NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n
Al momento de hacer compras para renovar el armario, se suele asumir que en los zapatos el factor est\u00e9tico es el \u00fanico que importa. Sin embargo, los pies son estructuras complejas con 26 huesos, 33 articulaciones y m\u00e1s de 100 m\u00fasculos y ligamentos que cumplen funciones esenciales en el balance, el movimiento y el soporte del cuerpo, por lo que \u201cla regla de oro a seguir es que el zapato se debe adaptar al pie y no al contrario\u201d, afirma Luis Guillermo Castro, ortopedista cirujano de pie y tobillo adscrito a Colsanitas.<\/p>\n
Que usted se sienta c\u00f3modo en su calzado que ya ha utilizado no implica necesariamente que sean los zapatos adecuados. Seg\u00fan art\u00edculos publicados en el Journal of Foot and Ankle Research<\/em>, entre el 63% y 72% de los participantes de los estudios usan calzado de talla equivocada<\/strong>. \u201cDada la flexibilidad de las articulaciones de los pies, es usual que estos se acomoden dentro del calzado, especialmente, en los zapatos estrechos y de puntas, pero no es lo m\u00e1s saludable. Si no se respeta la anatom\u00eda de los pies, tarde o temprano aparecer\u00e1n lesiones y deformidades dolorosas y permanentes\u201d, comenta el doctor Castro.<\/p>\n La compra de calzado debe ser aconsejada por un especialista, no por un vendedor.<\/strong> De igual forma, hay pr\u00e1cticas que pueden ayudarnos a no cometer errores en el momento de la compra, por ejemplo, probarse el calzado en la tarde, es preferible a hacerlo en la ma\u00f1ana, pues el pie est\u00e1 mas dilatado. Caminarlo y verificar que la horma y la talla no le molesten es fundamental.<\/strong> Para verificar la talla, un m\u00e9todo com\u00fan es poner la punta del dedo de la mano en la parte trasera del zapato y comprobar que sobre un espacio del ancho del dedo. Verificar la horma puede llegar a ser m\u00e1s complicado, pues incluso dentro de la misma talla, el ancho del pie var\u00eda seg\u00fan la persona, por lo que el doctor Castro recalca la importancia de caminar los zapatos en la tienda.<\/p>\n Tener el factor de la moda como prioridad puede llegar a ser peligroso. Seg\u00fan los investigadores Lorkowski y Pokorski en un estudio publicado en el 2023, el 66% de las mujeres que usan tacones lo hacen por presi\u00f3n social. El uso de este tipo de zapato cambia las zonas de apoyo natural del pie, el cual al estar descalzos reposa el 75% del peso en el tal\u00f3n, y el 25% restante en el antepi\u00e9. Al usar tacones, esta relaci\u00f3n puede cambiar a 50%-50%, o incluso se puede invertir a 25%-75%. Por esto, el uso de tacones desde temprana edad puede causar alteraciones posturales permanentes que afectan el pie, y pueden llegar a trastocar cabeza, espalda, pelvis y rodillas.<\/strong><\/p>\n Pasarse a zapatos planos tampoco es ideal.<\/strong> Las baletas, chanclas o zuecos de goma pueden ser opciones c\u00f3modas para estar en casa, pero \u201cno dan ninguna estabilidad, no son recomendados para actividades diarias, y como el soporte depende enteramente de su material ligero, se sobrecarga el tal\u00f3n, lo que puede ser muy doloroso\u201d, afirma Carolina Romero C\u00e1rdenas, ortopedista cirujana de pie y tobillo adscrita a Colsanitas.<\/p>\n El caso de los zapatos deportivos es distinto, pues han avanzado t\u00e9cnicamente para optimizarse en los \u00faltimos 50 a\u00f1os. Esta opci\u00f3n permite la transpiraci\u00f3n del pie y as\u00ed reduce la humedad, causante de ampollas y disminuye la presencia de callos e infecciones mic\u00f3ticas por hongos. La oferta ac\u00e1 es amplia, pues se divide en distintas categor\u00edas; de competencia o entrenamiento, para principiantes o deportistas experimentados, para caminar o correr. Un factor clave es saber qu\u00e9 tipo de pisada tiene:<\/p>\n \u00a0<\/strong>Aunque se divisa que en el futuro habr\u00e1 opciones personalizadas para cada tipo de pie, pisada y actividad, por ahora es indispensable prestarle atenci\u00f3n a los zapatos que se escogen, pues los usamos todos los d\u00edas. Como dice la doctora Romero, \u201clos pies tambi\u00e9n importan\u201d, y cuidarlos es crucial para aumentar su bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA | COLOMBIA Al momento de hacer compras para renovar el armario, se suele asumir que en los zapatos el factor est\u00e9tico es el \u00fanico que importa. Sin embargo, los pies son estructuras complejas...<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":17869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-17868","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n\n