NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si hablar de h\u00e1bitos saludables dejara de ser solamente una lista de recomendaciones y se convirtiera en una oportunidad para experimentar peque\u00f1os cambios en la vida cotidiana?<\/p>\n
Con esta pregunta, la Red Colombiana de Actividad F\u00edsica y H\u00e1bitos de Vida (REDCOLAF) propone celebrar la Semana de H\u00e1bitos y Estilos de Vida Saludables 2026, una iniciativa que busca movilizar a personas, familias, instituciones educativas, empresas y comunidades alrededor de una idea sencilla: conocer no siempre transforma; practicar puede ser el comienzo.<\/p>\n
Bajo el lema \u201cMenos recomendaciones. M\u00e1s acci\u00f3n.\u201d, la propuesta plantea seis d\u00edas para experimentar los seis pilares de la Medicina del Estilo de Vida a trav\u00e9s de acciones peque\u00f1as, posibles y sostenibles, evitando la idea de que las personas deben cambiar completamente su vida de un d\u00eda para otro.<\/p>\n
Seis pilares, seis acciones para empezar<\/p>\n
La Semana estar\u00e1 estructurada alrededor de seis dimensiones fundamentales: alimentaci\u00f3n, movimiento, sue\u00f1o, gesti\u00f3n del estr\u00e9s, relaciones y reducci\u00f3n de sustancias y exposici\u00f3n a entornos nocivos.<\/p>\n
Cada jornada propone pasar del saber al hacer y del hacer al h\u00e1bito, mediante una din\u00e1mica que combina contenidos digitales, retos pr\u00e1cticos, conversaci\u00f3n y participaci\u00f3n en los entornos cotidianos.<\/p>\n
La invitaci\u00f3n no es a perseguir una vida perfecta, sino a identificar una acci\u00f3n concreta que cada persona pueda comenzar y eventualmente mantener.<\/p>\n
As\u00ed, los participantes podr\u00e1n incorporar un alimento vegetal adicional, interrumpir los periodos prolongados de sedentarismo, crear un ritual de preparaci\u00f3n para el sue\u00f1o, realizar micropausas conscientes, recuperar espacios de conexi\u00f3n con otras personas o identificar una exposici\u00f3n o comportamiento nocivo que quieran comenzar a modificar.<\/p>\n
\u201cConversaciones que mueven\u201d: 30 minutos para pasar a la acci\u00f3n<\/p>\n
Uno de los componentes centrales de la Semana ser\u00e1 la serie de micro-webinars \u201c30 minutos para pasar a la acci\u00f3n \u2013 Conversaciones que mueven\u201d, concebida como un espacio breve, din\u00e1mico y pr\u00e1ctico con l\u00edderes y expertos en cada uno de los seis pilares.<\/p>\n
La propuesta rompe con el formato tradicional de la conferencia y plantea una conversaci\u00f3n de 30 minutos organizada en cuatro momentos: una pregunta que mueve, tres ideas respaldadas por evidencia, tres acciones para llevar a la vida real y un compromiso final.<\/p>\n
Los seis encuentros abordar\u00e1n:<\/p>\n
D\u00eda 1 \u00b7 Alimentaci\u00f3n: Comer para cuidarnos: de la informaci\u00f3n a las decisiones cotidianas.<\/p>\n<\/li>\n
D\u00eda 2 \u00b7 Movimiento: Cada movimiento cuenta: recuperar un cuerpo dise\u00f1ado para moverse.<\/p>\n<\/li>\n
D\u00eda 3 \u00b7 Sue\u00f1o: Dormir para restaurarnos.<\/p>\n<\/li>\n
D\u00eda 4 \u00b7 Gesti\u00f3n del estr\u00e9s: Pausar tambi\u00e9n es avanzar.<\/p>\n<\/li>\n
D\u00eda 5 \u00b7 Relaciones: Conectar para vivir mejor.<\/p>\n<\/li>\n
D\u00eda 6 \u00b7 Sustancias y entornos nocivos: Elegir lo que nos cuida.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
La programaci\u00f3n se complementar\u00e1 con contenidos diarios para redes sociales, retos, encuestas y espacios de participaci\u00f3n, de manera que la conversaci\u00f3n no termine en el webinar, sino que pueda trasladarse al hogar, al trabajo y a los espacios educativos.<\/p>\n
Una Semana que busca dejar un comienzo<\/p>\n
REDCOLAF plantea que la Semana de H\u00e1bitos y Estilos de Vida Saludables no debe terminar cuando finalice el sexto d\u00eda. El prop\u00f3sito es que cada participante pueda responder una pregunta: \u201cDe los seis pilares, \u00bfqu\u00e9 acci\u00f3n quiero llevar conmigo?\u201d<\/p>\n
Por ello, la propuesta incorpora el concepto \u201cMi 1 de 6\u201d, una elecci\u00f3n personal que permita transformar la experiencia de los seis d\u00edas en un primer paso sostenible.<\/p>\n
La iniciativa tambi\u00e9n contempla la participaci\u00f3n de empresas, instituciones educativas y familias, con actividades sencillas que permitan llevar los seis pilares a los espacios donde realmente se construyen los h\u00e1bitos.<\/p>\n
\u201cNo necesitas cambiar toda tu vida en una semana. Puedes comenzar con una acci\u00f3n\u201d, resume el esp\u00edritu de la campa\u00f1a.<\/p>\n
Con esta iniciativa, REDCOLAF busca convertir una semana de recomendaciones en una semana de experiencias, donde cada persona pueda descubrir que construir salud no necesariamente comienza con grandes decisiones, sino con un peque\u00f1o paso elegido conscientemente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
NOTI-AMERICA | COLOMBIA \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si hablar de h\u00e1bitos saludables dejara de ser solamente una lista de recomendaciones y se convirtiera en una oportunidad para experimentar peque\u00f1os cambios en la vida cotidiana? Con esta...<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":21704,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-21703","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"yoast_head":"\n