Conoce tu ciclo mestrual
Noti-América (España)
Madrid,España.
Una de las características principales, y propia de cada mujer es su ciclo menstrual; en cada una de nosotras va a variar y es de suma importancia que podamos identificar todos los cambios que sufre nuestro cuerpo cada mes, los que es normal y lo que no; conocernos a nosotras mismas .
Lo primero que debemos entender es que cada mes dos hormonas llamadas estrógenos y progesterona estimulan el desarrollo del endometrio que es el revestimiento del útero donde se va a implantar el embarazo. Si la fecundación no sucede, los niveles de estas hormonas se reducen y el endometrio se desprende del útero, se desintegra y fluye hacia fuera del cuerpo a través de la vagina. Es decir, esa secreción de sangre y tejido del revestimiento del útero, es el inicio del ciclo menstrual o menstruación.
En cada mujer el ciclo menstrual es único pero en todas inicia el primer día de sangrado. En la mayoría de las mujeres, el ciclo menstrual dura aprox. 28 días, pero en otras puede durar 26 o 30 días y sería lo normal. Otro dato importante es que los días que debe de durar el sangrado menstrual es de 2 a 8 días; si tu periodo de sangrado dura más de 8 días, si los ciclos menstruales duran más de 35 días o menos de 21 días se consideran ciclos menstruales anormales y debes de acudir a tu médico.
También es importante reconocer la cantidad de sangrado que es normal para ti. Lo más probable es que, lo que te parezca como mucha sangre realmente no lo sea. Durante un periodo menstrual se pierden de 60 a 120 ml de sangre, y tenemos una técnica muy fácil para descubrir mes por mes la cantidad de sangrado menstrual. Las toallas sanitarias y tampones se utilizan para absorber el flujo menstrual y cada una tiene la capacidad de colectar 10 ml de sangre. Si usas más de un paquete de 12 toallas sanitarias o tampones durante tu ciclo menstrual, porque llenas las toallas sanitarias rápidamente y debes de cambiarlas constantemente, pues debes de hablar con tu médico.
Otro de los beneficios de conocer tu ciclo menstrual es que puedes utilizarlo como método de control natal. El método del ritmo consiste en contar los días a partir del día que inicia el ciclo menstrual, y elegir los días apropiados de las relaciones sexuales, ya sea para lograr o evitar el embarazo. Es importante mencionar que solo es efectivo si tienes ciclos regulares. A partir del primer día de tu menstruación cuentas 14 días y este será tu día de ovulación, el día de mayor probabilidad vas a quedar embarazada. Como los espermatozoides duran hasta 72 horas de vida pues se toman en cuenta 2 días antes y 2 días después de la ovulación. Es decir, los días 12, 13, 14, 15 y 16vo de tu ciclo menstrual es cuando mayor posibilidad de embarazo existe. Ya sabiendo esto podemos deducir que los días inmediatos al inicio del ciclo menstrual y los previos al inicio es cuando menos probabilidad existe de embarazo.
La menstruación es una parte normal y saludable de la vida de cada mujer, y que cada una debe de conocer. Esta es una parte del proceso que te permite tener hijos cuando llega el momento adecuado de tenerlos. Las ciclos menstruales no deben de interferir con tus actividades diarias y existen herramientas como los calendarios menstruales que te facilitan conocer tu ciclo menstrual, determinar el tiempo, la duración, la cantidad, las fechas de ovulación para conocerte mejor y cualquier duda siempre estará tu médico de confianza para aclararlas.
Colaboración Dra.Iris Martínez
País: República Dominicana
Instagram @drairismartinez
