NOTI-AMERICA.COM | CHILE \u2013 Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Estocolmo (Suecia), publicada en la revista cient\u00edfica \u2018Proceedings of the Royal Society B\u2019, ha desvelado que tener sue\u00f1o puede hacer sentir a una persona diez a\u00f1os mayor, por lo que los autores recomiendan proteger el sue\u00f1o para sentirse m\u00e1s joven.<\/p>\n
En este sentido, los expertos aseguran que sentirse joven no es s\u00f3lo una cuesti\u00f3n de percepci\u00f3n, en realidad est\u00e1 relacionado con resultados objetivos en materia de salud. Estudios anteriores han demostrado que sentirse m\u00e1s joven que la edad real se asocia a una vida m\u00e1s larga y saludable. Incluso se ha demostrado que la edad subjetiva predice la edad real del cerebro, quienes se sienten m\u00e1s j\u00f3venes tienen cerebros m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n
\u00abDado que el sue\u00f1o es esencial para la funci\u00f3n cerebral y el bienestar general, decidimos comprobar si el sue\u00f1o guarda alg\u00fan secreto para preservar la sensaci\u00f3n de juventud\u00bb, ha afirmado la investigadora del Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Estocolmo, Leonie Balter.<\/p>\n
En el primer estudio, se pregunt\u00f3 a 429 personas de entre 18 y 70 a\u00f1os cu\u00e1n mayores se sent\u00edan, cu\u00e1ntos d\u00edas del mes anterior no hab\u00edan dormido lo suficiente y cu\u00e1nto sue\u00f1o ten\u00edan. Result\u00f3 que por cada noche de sue\u00f1o insuficiente en el \u00faltimo mes, los participantes se sent\u00edan de media 0,23 a\u00f1os m\u00e1s viejos.<\/p>\n
En un segundo estudio, los investigadores comprobaron si era efectivamente la falta de sue\u00f1o la causa de que los participantes se sintieran mayores. Para ello, realizaron un estudio experimental de restricci\u00f3n del sue\u00f1o en el que participaron 186 personas de entre 18 y 46 a\u00f1os. Los participantes restringieron su sue\u00f1o durante dos noches -s\u00f3lo cuatro horas en la cama cada noche- y en otra ocasi\u00f3n durmieron lo suficiente durante dos noches, con nueve horas en la cama cada noche.<\/p>\n
Tras la restricci\u00f3n del sue\u00f1o, los participantes se sent\u00edan de media 4,4 a\u00f1os m\u00e1s viejos que cuando hab\u00edan disfrutado de un sue\u00f1o suficiente. Los efectos del sue\u00f1o sobre la edad subjetiva parec\u00edan estar relacionados con lo somnolientos que se sent\u00edan. Sentirse extremadamente alerta estaba relacionado con sentirse 4 a\u00f1os m\u00e1s joven de la edad real, mientras que la somnolencia extrema estaba relacionada con sentirse 6 a\u00f1os mayor de la edad real.<\/p>\n
\u00abEsto significa que pasar de sentirse alerta a somnoliento a\u00f1ad\u00eda unos sorprendentes 10 a\u00f1os a la edad que uno sent\u00eda\u00bb, dice Leonie Balter, y afirma que las implicaciones para la vida diaria son claras.<\/p>\n
\u00abProteger nuestro sue\u00f1o es crucial para mantener una sensaci\u00f3n de juventud. Esto, a su vez, puede promover un estilo de vida m\u00e1s activo y fomentar comportamientos que favorezcan la salud, ya que tanto sentirse joven como alerta son importantes para nuestra motivaci\u00f3n para ser activos\u00bb, concluye la investigadora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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