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El col\u00e1geno es una de las prote\u00ednas principales para mantener la firmeza y la juventud de la piel. Hasta los 25-30 a\u00f1os su producci\u00f3n contin\u00faa, pero llegada esa edad comienza una p\u00e9rdida que var\u00eda en cada persona seg\u00fan la gen\u00e9tica y el estilo de vida, pero que los expertos estiman en torno al 1% cada a\u00f1o. Las consecuencias de su disminuci\u00f3n son de sobra conocidas: arrugas, p\u00e9rdida de firmeza y elasticidad, y envejecimiento. Es cierto que pueden tardar en aparecer, pero la realidad es que si se desea limitar parcialmente esa p\u00e9rdida de col\u00e1geno, hay que ponerse manos a la obra desde muy joven.<\/p>\n
La doctora Rita S\u00eaco, especialista en medicina est\u00e9tica, explica que \u00abinevitablemente vamos a perder col\u00e1geno, anat\u00f3micamente es imposible mantener su producci\u00f3n a tope porque nuestras c\u00e9lulas empiezan a tener un metabolismo m\u00e1s lento conforme pasan los a\u00f1os, y no consiguen producir con tanta rapidez como en la juventud, pero s\u00ed se pueden hacer cosas que ayuden a que esa p\u00e9rdida sea m\u00e1s lenta\u00bb.<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante, seg\u00fan la doctora S\u00eaco, es la alimentaci\u00f3n, porque el col\u00e1geno, como hemos dicho al principio del reportaje, es una prote\u00edna. Entre los alimentos que no pueden faltar seg\u00fan la experta est\u00e1n: \u00ablas prote\u00ednas magras (pollo, pavo y pescado); los huevos (ricos en glicina y prolina, los amino\u00e1cidos principales del col\u00e1geno tipo I); el caldo de huesos (fuente biodisponible de col\u00e1geno tipo I) y la vitamina C (c\u00edtricos y kiwis). De forma ilustrativa, podemos pensar en el col\u00e1geno como un collar de perlas: el collar ser\u00eda la prote\u00edna, las perlas ser\u00edan los amino\u00e1cidos, y el hilo que une las perlas ser\u00eda la vitamina C. As\u00ed resulta m\u00e1s f\u00e1cil recordar que, sin amino\u00e1cidos (perlas) y sin vitamina C (hilo), no podemos producir eficazmente la prote\u00edna col\u00e1geno tipo I (el collar completo)\u00bb.<\/p>\n
El col\u00e1geno tambi\u00e9n es un activo presente en cremas y s\u00e9rums, pero su acci\u00f3n en la producci\u00f3n del col\u00e1geno end\u00f3geno es nula, porque hay que recordar que los productos de belleza act\u00faan solo en la epidermis, y rara vez atraviesan la dermis. Pero la doctora S\u00eaco sostiene que \u00abla cosm\u00e9tica act\u00faa de otra forma, estimulando indirectamente la producci\u00f3n de col\u00e1geno mediante retinoides (retinol y retinal), p\u00e9ptidos (como el Matrixyl 3000) y la vitamina c pura\u00bb. De forma que estos \u00faltimos activos que, son por otra parte, los m\u00e1s aconsejados por dermat\u00f3logos y otros expertos en el cuidado de la piel, s\u00ed deber\u00edan estar presentes en la rutina de belleza, si el objetivo es frenar el envej\u00eacimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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