{"id":16817,"date":"2024-08-25T23:59:58","date_gmt":"2024-08-25T23:59:58","guid":{"rendered":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/?p=16817"},"modified":"2024-08-25T23:59:58","modified_gmt":"2024-08-25T23:59:58","slug":"desde-la-infancia-hasta-la-vejez-como-encontrar-la-motivacion-al-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noti-america.com\/site\/colombia\/2024\/08\/25\/desde-la-infancia-hasta-la-vejez-como-encontrar-la-motivacion-al-deporte\/","title":{"rendered":"Desde la infancia hasta la vejez, \u00bfc\u00f3mo encontrar la motivaci\u00f3n al deporte?"},"content":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA | COLOMBIA<\/p>\n<p>El mundo actual ha permitido y facilitado los estilos de vida sedentarios. Sin importar la edad, muchas personas han tomado pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos que resultan en poca actividad f\u00edsica, por lo que es importante tener en cuenta que el ejercicio es necesario y hay diferentes alternativas dependiendo de la edad. Al mantener esas rutinas saludables de actividades f\u00edsicas, el cuerpo estar\u00e1 en condiciones \u00f3ptimas. Encontrar la motivaci\u00f3n es clave para todas las personas.<\/p>\n<p>Con tan solo 15 minutos de actividad f\u00edsica diaria se pueden evidenciar mejoras en la tolerancia al estr\u00e9s, la capacidad para gestionar emociones y la agilidad mental. Las actividades f\u00edsicas de cardio de 45 minutos diarios mejoran el sistema cardiovascular y esquel\u00e9tico-muscular. Si se mantienen rutinas y buenos h\u00e1bitos deportivos, el cuerpo tendr\u00e1 mayor agilidad y ser\u00e1 menos propenso al cansancio.<\/p>\n<p>De acuerdo con la directora de Programas de Versania Cuidado y Vida, Diana Carolina Rodr\u00edguez D\u00edaz, el ejercicio trae grandes beneficios sin importar la edad. \u201cCuando se practica un deporte aprendemos nuevas destrezas y esto aumenta nuestra reserva cognitiva y por tanto los efectos propios del envejecimiento, as\u00ed como de las enfermedades neurodegenerativas que van a tener menor efecto en los cerebros de personas que han intentado aprender alg\u00fan deporte que aquellas que no lo han hecho\u201d comenta la directora Rodr\u00edguez.<\/p>\n<p>Uno de los retos m\u00e1s grandes que existen hoy en d\u00eda al momento de comenzar un deporte es encontrar la motivaci\u00f3n. Para muchos este puede ser un tema limitado a mantener un estado f\u00edsico \u00f3ptimo, sin embargo, para otras personas este no es motivo suficiente, por lo que hay que considerar otro tipo de estimulaci\u00f3n para hacer ejercicio.<\/p>\n<p>En ocasiones, la motivaci\u00f3n por practicar deportes y llevar una vida activa no es tan f\u00e1cil. Tener un estado f\u00edsico \u00f3ptimo no es un factor suficientemente llamativo como para practicar un deporte, por lo que hay que considerar otro tipo de estimulaci\u00f3n para hacer ejercicio. La directora Rodr\u00edguez comparte algunos aspectos motivacionales para los grupos de edades.<\/p>\n<ul>\n<li>Es importante fomentar la motivaci\u00f3n al deporte desde una temprana edad de <strong>los ni\u00f1os y ni\u00f1as<\/strong>. La actividad f\u00edsica en los menores trae grandes beneficios como la formaci\u00f3n del car\u00e1cter, desarrollo cerebral e incluso desarrollo de habilidades con mayor facilidad<\/li>\n<li>Para los <strong>adultos<\/strong>, practicar un deporte se convierte en un pretexto para reunir grupos de personas y realizar actividades despu\u00e9s del deporte. Ya sea entre amigos que despu\u00e9s de un partido de futbol se re\u00fanen.<\/li>\n<li>Es un reto para muchos <strong>adultos mayores<\/strong> tener no solo la motivaci\u00f3n, sino especialmente encontrar deportes o actividades f\u00edsicas que se acomoden a sus funcionalidades. No se debe dar por vencido ante las dificultades, participar en actividades f\u00edsicas ya sean caminatas o montar en bicicleta de manera responsable, puede darles m\u00e1s tiempo junto a sus familiares, jugar con sus nietos sin cansarse o pasar m\u00e1s tiempo de calidad con sus hijos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cEn todas las etapas de la vida el deporte tiene grandes beneficios a nivel mental: pues nos permite tener mayor habilidad para trabajar en equipo, tolerancia a la frustraci\u00f3n, valores con la competencia sana, aprender a seguir indicaciones, planear estrategias para llegar a un fin, forjar la disciplina, entre otros\u201d, comenta Rodr\u00edguez.<\/p>\n<p>Encontrar esa motivaci\u00f3n es un reto para varias personas, por lo que es clave apoyar a los dem\u00e1s a promover y mantener la dedicaci\u00f3n y pasi\u00f3n por el deporte. Ya sea a los ni\u00f1os para que puedan desarrollarse debidamente, a los adultos para lograr que sean personas m\u00e1s sociables, y a los adultos mayores para que puedan aprovechar los tiempos de familia al m\u00e1ximo con sus seres queridos al tener un estilo de vida m\u00e1s c\u00f3modo y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NOTI-AMERICA | COLOMBIA El mundo actual ha permitido y facilitado los estilos de vida sedentarios. 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