1118,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg\",\"articleSection\":[\"Vida y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\",\"name\":\"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud...ent\u00e9rate de m\u00e1s - Ecuador | Noti-America.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-30T23:09:34+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-30T23:14:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg\",\"width\":750,\"height\":480,\"caption\":\"imagen tomada de internet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud&#8230;ent\u00e9rate de m\u00e1s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/\",\"name\":\"Ecuador | Noti-America.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization\",\"name\":\"Noti-America LLC | Ecuador\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg\",\"width\":1236,\"height\":1080,\"caption\":\"Noti-America LLC | Ecuador\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/notiamerica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda\",\"name\":\"Gregory Quintana Montiel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gregory Quintana Montiel\"},\"description\":\"Licenciatura en Ciencias de la Comunicaci\u00f3n Social, egresado en la Especializaci\u00f3n Derecho Ambiental Desarrollo Sostenible y Sustentable, Miembro de la Comunidad de profesionales y experto para Latinoam\u00e9rica y el Caribe en Gesti\u00f3n por Resultado en el Desarrollo (COPLAC - GpRD) del Banco Interamericano de Desarrollo, experiencia en medios radiales y escritos.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/gdgregori1\",\"gquintana\"],\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/author\/gquintana\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud...ent\u00e9rate de m\u00e1s - Ecuador | Noti-America.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud...ent\u00e9rate de m\u00e1s","og_description":"REDACCI\u00d3N NOTI AM\u00c9RICA (ECUADOR) Elegir lo que vamos a\u00a0desayunar\u00a0es una de las decisiones m\u00e1s importantes que tomamos para comenzar el d\u00eda correctamente. Una opci\u00f3n que nunca falla para obtener muchos de los nutrientes que&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/","og_site_name":"Ecuador | Noti-America.com","article_published_time":"2021-05-30T23:09:34+00:00","article_modified_time":"2021-05-30T23:14:04+00:00","og_image":[{"width":750,"height":480,"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gregory Quintana Montiel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gdgregori1","twitter_site":"@notiamerica","twitter_misc":{"Escrito por":"Gregory Quintana Montiel","Tiempo estimado de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/"},"author":{"name":"Gregory Quintana Montiel","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda"},"headline":"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud&#8230;ent\u00e9rate de m\u00e1s","datePublished":"2021-05-30T23:09:34+00:00","dateModified":"2021-05-30T23:14:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/"},"wordCount":1118,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg","articleSection":["Vida y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/","name":"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud...ent\u00e9rate de m\u00e1s - Ecuador | Noti-America.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg","datePublished":"2021-05-30T23:09:34+00:00","dateModified":"2021-05-30T23:14:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#primaryimage","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2021\/05\/avena.jpg","width":750,"height":480,"caption":"imagen tomada de internet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/2021\/05\/30\/por-que-debes-incluir-avena-en-el-desayuno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Incluir avena en el desayuno puede ayudar a mejorar tu salud&#8230;ent\u00e9rate de m\u00e1s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#website","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/","name":"Ecuador | Noti-America.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#organization","name":"Noti-America LLC | Ecuador","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/07\/LogoNA-4x3-1.jpg","width":1236,"height":1080,"caption":"Noti-America LLC | Ecuador"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/notiamerica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/#\/schema\/person\/3b975e42f15abfe64bfe3abdd916efda","name":"Gregory Quintana Montiel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d6b802f7720c2ec7744dcbe608cc2f3417aeb964d58b443c6d612b77531de1d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gregory Quintana Montiel"},"description":"Licenciatura en Ciencias de la Comunicaci\u00f3n Social, egresado en la Especializaci\u00f3n Derecho Ambiental Desarrollo Sostenible y Sustentable, Miembro de la Comunidad de profesionales y experto para Latinoam\u00e9rica y el Caribe en Gesti\u00f3n por Resultado en el Desarrollo (COPLAC - GpRD) del Banco Interamericano de Desarrollo, experiencia en medios radiales y escritos.","sameAs":["https:\/\/x.com\/gdgregori1","gquintana"],"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/author\/gquintana\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14654"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14658,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14654\/revisions\/14658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/ecuador\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}