NOTI-AMERICA.COM | CHILE<\/p>\n
Los beneficios de realizar ejercicio f\u00edsico est\u00e1n m\u00e1s que comprobados, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. En este \u00faltimo caso, la ciencia ha reafirmado ahora que el deporte nos ayuda a mantener la calma y el equilibrio emocional. Investigadores de la Universidad Federal de Goi\u00e1s en Brasil han descubierto que una mayor aptitud cardiorrespiratoria (la capacidad del cuerpo para bombear ox\u00edgeno a trav\u00e9s del cuerpo mientras se hace ejercicio) est\u00e1 asociada con menor ansiedad y enfado y mayor resiliencia emocional.<\/p>\n
Para probar esto, los investigadores llevaron a cabo un experimento con 40 participantes j\u00f3venes y sanos, divididos en dos grupos que ten\u00edan niveles de aptitud f\u00edsica superiores o inferiores a la media. En dos sesiones, a los participantes se les mostr\u00f3 un conjunto de im\u00e1genes neutrales (como objetos cotidianos) o desagradables, incluyendo escenas de lesiones y situaciones am\u00ebnazantes, dise\u00f1adas para desencadenar \u00ebstr\u00e9s y emociones negativas.<\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 diferencias claras en c\u00f3mo los grupos manejaron el estr\u00e9s, ya que mientras todos los participantes reportaron sentirse m\u00e1s tensos despu\u00e9s de ver el conjunto de im\u00e1genes desagradables, el grupo m\u00e1s en forma se mantuvo mucho m\u00e1s tranquilo. Mientras tanto, aquellos en el grupo menos en forma ten\u00edan un 77,5% m\u00e1s de probabilidades de ver sus niveles de ansiedad y enfado aumentar de moderados a altos.<\/p>\n
Los hallazgos del estudio, publicados en la revista Acta Psychologica, tambi\u00e9n sugirieron que cuanto menos en forma estaba una persona, m\u00e1s probable era que actuara en base a su ira cuando se enfrentaba a im\u00e1genes estresantes. El autor principal del estudio, el doctor Thalles Guilarducci Costa, dice: \u00abNuestros hallazgos indican que las personas con una mayor aptitud cardiorrespiratoria tienden a exhibir una menor ans\u00efedad rasgo y una mayor resiliencia cuando se exponen a est\u00edmulos emocionalmente estresantes, lo que refuerza la creciente evidencia de que la actividad f\u00edsica juega un papel importante en la salud emocional\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
NOTI-AMERICA.COM | CHILE Los beneficios de realizar ejercicio f\u00edsico est\u00e1n m\u00e1s que comprobados, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. En este \u00faltimo caso, la ciencia ha reafirmado ahora que el deporte nos...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":13993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"no","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[{"account":"twitter_242054905_242054905","service":"twitter","timestamp":1772638101,"status":"error"}],"rop_publish_now_status":"done","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[188],"tags":[],"class_list":["post-13992","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n