¿Cómo el ejercicio impacta positivamente tu salud mental y bienestar familiar?
NOTI-AMERICA | COLOMBIA
En la actualidad, la salud mental y la armonía en el entorno familiar se han convertido en prioridades fundamentales para millones de personas. Frente a este desafío, la práctica regular del ejercicio en casa surge como una estrategia altamente efectiva y accesible para todos. Estudios científicos recientes han confirmado que realizar actividad física en casa puede disminuir los síntomas de depresión entre un 30% y un 50%, al mismo tiempo que reduce significativamente los niveles de estrés cotidiano.
Cuando se practica ejercicio regularmente, el cuerpo libera endorfinas, serotonina y dopamina, sustancias responsables de promover sensaciones de alegría, bienestar emocional y relajación. Este efecto biológico ayuda no solo a mejorar la salud mental individual sino también a crear ambientes familiares más positivos, fortaleciendo las relaciones interpersonales y la convivencia diaria.
Beneficios del ejercicio en casa: descanso de calidad y mayor felicidad familiar
El ejercicio en casa no solo beneficia la salud emocional, sino que también mejora considerablemente la calidad del descanso. Las personas que practican actividad física regularmente experimentan un sueño más profundo y reparador, lo que contribuye a despertar con mayor energía y optimismo cada día. Este ciclo positivo impacta directamente en la felicidad familiar, facilitando una convivencia más armoniosa y momentos de mayor calidad entre los miembros de la familia.
Impacto cerebral positivo del ejercicio
Victoria Ospina, Investigadora médica de programas de entrenamiento en App Bodytech, afirma: «Es esencial reconocer la actividad física como un hábito protector que beneficia profundamente la salud mental, emocional y social. Hoy, más que nunca, la tecnología nos permite llevar el ejercicio físico a cualquier lugar, demostrando que no necesariamente necesitamos grandes espacios o máquinas especializadas. Nuestra herramienta más poderosa sigue siendo nuestro propio cuerpo».
La aplicación App Bodytech, también se basa en investigaciones recientes que resaltan cómo el ejercicio físico regular genera cambios positivos en el cerebro. Según la neurocientífica Wendy Suzuki, autora del TED Talk «The brain-changing benefits of exercise», incluso una sola sesión de ejercicio aumenta neurotransmisores clave como serotonina, dopamina y noradrenalina, beneficiando inmediatamente el estado de ánimo, la atención y el enfoque mental. La App Bodytech integra estos principios científicos en cada rutina para optimizar la salud mental y física de sus usuarios
Democratización del ejercicio con la App Bodytech: Entrenamiento personalizado en casa a un clic
La APP Bodytech, una plataforma de entrenamiento en casa, representa una poderosa herramienta tecnológica diseñada para democratizar el acceso al ejercicio físico. Esta aplicación permite que cualquier persona, desde cualquier ubicación, pueda mejorar significativamente su salud mental, bienestar emocional, calidad del descanso y convivencia familiar, mediante entrenamientos personalizados elaborados por expertos.
Rafael Socarrás, Vicepresidente de Tecnología e Innovación y líder de App Bodytech, explica: «Durante más de 27 años, en Bodytech hemos acompañado a millones de personas en Colombia, Perú y Chile en el camino hacia una vida más saludable. Toda esta experiencia se concentra ahora en nuestra aplicación móvil Bodytech, que cuenta con más de 3 millones de sesiones de entrenamiento creadas por expertos para todos los niveles, adaptándose a las necesidades de cada persona, ya sea desde casa o en el gimnasio. Nuestro compromiso es transformar vidas a través del ejercicio, haciendo posible que cada persona de habla hispana alcance sus objetivos de bienestar, sin importar el lugar en el que se encuentre».
Cómo integrar el ejercicio en casa a la rutina familiar para mejorar la convivencia y la salud mental
Promover el ejercicio físico regular en casa no solo es una estrategia eficaz para prevenir y combatir problemas de salud mental, sino también una excelente manera de fortalecer la unión familiar, mejorar la calidad del sueño y aumentar la felicidad dentro del hogar. Integrar la actividad física en la rutina diaria en familia genera hábitos saludables sostenibles, creando una base sólida para el bienestar integral y duradero.
