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Tomarse un t\u00e9 o una infusi\u00f3n despu\u00e9s de comer es una buena costumbre que muchos tienen. Sin embargo, beber tu t\u00e9 en ayunas puede permitirte, seg\u00fan algunos estudios, aprovechar mejor sus\u00a0propiedades.<\/p>\n
Las diferentes variedades de t\u00e9s, especialmente las verdes, aportan al organismo antioxidantes y otras sustancias beneficiosas que nos permiten combatir el estr\u00e9s oxidativo, el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades inflamatorias y bacterianas.<\/p>\n
Por sus propiedades, a menudo el t\u00e9 verde se toma como mecanismo de ayuda a dietas para la p\u00e9rdida de peso. Por este motivo, se busca maximizar su eficacia. Los beneficios de tomar el t\u00e9 en ayunas se basan en los resultados de distintos estudios cient\u00edficos y son los siguientes.<\/p>\n
Varias investigaciones han concluido que el t\u00e9 activa el metabolismo, aumentando as\u00ed la quema de grasas (1). Por supuesto, esta se ve intensificada si se realiza ejercicio f\u00edsico tras el consumo.<\/p>\n
\u00bfEres una de esas personas que ingiere un buen desayuno antes de salir a correr? Quiz\u00e1 quieras probar desayunar tras el ejercicio y antes (y durante), hidratarte con una buena taza de t\u00e9.<\/p>\n
En China, por ejemplo, se bebe t\u00e9 verde o\u00a0Pu-erh\u00a0en ayunas con el objetivo de acelerar el metabolismo para favorecer as\u00ed la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n
Muchas personas se\u00f1alan que el mejor momento para ingerir t\u00e9 es entre 20 y 30 minutos antes de las comidas. \u00bfPor qu\u00e9? Se supone que, de esta manera, el organismo absorber\u00eda mejor sus diferentes vitaminas y minerales.<\/p>\n
Seg\u00fan un estudio difundido en la publicaci\u00f3n cient\u00edfica\u00a0Clinical Case Reports\u00a0(12), los taninos presentes en el t\u00e9, y especialmente en el t\u00e9 verde, podr\u00edan interferir en la correcta absorci\u00f3n del hierro. Esto pasa principalmente si se toma el t\u00e9 para acompa\u00f1ar una comida o muy poco despu\u00e9s de ella. Por eso, tomar t\u00e9 verde en ayunas minimizar\u00eda esta situaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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