NOTI-AMERICA.COM | CHILE<\/p>\n
Sobran los motivos. La econom\u00eda, la salud, la estabilidad, la complejidad de los lazos afectivos, los riesgos inminentes. No conseguir lo que queremos, perder lo que ya tenemos. Sin embargo, son varias las maneras de encarar lo inevitable de lo incierto: en t\u00e9rminos muy esquem\u00e1ticos, est\u00e1n quienes se lanzan al devenir de los acontecimientos (muchos de ellos, negando o minimizando los riesgos), y est\u00e1n quienes se preocupan. Dan vueltas al asunto, se estr\u00ebsan, anticipan escenarios catastr\u00f3ficos (que por lo general no ocurren).<\/p>\n
Para algunos de ellos (quienes adhieran a la perspectiva que propone la terapia cognitivo conductual) est\u00e1 pensado (y escrito) \u00abPreocuparse de m\u00e1s: por qu\u00e9 tu cabeza no se detiene y c\u00f3mo apagar el ruido mental\u00bb, de Daniel Bogiaizian, doctor en Psicolog\u00eda, y presidente honorario de la Asociaci\u00f3n Argentina de Trast\u00f6rnos de Ans\u00efedad (AATA).<\/p>\n
El rol de la pand\u00eamia, la inmediatez de la respuestas que ofrece la inteligencia artificial (IA), el incremento en los niveles de preocupaci\u00f3n que advierte en su pr\u00e1ctica cl\u00ednica, las motivaciones ocultas que pueden convertir a la preocupaci\u00f3n en una curiosa manera de habitar la mente. La preocupaci\u00f3n es un proceso normal y estrat\u00e9gico, tanto por el abordaje de cualquier tipo de am\u00ean\u00e2za, como por la necesidad de querer obtener un resultado determinado. Esto es com\u00fan a todos.<\/p>\n
Hay personas que, sin llegar a desarrollar un trast\u00f6rno, uno los podr\u00eda llamar \u00abaltos preocupados\u00bb, por decirlo de alguna manera. Son personas que tienen un v\u00ednculo con la preocupaci\u00f3n muy facilitado, natural. Debemos entender, tambi\u00e9n, que no hay preocupaci\u00f3n sin tensi\u00f3n. Por eso se trabaja, por ejemplo, con t\u00e9cnicas sencillas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n, \u00fatiles para bajar la tensi\u00f3n f\u00edsica y apagar algunos de los monitoreos de amenazas de cosas que es improbable que te ocurran. Tambi\u00e9n en t\u00e9cnicas de refocalizaci\u00f3n de la tensi\u00f3n: lo ideal es que aparezca lo que se llama distracci\u00f3n natural, pero si no aparece, uno le pide al paciente que trate de ocupar su mente con cosas que le interesen y que tengan sentido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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