El uso excesivo de dispositivos digitales puede alterar el funcionamiento del cerebro de manera profunda
NOTI-AMERICA.COM | ECUADOR.
Vivimos en un mundo donde las notificaciones no se detienen, las pantallas nos acompañan desde que despertamos hasta que dormimos, y desconectarse parece un lujo que pocos se permiten. Sin embargo, este estilo de vida digital permanente ya tiene consecuencias claras y preocupantes para nuestra salud mental y nuestro cerebro.
Según la doctora Claudia Poch, investigadora principal del Grupo CEDI (Cognición, Educación y Diferencias Individuales) “el cerebro cambia dependiendo de cómo lo usemos”, y el uso excesivo de dispositivos digitales puede llegar a alterar su funcionamiento de manera profunda. Las continuas distracciones propias del uso de móviles, tablets etc., “conducen a una pérdida de control atencional -detalla la experta-. Respecto a la memoria, el uso excesivo que hacemos de la “memoria externa digital” puede llegar a producir síntomas similares a los de la demencia”. Asimismo, el uso excesivo de pantallas en la infancia repercute negativamente en el desarrollo del lenguaje, “impactando en la red neuronal que sustenta la adquisición de lenguaje y a los patrones de lectura”.
En Ecuador, a principios de 2024, tras 10 años de gestiones, la Asamblea Nacional aprobó la Ley de Salud Mental cuyo objetivo es promover, regular y garantizar el pleno ejercicio del derecho a la salud mental de las personas en todo su ciclo de vida, bajo un modelo comunitario de atención integral.
Para hacer frente a esta realidad, la experta sugiere desarrollar lo que llama una “dieta digital”, que incluye estrategias de autorregulación, pausas conscientes y educación emocional desde edades tempranas. En este proceso, tanto las universidades como las empresas juegan un rol clave: “A nivel de empresa se pueden implementar programas de sensibilización y promoción del descanso digital, fomentando espacios offline y estableciendo límites en las jornadas laborales. Asimismo, es recomendable la creación de programas que promuevan el bienestar emocional».
