{"id":9817,"date":"2023-01-10T23:10:11","date_gmt":"2023-01-10T23:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?p=9817"},"modified":"2023-01-10T23:10:11","modified_gmt":"2023-01-10T23:10:11","slug":"cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/","title":{"rendered":"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso"},"content":{"rendered":"

NOTI-AMERICA.COM | COLOMBIA<\/p>\n

Uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s frecuentes de a\u00f1o nuevo es bajar de peso, m\u00e1s a\u00fan despu\u00e9s de los excesos de las fiestas navide\u00f1as. Pero tambi\u00e9n es uno de los prop\u00f3sitos que con m\u00e1s frecuencia no se cumplen por varias causas: se torna dif\u00edcil resistirse a aquellos alimentos poco saludables, se cree que los alimentos sanos son costosos o no hay tiempo para prepararlos, entre otras<\/p>\n

La asesor\u00eda m\u00e9dica es ideal para que el proceso de bajar de peso sea exitoso, sostenible y saludable, pero no todas las personas tienen c\u00f3mo obtener este tipo de acompa\u00f1amiento. Sin embargo, el mundo de la medicina y el mundo digital se han combinado para democratizar el acceso al conocimiento en salud y a un m\u00e9todo profesional y efectivo que lleve a alcanzar esta anhelada meta. Un ejemplo es Jorge Bayter, tambi\u00e9n conocido en las redes sociales como Doctor Bayter. M\u00e9dico colombiano, especialista en anestesia, medicina cr\u00edtica y cuidado intensivo, decidi\u00f3 pasar del consultorio tradicional al universo digital para ayudar a millones de personas no solo a mejorar su aspecto f\u00edsico si no a mejorar su salud y su calidad de vida. El profesional hoy ya cuenta con m\u00e1s 5 millones de seguidores en sus canales digitales<\/a> y m\u00e1s de 10 mil pacientes se han acogido a sus programas de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

La vocaci\u00f3n del Doctor Bayter lo llev\u00f3 a descubrir a Hotmart<\/a>, una empresa global de tecnolog\u00eda que cuenta con soluciones completas para creadores de contenidos digitales. \u201cTiene todas las herramientas que necesitamos, no solo para alojar y ofrecer nuestros contenidos, sino tambi\u00e9n para gestionar a quienes est\u00e1n interesados en verlos y adquirirlos. Es muy f\u00e1cil de usar y entender, tanto para nosotros como para los usuarios, y es un democratizador del acceso a contenidos a los que muchos no pueden acceder por tiempo, distancia o recursos.\u201d,<\/em> comenta Jorge.<\/p>\n

Para ayudar a cumplir con la acostumbrada promesa de \u201cEste a\u00f1o s\u00ed bajo de peso\u201d, Dr Bayter entrega cinco recomendaciones:<\/p>\n

    \n
  1. Cambie de mentalidad:<\/strong> Una acci\u00f3n temporal restrictiva para bajar de peso generalmente evoca conceptos como sacrificio, alimentos costosos, recetas complicadas y aburrimiento. Adem\u00e1s, luego de estos planes tradicionales, lo m\u00e1s frecuente es que se recupere el peso perdido. Por el contrario, al pensar en t\u00e9rminos de h\u00e1bitos, se abrir\u00e1 la mente a un concepto permanente que se convertir\u00e1 en un estilo de vida constante, en el cual es posible comer delicioso pero saludable, econ\u00f3mico y f\u00e1cil.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sin embargo, la construcci\u00f3n de h\u00e1bitos no sucede de la noche a la ma\u00f1ana. Es un proceso que debe tener una metodolog\u00eda desarrollada por un profesional de la salud como el m\u00e9todo DKP (Dieta Keto Perfecta), desarrollado por el Doctor Bayter: \u201cEste es un estado metab\u00f3lico y hormonal perfecto, en el cual, al dejar de comer carbohidratos, nuestro cuerpo hace un cambio energ\u00e9tico y utiliza la grasa como energ\u00eda. Pero no solo se trata de cambiar de alimentos, sino de trabajar el proceso por fases de determinada duraci\u00f3n que permiten adquirir un h\u00e1bito y obtener la respuesta adecuada del cuerpo.\u201d<\/em><\/p>\n

      \n
    1. Recup\u00e9rese de las fiestas y las vacaciones<\/strong>: La mejor forma es dejar de comer lo que hace subir de peso. As\u00ed que desp\u00eddase pronto de los excesos de alcohol, az\u00facares, carbohidratos y procesados de los cuales seguramente abus\u00f3 en la temporada de fin de a\u00f1o. Es clave consumir grasas saludables, prote\u00ednas y verduras verdes. Adem\u00e1s, hay que alinear los ritmos circadianos del sol, retomando los horarios habituales y evitando el trasnocho y, por supuesto, es clave incluir la actividad f\u00edsica.<\/li>\n
    2. Evite alimentos adictivos:<\/strong> Sustancias como el az\u00facar y la coca\u00edna generan el mismo efecto, ya que liberan dopamina en el cerebro. La dopamina genera placer. Y adem\u00e1s de placer, querer volver a ingerirla, es decir, genera una adicci\u00f3n. Ese efecto no lo tienen ni las prote\u00ednas ni las grasas, solo lo tienen los az\u00facares y carbohidratos.\u00a0\u201cLos primeros 14 d\u00edas pueden ser duros, pero luego, tu cerebro deja de ped\u00edrtelo. Por eso la primera fase del m\u00e9todo DKP se llama reto 21, porque el principal desaf\u00edo es poder dejar la adicci\u00f3n al az\u00facar y a todo lo que sepa a dulce en 21 d\u00edas, que es lo que se demora el cerebro en crear un h\u00e1bito\u201d,<\/em> puntualiza el Doctor Bayter.<\/li>\n
    3. Haga cuentas:<\/strong> Comer saludable no es costoso. Todo lo contrario. Lo m\u00e1s costoso que existe es comer de todo, es comer comida procesada y, a\u00fan peor, comer todo el tiempo. Comer para sanarse, si se hace bien, ahorra, porque solo se compra comida natural, nada elaborado. La gente come por fuera pizzas, hamburguesas, postres, que son mucho m\u00e1s costosos. Una persona que come para sanar no come nada de eso y, al final, termina ahorrando dinero.<\/li>\n
    4. B\u00e1jele al estr\u00e9s:<\/strong> Despu\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, el activar las hormonas del estr\u00e9s es el factor que m\u00e1s influye para subir de peso, pues produce un aumento del az\u00facar en la sangre y la activaci\u00f3n de la insulina, lo cual tiene el mismo efecto que cuando se consume el az\u00facar f\u00edsicamente. \u201cLos az\u00facares y el estr\u00e9s son los principales engordantes de la humanidad.\u201d, concluye<\/em> Jorge Bayter.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      NOTI-AMERICA.COM | COLOMBIA Uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s frecuentes de a\u00f1o nuevo es bajar de peso, m\u00e1s a\u00fan despu\u00e9s de los excesos de las fiestas navide\u00f1as. Pero tambi\u00e9n es uno de los prop\u00f3sitos que...<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":9818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[35,13],"tags":[],"class_list":["post-9817","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nCinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso - Colombia | Noti-America.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"NOTI-AMERICA.COM | COLOMBIA Uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s frecuentes de a\u00f1o nuevo es bajar de peso, m\u00e1s a\u00fan despu\u00e9s de los excesos de las fiestas navide\u00f1as. Pero tambi\u00e9n es uno de los prop\u00f3sitos que...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Colombia | Noti-America.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-10T23:10:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mlenis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@notiamerica\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@notiamerica\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mlenis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\"},\"author\":{\"name\":\"mlenis\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f\"},\"headline\":\"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso\",\"datePublished\":\"2023-01-10T23:10:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\"},\"wordCount\":931,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\",\"Vida y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\",\"name\":\"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso - Colombia | Noti-America.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-10T23:10:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/\",\"name\":\"Colombia | Noti-America.com\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f\",\"name\":\"mlenis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mlenis\"},\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/author\/mlenis\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso - Colombia | Noti-America.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso","og_description":"NOTI-AMERICA.COM | COLOMBIA Uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s frecuentes de a\u00f1o nuevo es bajar de peso, m\u00e1s a\u00fan despu\u00e9s de los excesos de las fiestas navide\u00f1as. Pero tambi\u00e9n es uno de los prop\u00f3sitos que...","og_url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/","og_site_name":"Colombia | Noti-America.com","article_published_time":"2023-01-10T23:10:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mlenis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@notiamerica","twitter_site":"@notiamerica","twitter_misc":{"Escrito por":"mlenis","Tiempo estimado de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/"},"author":{"name":"mlenis","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f"},"headline":"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso","datePublished":"2023-01-10T23:10:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/"},"wordCount":931,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg","articleSection":["Salud","Vida y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/","name":"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso - Colombia | Noti-America.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg","datePublished":"2023-01-10T23:10:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#primaryimage","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2023\/01\/Bajar-de-peso.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2023\/01\/10\/cinco-claves-para-que-en-2023-si-baje-de-peso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cinco claves para que en 2023 s\u00ed baje de peso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/","name":"Colombia | Noti-America.com","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f","name":"mlenis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g","caption":"mlenis"},"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/author\/mlenis\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9817"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9819,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9817\/revisions\/9819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}