{"id":17966,"date":"2025-01-21T21:44:27","date_gmt":"2025-01-21T21:44:27","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?p=17966"},"modified":"2025-01-21T21:44:27","modified_gmt":"2025-01-21T21:44:27","slug":"no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/","title":{"rendered":"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n

El inicio de un nuevo a\u00f1o es para muchos un borr\u00f3n y cuenta nueva, especialmente tras las indulgencias de las cenas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o. Perder peso, comer m\u00e1s sano, hacer ejercicio y dejar de fumar son algunas de las metas m\u00e1s comunes. Sin embargo, perder peso suele ser la m\u00e1s desafiante.<\/p>\n

La cl\u00e1sica promesa \u00abComenzar\u00e9 mi dieta el lunes\u00bb es algo que muchos se han repetido 52 veces al a\u00f1o. \u00bfTe resulta familiar? No te preocupes, Mayo Clinic comparte strategias para transformar esas metas en logros reales.<\/p>\n

Descubre el secreto del \u00e9xito<\/strong><\/h3>\n

Cumplir tus prop\u00f3sitos requiere m\u00e1s que intenciones: se necesita preparaci\u00f3n y planificaci\u00f3n. No hay un bot\u00f3n m\u00e1gico para alcanzar tus objetivos, pero puedes dar el primer paso creando un plan de salud estructurado.<\/p>\n

Tu plan de salud debe incluir:<\/strong><\/h4>\n
    \n
  1. A d\u00f3nde te diriges.<\/strong> Define tu objetivo principal.<\/li>\n
  2. Por qu\u00e9 quieres llegar all\u00ed.<\/strong> Encuentra tu motivaci\u00f3n personal.<\/li>\n
  3. Los desaf\u00edos que podr\u00edas enfrentar.<\/strong> Anticipa obst\u00e1culos comunes.<\/li>\n
  4. C\u00f3mo superar\u00e1s esos desaf\u00edos.<\/strong> Dise\u00f1a estrategias claras.<\/li>\n<\/ol>\n

    Crear una visi\u00f3n de salud<\/strong><\/h3>\n

    Visualizar tus objetivos es el segundo paso. Imagina un futuro saludable y convi\u00e9rtelo en una declaraci\u00f3n clara y breve: tu visi\u00f3n de la salud. Un formato efectivo es: \u00abQuiero [objetivo], as\u00ed que [raz\u00f3n]\u00bb.<\/p>\n

    Ejemplos:<\/strong><\/h4>\n
      \n
    • \u00abQuiero perder peso para tener m\u00e1s energ\u00eda y disfrutar la vida.\u00bb<\/li>\n
    • \u00abQuiero estar en buena forma f\u00edsica para no quedarme sin aliento jugando con mis hijos.\u00bb<\/li>\n
    • \u00abQuiero un mejor equilibrio entre el trabajo y mi vida personal para dedicar m\u00e1s tiempo a mi familia.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n

      Establecer objetivos SMART<\/strong><\/h3>\n

      Los objetivos SMART son fundamentales para mantener el enfoque y la motivaci\u00f3n:<\/p>\n

        \n
      • Espec\u00edfico:<\/strong> Define claramente qu\u00e9 har\u00e1s.\n
          \n
        • Ejemplo: \u00abCaminar 30 minutos al d\u00eda\u00bb en lugar de \u00abhacer m\u00e1s ejercicio\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
        • Medible:<\/strong> Identifica c\u00f3mo seguir\u00e1s tu progreso.\n
            \n
          • Ejemplo: \u00abPerder 10 kilos en tres meses\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
          • Alcanzable:<\/strong> Establece metas realistas seg\u00fan tus capacidades y tiempo.<\/li>\n
          • Relevante:<\/strong> Prioriza metas importantes para ti y tu bienestar.<\/li>\n
          • Con plazos concretos:<\/strong> Define fechas l\u00edmite para cada objetivo.<\/li>\n<\/ul>\n

            Ejemplo de meta SMART:<\/strong><\/h4>\n

            Largo plazo: \u00abCaminar\u00e9 30 minutos diarios cinco veces a la semana.\u00bb Corto plazo: \u00abCaminar\u00e9 15 minutos tres veces a la semana durante el pr\u00f3ximo mes.\u00bb<\/p>\n

            Acepta los desaf\u00edos y sigue adelante<\/strong><\/h3>\n

            Los retos son inevitables, ya sea por el trabajo, la familia, la escuela o incluso la tentaci\u00f3n de antiguos h\u00e1bitos. Lo importante es identificarlos y planificar c\u00f3mo superarlos.<\/p>\n

            Consejos para alcanzar el \u00e9xito:<\/strong><\/h4>\n
              \n
            • Enfr\u00e9ntate a las tentaciones:<\/strong> Modifica tu entorno eliminando alimentos que puedan sabotear tu progreso.<\/li>\n
            • Busca apoyo:<\/strong> Comparte tus objetivos con familiares y amigos; su respaldo puede ser clave.<\/li>\n
            • Recuerda tu motivaci\u00f3n:<\/strong> Haz una lista de razones por las que quieres cambiar y cons\u00faltala cuando lo necesites.<\/li>\n
            • Prep\u00e1rate para los retrocesos:<\/strong> Si cometes un error, no te castigues; aprende de la experiencia y retoma el camino.<\/li>\n<\/ul>\n

              Comprom\u00e9tete contigo mismo<\/strong><\/h3>\n

              Adoptar un estilo de vida saludable es un proceso continuo. Haz de tu salud una prioridad y utiliza este nuevo a\u00f1o como una oportunidad para comenzar. Con un plan estructurado, una visi\u00f3n clara y objetivos SMART, estar\u00e1s listo para avanzar hacia una vida m\u00e1s plena y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              NOTI-AMERICA | COLOMBIA El inicio de un nuevo a\u00f1o es para muchos un borr\u00f3n y cuenta nueva, especialmente tras las indulgencias de las cenas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o. Perder peso, comer m\u00e1s...<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":17967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-17966","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\nNo te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o - Colombia | Noti-America.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"NOTI-AMERICA | COLOMBIA El inicio de un nuevo a\u00f1o es para muchos un borr\u00f3n y cuenta nueva, especialmente tras las indulgencias de las cenas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o. Perder peso, comer m\u00e1s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Colombia | Noti-America.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-21T21:44:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mlenis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@notiamerica\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@notiamerica\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mlenis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\"},\"author\":{\"name\":\"mlenis\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f\"},\"headline\":\"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o\",\"datePublished\":\"2025-01-21T21:44:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\"},\"wordCount\":573,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\",\"name\":\"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o - Colombia | Noti-America.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png\",\"datePublished\":\"2025-01-21T21:44:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png\",\"width\":619,\"height\":410},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website\",\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/\",\"name\":\"Colombia | Noti-America.com\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f\",\"name\":\"mlenis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mlenis\"},\"url\":\"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/author\/mlenis\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o - Colombia | Noti-America.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o","og_description":"NOTI-AMERICA | COLOMBIA El inicio de un nuevo a\u00f1o es para muchos un borr\u00f3n y cuenta nueva, especialmente tras las indulgencias de las cenas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o. Perder peso, comer m\u00e1s...","og_url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/","og_site_name":"Colombia | Noti-America.com","article_published_time":"2025-01-21T21:44:27+00:00","og_image":[{"width":619,"height":410,"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png","type":"image\/png"}],"author":"mlenis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@notiamerica","twitter_site":"@notiamerica","twitter_misc":{"Escrito por":"mlenis","Tiempo estimado de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/"},"author":{"name":"mlenis","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f"},"headline":"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o","datePublished":"2025-01-21T21:44:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/"},"wordCount":573,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/","name":"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o - Colombia | Noti-America.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png","datePublished":"2025-01-21T21:44:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#primaryimage","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png","contentUrl":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/2025\/01\/DIETA1.png","width":619,"height":410},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2025\/01\/21\/no-te-mates-de-hambre-trucos-inteligentes-para-cumplir-tus-metas-al-comenzar-el-ano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"No te mates de hambre: Trucos inteligentes para cumplir tus metas al comenzar el a\u00f1o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#website","url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/","name":"Colombia | Noti-America.com","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/#\/schema\/person\/4b216aa1c65f5f3ee2a0f0ee69a3f85f","name":"mlenis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71bbe7129a082888d49bedca63e7a6e75ca485c648bb239a7515a2a55acd510f?s=96&d=mm&r=g","caption":"mlenis"},"url":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/author\/mlenis\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17966"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17968,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17966\/revisions\/17968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}