{"id":17421,"date":"2024-10-23T22:51:45","date_gmt":"2024-10-23T22:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?p=17421"},"modified":"2024-10-23T22:51:45","modified_gmt":"2024-10-23T22:51:45","slug":"6-de-cada-10-mujeres-prefieren-no-hablar-de-menopausia-la-sufren-en-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2024\/10\/23\/6-de-cada-10-mujeres-prefieren-no-hablar-de-menopausia-la-sufren-en-silencio\/","title":{"rendered":"6 de cada 10 mujeres prefieren no hablar de menopausia, la sufren en silencio"},"content":{"rendered":"

NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n

La menopausia corresponde a un\u00a0 ciclo natural en la vida de la mujer que suele asociarse a burlas, reproches y estigmas.\u00a0 Sin embargo, actualmente, un grupo importante de mujeres y de investigadores alrededor del tema proponen elevar la voz para buscar el mayor bienestar a quienes presentan s\u00edntomas que requieren ser tratados y analizados.<\/p>\n

De acuerdo con la Cl\u00ednica Mayo, la menopausia es el momento que marca el final de los ciclos menstruales, se diagnostica despu\u00e9s de que transcurran doce meses sin que se tenga un per\u00edodo menstrual, presentando s\u00edntomas como sofocos, alteraciones del sue\u00f1o, sudores nocturnos y sobrepeso[i]<\/a>.<\/p>\n

En el estudio Vivencia, percepci\u00f3n e impacto de la menopausia en la sociedad mexicana<\/em>, realizado por la organizaci\u00f3n Sin Reglas, en el que participaron m\u00e1s de 1.260 mujeres mayores de 40 a\u00f1os, 66% de las encuestadas reconocieron tener s\u00edntomas como bochornos, sudoraci\u00f3n nocturna, dificultad para conciliar el sue\u00f1o, fatiga, irritabilidad, dolores de cabeza y dolor en las articulaciones y alteraciones relacionadas con la sexualidad[ii]<\/a>.<\/p>\n

La edad en que aparece la menopausia es diferente en las diversas regiones del mundo. Estudios han definido una edad media global para la menopausia en los\u00a0 54,3 a\u00f1os; sin embargo, en Espa\u00f1a se tiene una media 51,89 a\u00f1os, en Estados Unidos de 50 a\u00f1os y para Latinoam\u00e9rica, un estudio que involucr\u00f3 a 15 pa\u00edses de la Red Latinoamericana de Investigaci\u00f3n en Climaterio (REDLINC), describe una edad promedio m\u00e1s temprana de 48,6 a\u00f1os, y un rango entre 43,8 y 53,0 a\u00f1os[iii]<\/a>,que aplica tambi\u00e9n en Colombia[iv]<\/a> demostrando que las mujeres latinoamericanas se enfrentan a esta condici\u00f3n en promedio desde m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de la edad, lo cierto es que la menopausia es un tema que las mujeres prefieren evitar.\u00a0 En el estudio con la comunidad mexicana se revel\u00f3 que las mujeres prefieren no hablar de menopausia, 6 de cada 10 manifestaron sentir alg\u00fan grado de incomodidad de compartirlo con colegas y 8 de cada de 10 con sus superiores en el trabajo; 5 de cada 10 manifestaron temor incluso para hablarlo con el m\u00e9dico y solo el 37% manifest\u00f3 estar suficientemente informada sobre el tema. ii<\/sup><\/p>\n

En este mismo sentido, de acuerdo con el gran estudio sobre menopausia 2023, que involucr\u00f3 a 1.500 mujeres en Espa\u00f1a sobre diversos aspectos de la menopausia, solo el 22,1% considera que se trata de una etapa tratada con normalidad. Por el contrario, m\u00e1s de la mitad de las encuestadas, 56% manifiesta que se trata de una etapa invisible para la sociedad y el entorno (se asume, pero apenas se habla de ella) y el 21,9% considera que las mujeres durante la menopausia son tratadas con poca consideraci\u00f3n y empat\u00eda[v]<\/a>.<\/p>\n

De acuerdo con Laura Valles, gerente m\u00e9dico de Astellas Farma Colombia, \u201cLa menopausia es una etapa crucial en la vida de las mujeres, por ello es fundamental darle la relevancia que merece. Durante esta transici\u00f3n, muchas mujeres experimentan s\u00edntomas como oleadas de calor, sudoraci\u00f3n, palpitaciones y ansiedad, tambi\u00e9n pueden tener cambios en el estado de \u00e1nimo, cefaleas y alteraciones en la sexualidad. Estos s\u00edntomas no deben ser minimizados, ya que pueden afectar significativamente en diversos \u00f3rganos y la calidad de vida. Es importante que las mujeres busquen apoyo y orientaci\u00f3n de expertos en esta \u00e1rea. Con la ayuda adecuada, es posible gestionar estos s\u00edntomas y lograr vivir una menopausia de manera saludable y plena.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de la menopausia no son iguales para todas las mujeres y no todas manifiestan tenerlos.\u00a0 En un estudio realizado con 594 mujeres\u00a0 que asistieron a sus citas de ginecolog\u00eda en el eje cafetero colombiano, entre 2018 y 2020, El 71,88% manifestaron la presencia de s\u00edntomas asociados a la menopausia. Entre los m\u00e1s comunes se\u00f1alaron los sofocos (71,88%), seguida de irritabilidad\/nerviosismo (63,13%) e insomnio (54,88%), una cifra que concuerda con la media latinoamericana.iv<\/sup><\/p>\n

Recomendaciones para mitigar los S\u00edntomas<\/strong><\/p>\n

La m\u00e9dico Laura Valles de Astellas Farma Colombia recomienda 5 acciones que contribuyen a manejar los s\u00edntomas de manera exitosa:<\/p>\n

    \n
  1. Dieta equilibrada<\/strong>: Es recomendable consumir varias porciones de frutas y verduras a lo largo del d\u00eda, incorporar fibra a trav\u00e9s de legumbres y consumir pescado al menos dos veces por semana. Se debe mantener un bajo consumo de grasas totales, siendo el aceite de oliva una opci\u00f3n saludable a considerar.<\/li>\n
  2. Dejar de fumar<\/strong>: El tabaquismo est\u00e1 relacionado con el empeoramiento de los s\u00edntomas vasomotores. Al dejar de fumar o reducir el consumo de tabaco, las mujeres pueden disminuir tanto la frecuencia como la intensidad de estos s\u00edntomas. Adem\u00e1s, abandonar el tabaquismo antes de los 40 a\u00f1os puede ayudar a reducir el riesgo de s\u00edntomas vasomotores en la mediana edad.<\/li>\n
  3. Ejercicio regular<\/strong>: Mantenerse activa f\u00edsicamente y lograr un peso adecuado antes de la menopausia es crucial. El ejercicio no solo mejora la salud cardiovascular, sino que tambi\u00e9n ayuda a regular la temperatura corporal y reducir el estr\u00e9s, lo que puede disminuir la frecuencia e intensidad de los sofocos.<\/li>\n
  4. Evitar desencadenantes<\/strong>: Se recomienda identificar y evitar factores que puedan desencadenar los sofocos, como el consumo de alcohol, cafe\u00edna, comidas picantes, y el tabaco. Mantener un ambiente fresco y usar ropa ligera preferiblemente de algod\u00f3n, puede ayudar a manejar los s\u00edntomas 6, 7<\/sup>.<\/li>\n
  5. Consultar a un profesiona<\/strong>l: Es esencial buscar la orientaci\u00f3n de un especialista para manejar de manera integral la menopausia y sus s\u00edntomas.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/a><\/p>\n

    Referencias:<\/p>\n

    [i] Mayo Clinic. Menopausia. Disponible en https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/diseases-conditions\/menopause\/symptoms-causes\/syc-20353397<\/a><\/p>\n

    [ii]<\/a> Sin reglas. Vivencia, percepci\u00f3n e impacto de la menopausia en la sociedad mexicana.\u00a0 Disponible en\u00a0 https:\/\/sin-reglas.mx\/reporte\/<\/a><\/p>\n

    [iii]<\/a> V\u00e1squez Awad, David. Menopausia y climaterio. Disponible en https:\/\/www.anmdecolombia.org.co\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/MENOPAUSIA.pdf<\/a><\/p>\n

    [iv]<\/a> Espitia – De la Hoz, Franklin Jose. Universitas m\u00e9dica 63, n\u00fam. 3, 2022. disponible en https:\/\/revistas.javeriana.edu.co\/files-articulos\/UMED\/63-3(2022)\/231071628009\/index.html<\/a><\/p>\n

    [v]<\/a> Instituto de la menopausia. Gran estudio de la menopausia 2023. Disponible en:\u00a0 https:\/\/www.institutodelamenopausia.com\/investigacion\/informes\/quinto-gran-estudio-sobre-la-menopausia<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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